Meine Gesundheitsformel - Gesund, schlank, glücklich

Ich finde das Buch als Ebook nicht so passend. Ich werde mir dieses als Buch kaufen. Ich finde die Aufmachung sehr gut. Die drei Autorinnen stellen ihre Schwerpunkte vor, und was sie ausmacht. Dr. Petra Bracht, und die beiden Damen die mitwirken erklären Schritt für Schritt was für sie zu einem täglichen Wohlfühlen dazu gehört. Ja, Frau Bracht ist Veganerin, und ernährt sich kohlenhydratarm, aber das ist ja nicht der Zwang für alle. Ich habe aufmerksam alles für mich durchgelesen, und denke, das ein oder andere kann ich durchaus ändern, und wenn man sich mit seiner Gesundheit auseinandersetzt, bzw gesetzt hat, weiss man das Plastik nicht besonders gut, ist und auch die anderen Dinge die sie beschreibt. Ich habe einige Dinge schon für mich in meinem täglichen dabei, stilles Wasser, und Achtsamkeitseinheiten, und für mich zu sorgen. Die Rezepte die in diesem Buch dabei sind, haben mich angemacht, und ich denke ich werde einiges nachkochen.
Das Buch ist ein Anstoß, aber für mich kein Belehren oder ähnliches. Eine Ergänzung, eher. Danke, das ich das Buch lesen konnte.

Die Information rund um das Thema Gesundheit und die Kombination pflanzliche Ernährung, Bewegung und Achtsamkeit ist inspirierend. Die detaillierte und kompakte Anleitung, eine 10 Tage - Challenge kann eine gute Möglichkeit und Support bieten für einen gegebenfalls angestrebten Lebenswandel oder eine entschlackende Gesundheitswoche. Ich denke jedoch am Wichtigsten ist es die eigene ´´Gesundheitsformel’‘ zu finden. Also das Buch als Inspiration zu nutzen für einen persönlichen harmonischen Weg.
Allgemein, aber vor allem wenn man keine Gymnastik bzw. Yoga - Erfahrung hat, sollte man die Übungen wirklich sehr sanft,vorsichtig oder auch angepasst / reduziert ausführen. Auch Smoothies müssen nicht die richtige Alternative sein, wie mein Eigen-Test ergeben hat. Dazu kommt, das ein Orange - Grapefruit - Zitrone Drink toll schmecken und gut tun kann, aber wenn die Früchte zB. von spanischen Grossplantagen stammen, hergestellt unter Einsatz von Pestiziden, Düngern und modern versklavten Billiglöhnern, ist das gesamt - gesundheitliche Konzept, plötzlich ein fragwürdiges sehr fragiles Gebilde. Lieber eine ausgewogene, bzgl. der Produkte vor allem regional angepasste, massvolle Ernährung und einen harmonischen Bewegunsalltag. Einfach mal spazieren gehen und dabei fröhlich in alle Richtungen stretchen, tolle Musik hören und dazu kreiselnd abrocken...und danach einen guten Apfel knabbern.... oder so :)