Psychowellness (Fachratgeber Klett-Cotta)

Buchtitel: Psychowellness - Ihr individuelles Verwöhnprogramm für die Seele
Autorin: Ulrike Sammer
Verlag: Klett-Cotta Verlag
ISBN: 9783608861242
Ausgabe: E-Book
Erscheinungsdatum: 16.11.2019

Inhalt:
"Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren. - Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen - Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin. Dieses Buch richtet sich an - Menschen, die sich gestresst oder vor dem Burn-out fühlen - Alle, die prophylaktisch etwas für ihre seelische Gesundheit tun wollen"

Meinung:
Zuerst möchte ich mich bei NetGalley, dem Verlag und bei der Autorin für dieses tolle Rezensionsexemplar bedanken!
Tauchen wir nun aber direkt in den Inhalt des Buches ein. Dieser ist vor allem gespickt mit den unterschiedlichsten Tipps und praktischen Ansätzen und, ich muss ja fast schon behaupten, dass für so ziemlich jeden etwas dabei ist. Denn die Tipps sind richtig breit gefächert und nicht nur auf einen Typ Menschen zugeschnitten. Was mich persönlich zum Beispiel wirklich angesprochen hat war das Thema "Nein" sagen lernen. Das allgemeine Thema "Stress" ist aber generell sehr wichtig, vor allem in der heutigen Zeit, in der kaum noch etwas ohne Stress zu funktionieren scheint. Über diese Thematik wird zusätzlich zu den praktischen Tipps sehr gut aufgeklärt und informiert.
Der angenehme und zu einem Ratgeber passende Schreibstil hat es mir auch einfach gemacht die ganzen Ansätze fürs alltägliche Leben aufzunehmen. Möglicherweise werde ich auch das ein oder andere in Zukunft für mich übernehmen.

Fazit:
Von meiner Seite ist dieser Ratgeber eine absolute Leseempfehlung für alle Menschen, die an Stress leiden!

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Klappentext:

Das »Verwöhnprogramm für die Seele« unterstützt Leserinnen dabei, wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben. Das Buch bietet ein breites Angebotsspektrum an praktischen Ansätzen, von Energiearbeit bis tiefen Entspannungsverfahren.

- Weil nicht alles für jeden passt, bietet das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen
- Mit Selbsteinschätzungsbögen, Beispielen, Tipps und Übungen

Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin.

Dieses Buch richtet sich an
- Menschen, die sich gestresst oder vor dem Burn-out fühlen
- Alle, die prophylaktisch etwas für ihre seelische Gesundheit tun wollen

Meine Meinung:

Hierbei handelt es sich um einen Ratgeber rund um das Thema Stress, der heutzutage alltäglich und schon fast zur Normalität geworden ist. Die Erklärungen und Beschreibungen sind leicht verständlich und lassen sich problemlos nachvollziehen. Der Schreibstil der Autorin ist dabei sehr angenehm zu lesen.

Schon allein der Buchtitel und der Klappentext haben mich angesprochen und unheimlich neugierig auf dieses Buch gemacht. Ich bin immer auf der Suche nach guten Ratgebern, aus denen ich vielleicht etwas mitnehmen oder neue Erkenntnisse ziehen kann. Da Stress in der heutigen Zeit alltäglich ist, konnte ich einfach nicht umhin, auch diesen Ratgeber zu lesen.

Die Thematik wird hier wirklich hervorragend behandelt und erklärt, dabei geht die Autorin mit jeder Menge Informationen und Erklärungen ins Detail, so dass man als Leser eine Fülle an Wissen und Tipps erhält.

Vor allem aber ist es so geschrieben, dass ich das Buch wirklich gerne und mit großem Interesse gelesen habe. Für mich hat dieser Ratgeber durchaus wertvolle Tipps und Anregungen, die ich als sehr hilfreich empfinde.

Das Cover möchte ich an dieser Stelle auch noch kurz erwähnen, das ganz wunderbar zum Inhalt des Buches passt und geradezu Ruhe und Entspannung ausstrahlt und mir richtig gut gefällt.

Fazit:

Ein informativer, interessanter und hilfreicher Ratgeber rund um das heute nur allzu präsente Thema Stress. Ich habe dieses Buch sehr gerne gelesen und konnte daraus durchaus wertvolle Tipps und Anregungen mitnehmen. Von mir gibt es daher 5 Sterne.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung

Mein Dank richtet sich an den Klett-Cotta Verlag, der mir via NetGalley ein Rezensionsexemplar kostenlos zur Verfügung gestellt hat.



Zum Buch:

Psychowellness ist Körperwellness + seelische Tiefenentspannung. Und genau das brauchen wir, wenn wir uns ausgelaugt, erschöpft und wie fremdgesteuert fühlen. Im »Verwöhnprogramm für die Seele« testen Sie zuerst Ihre aktuelle Energiebilanz. Mit Erste-Hilfe-Übungen gegen Überforderung fällt der Stresspegel, und die Wellness kann beginnen. Sie wählen selbst aus, was vorrangig nötig ist: Nein sagen üben, Entrümpeln von Seelenballast, Energieräuber entsorgen oder auch Energiearbeit, Entspannungsübungen oder erste Schritte in ein achtsameres Leben. Mit den angebotenen Übungen kann jeder selbst nach den eigenen Bedürfnissen wieder zu Harmonie und Freude am Leben und Genießen finden. Mit zahlreichen Anregungen, Übungen und Tipps einer erfahrenen Psychotherapeutin.



Meine Meinung:

Neben einigen praktischen Tipps, die verständlich und leicht durchzuführen sind, wird der Leser über mehreren Kapiteln und Unterkategorien aufgeklärt:



1. Wellness - Was ist das überhaupt?

2. Bestandsaufnahme: wie geht es mir?

3. Einstimmung auf die praktischen Übungen

4. Entrümpeln - Reinigen von Seelenmüll

5. Sich schützen - Nein sagen!

6. Progressive Muskelentspannung

7. Neue Kraft schöpfen

8. Wiederentdeckte Achtsamkeit

9. Anregungen aus Psychotherapie & Coaching

10. Harmonie zwischen Körper & Seele

11. Vorbeugung

12. Die Kunst, sich selbst zu lieben.



An Hand von verschiedenen Fallbeispielen, in denen sich der Leser mit Sicherheit wiederfindet. lernt man wieder in einen guten Kontakt mit dem eigenen Ich zu kommen, wenn Energieräuber und Alltagsstress zugeschlagen haben.



Da das Buch ein breites Spektrum an praktischen Ansätzen bietet, kann der Leser all das ausprobieren um festzustellen, was für ihn in Frage kommt und was nicht.



Fazit:

Ein toller Ratgeber für Menschen, die sich gestresst fühlen oder prophylaktisch was Gutes für sich tun wollen.

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