Cover-Bild Inner Glow
Band der Reihe "GU Grüne Reihe"
16,99
inkl. MwSt
  • Verlag: GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH
  • Themenbereich: Lifestlye, Hobby und Freizeit - Kochen, Essen und Trinken
  • Genre: Ratgeber / Essen & Trinken
  • Seitenzahl: 160
  • Ersterscheinung: 04.06.2019
  • ISBN: 9783833869792
Hannah Frey

Inner Glow

Das ganzheitliche 28-Tage Programm für mein strahlendes Ich
Retreat für zu Hause

Geballte Energie, rosiger Teint und Schönheit, die von innen kommt. Food-Bloggerin Hannah Frey bringt im GU Ratgeber Inner Glow Körper, Geist und Seele zum Strahlen. Einfache Rezepte und Tipps zu Bewegung, Achtsamkeit und Gesundheit zeigen dir den Weg zu einem neuen Körpergefühl.

Ganzheitliches 28-Tage-Programm

Golden-Milk-Porridge, Quinoa-Salat oder Skin-Food-Balls. Mit abwechslungsreichen Beauty-Booster-Rezepten kochst du dich schön, fit und happy. Das Home-Retreat lässt sich mit praktischen Wochenplänen und jeder Menge Tipps ganz einfach zu Hause in den Alltag integrieren. Ein ganzheitliches Wohlfühl-Paket rund um gesunde Ernährung, Bewegung, Yoga und Entspannung. Für ein Gefühl wie nach dem Kurzurlaub. Klar, frisch und erholt – mit dem Inner Glow.

Inhalt:

  • „Kapitel 1: Beauty Food, Movement, Skin Care, Mindfulness“,
  • „Kapitel 2: Das 28 Tage Inner-Glow-Retreat – in 3 Phasen wie neugeboren“
  • Detox für die Küche
  • Praktische Tipps für den Vorrat
  • Specials: z.B. Trinken, Fermentieren, Sprossen ziehen, Beauty-Shots

Feel-Good-Pläne für 28 Tage rundum Wohlfühlen

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 13.07.2019

Ein Neustart, wieso auch nicht?

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Ich hatte eine Rezension gelesen, und diese war eher schlecht. Und ich dachte mir, ich schaue mir das Buch nicht auf dem Reader an, sondern auf dem PC. Da mein Rechner eh in der Küche steht, und auch mein ...

Ich hatte eine Rezension gelesen, und diese war eher schlecht. Und ich dachte mir, ich schaue mir das Buch nicht auf dem Reader an, sondern auf dem PC. Da mein Rechner eh in der Küche steht, und auch mein Pad Adobe hat, kann ich also sehr gut auf beide Medien während dem Kochen oder einfach so zugreifen. Ich kann mich der Kritikerin auf Amazon nicht anschliessen. Ich fand das Buch sehr gut aufgeteilt,. Zuerst fängt Hanna Frey damit an, das es zuerst die Theorie zum Inner Glow geben wird. Dann geht es zum Beauty Food, die Hautpflege, und das Theme Achtsamkeit.
Der Frühling ist sehr gut, für den Neustart. Und 28 Tage lang. Ich fand das passend. Denn meistens sagt man ja, 28 Tage braucht es um neue Gewohnheiten für sich zu vertiefen. Dann ging es um die Morgensroutine, und hier habe ich einige Anregungen für mich gefunden. Vieles kannte ich schon, aber hier in diesem Buch gehört das eben alles zusammen. Zum Beispiel wie der Tag beginnen kann. Die Abendsroutine war auch gut beschrieben.
Danach kam der Plan für 28 Tage. Und dann die Rezepte. Frau Frey verzichtet auf Milchprodukte und ihre Frühstücksrezepte sind vegan. Mich haben die Rezepte sehr angemacht. Denn ich esse selbst oft Bowls oder Porridge, und ich habe mir einiges Rezepte mit Lesezeichen versehen. Danach folgen leckere Salate, Suppen, Hauptmahlzeiten, vegetarisch oder mal mit Fisch. Zum guten Schluss kommt dann die Abteilung Nachtische. Ich bin begeistert. Und werde sicher einige Rezepte ausprobieren. Ob ich es 28 Tage durchziehe, wer weiss es. Ich habe mir das Mango Gazpacho und das Quiona Porridge schon für morgen vorgemerkt. Das Buch ist für Menschen die ihre Ernährung modifizieren wollen, und für neues offen sind, gut. Und ich finde es gut, das es nun in meinem Besitz ist, auch das Thema Achtsamkeit und Bewegung gefällt mir sehr gut. Es passt sehr gut. Alles in allem ein gelungenes Buch

Veröffentlicht am 12.07.2019

das Buch ist interessant und informativ

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Hannah Frey – Inner Glow

Bei diesem Büchlein von GU handelt es sich um einen Ratgeber, der das innere Strahlen (Inner Glow) in jedem von uns zum Vorschein bringen soll. Dafür ist es wichtig, sich gesund ...

Hannah Frey – Inner Glow

Bei diesem Büchlein von GU handelt es sich um einen Ratgeber, der das innere Strahlen (Inner Glow) in jedem von uns zum Vorschein bringen soll. Dafür ist es wichtig, sich gesund zu ernähren, Sport zu treiben, Achtsamkeit walten zu lassen und sich vom Stress fern zu halten.
Mit vielen Tipps und Tricks werden hier Möglichkeiten aufgezeigt, wie man seine Lebensqualität verbessern könnte, um sein inneres Strahlen wieder zu bekommen, falls man es schon verloren hat oder es noch strahlender macht, wenn man ohnehin schon leuchtet.

Es ist ein nettes kleines Büchlein, dass jetzt nicht wirklich neue Anregungen gibt, nur eben alles in einem Buch bespricht, dazu ein paar schöne Tipps, ein paar Grundkenntnisse in welchen Lebensmitteln welche Vitamine/Spurenelemte sind, ein paar leicht nachzumachende Rezepte ohne viel Aufwand und schon haben wir einen netten kleinen Ratgeber, der uns ein besseres Gefühl gibt.

Was mir allerdings nicht so gut gefiel, war die Aufmachung des Ebooks, da ich das Gefühl hatte, dass es viele Wiederholungen gab, die damit zu begründen sind, das die vier Eckthemen immer wieder auf verschiedene Kapitel aufgeteilt wurden.
Auch die Bilder passten nicht immer zum jeweiligen Kapitel, wobei ich tatsächlich nur von der Ebook Version spreche, vielleicht hat sich da beim formatieren irgendwie etwas verschoben.
Gleichzeitig ist das Büchlein auch ein Ernährungsratgeber, der gänzlich auf Fleisch verzichtet, und Zucker ebenfalls meidet. Um 28 Tage durchzuhalten braucht es also ein wenig Willenskraft und viel Gemüse/Obst, hin und wieder mal eine Portion Lachs und viel Bewegung.

Ansonsten fand ich das Buch interessant und informativ, es hat mir jetzt keine neuen Erkenntnisse aber sicherlich eine andere Sichtweise gebracht.

Fazit: Das Cover ist jetzt nicht spektakulär, passt aber zum Inhalt des Buches. Ich kann es weiter empfehlen. 4 Sterne.