Low Carb High Fat für Einsteiger

Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Seitenzahl: 128
Ersterscheinung: 06.02.2016
ISBN: 9783833848063

In 4 Wochen abnehmen, ohne zu hungern

Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache Antwort "Verzicht auf Fett!" ist wissenschaftlich überzeugend widerlegt. Das wirkliche Problem sind zu viele Kohlenhydrate in unserer Nahrung - Zucker, Pasta, Brot und Kartoffeln. Low Carb High Fat - also kohlenhydratarme, fettreiche Nahrung - programmiert den Stoffwechsel um und lässt die Kilos purzeln. Und das sogar ohne zu hungern! Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle: sie wandelt Fettsäuren in Ketone um und stellt diese dem Körper anstatt Glukose als Energie zur Verfügung. Nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit profitiert davon enorm. Rund 60 sättigende Rezepte zeigen auf schmackhafte Art, zum Beispiel mit einem weißen Smoothies zum Frühstück oder einer knusprigen Entenbrust zum Abendessen, die praktische Umsetzung.

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Lesejury-Facts

Dieses Buch befindet sich bei Hellena92 in einem Regal.
Hellena92 hat dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 23.01.2018

Nur Fleisch....fleisch fleisch fleisch !

Eventuell mag dieses Konzept funktionieren... Jedoch kann ich keine gute Rezension schreiben, da 2 mal täglich laut diesem Buch Fleisch gegessen werden muss! Das ist PERVERS! Bitte nicht kaufen :/ Es gibt so viele tolle vegetarische Ideen, bitte investiert in ein Buch, welches eine vollwertige Kost als Programmidee anbietet. Denn erstens kann sich das keiner Leisten, 4 Wochen 2 mal >täglich Fleisch zu kaufen, zweitens ist das 100% ungesund, 3. DIE ARMEN TIERE! Nur weil wir uns fett gegessen haben, sollen sie nun herhalten, damit wir abnehmen können! Es gibt definitiv sehr gute LOW Carb Bücher mit vegetarischen Rezepten!