Innehalten

Das Handbuch der kleinen und großen Auszeiten. Endlich mal für mich sein

Auch im hektischsten Alltag zu Ruhe und Gelassenheit finden: Dieses praktische Handbuch bietet echten Seelenbalsam für alle Gestressten und Überlasteten. Mit konkreten Anleitungen und Übungen kann sich jeder die Auszeit nehmen, die er gerade braucht, um die inneren Kraftquellen zu entdecken, die in uns verborgen sind: Sekundenschnelle, erholsame innere Rückzüge in belastenden Situationen, unbemerkt vom Gegenüber. Kurzauszeiten von einer oder mehreren Stunden, um den Kopf wieder frei zu bekommen und neue Kraft zu tanken. Eintägige bis mehrwöchige Retreats zuhause oder anderswo, um sich in aller Ruhe um die eigenen Gefühle zu kümmern, bewusste Entscheidungen zu treffen oder die spirituelle Entwicklung zu fördern. So können wir wieder zu uns selbst finden und mit frischer Lebensenergie unsere eigenen Wünsche und Ziele verwirklichen.

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Hardcover 18,00 €

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 08.01.2020

Perfekt zum Mitmachen

„Innehalten“ ist kein Buch was man einfach mal so nebenbei lesen kann. Ich befasse mich seit nun mehr als zwei Monaten mit der Lektüre. Denn dieser Ratgeber lädt zum mitmachen ein. Hier werden tolle Übungen beschrieben wie man zur inneren Ruhe findet. Okay, manche meditative Übungen waren dann doch nichts für mich. Aber einige Übungen die ich durch dieses Buch kennengelernt habe, haben mich tatsächlich ruhiger werden lassen. Ich weiß nun den Moment mehr zu genießen und was es tatsächlich heißt innezuhalten. Man ist von den äußeren Einflüssen schon so abhängig, dass man diese als selbstverständlich ansieht und als Indikator für ein Ungleichgewicht gar nicht mehr wahrnimmt. Ich bin doch sehr überrascht und habe mich in einigen Dingen stark wiedererkannt. Erschreckend wie ich mich durch Ablenkungen ganz unbewusst aus der Ruhe bringen lasse. Das Buch hat daher meine Erwartungen vollends erfüllt.

Der Schreibstil ist einnehmend und hat mich motiviert das gelesene tatsächlich umzusetzen. Ich weiß genau, dass ich dieses Schätzchen an Buch immer mal wieder zur Hand nehmen werde, sobald ich merke, dass mein erlangtes Gleichgewicht wieder durcheinandergerät.

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Veröffentlicht am 18.11.2019

Ying und Yang

Das Cover des vorliegenden Handbuches für Körper, Seele und Geist ist farbig mit Schmetterlingen ansprechend gestaltet.

Der Schreibstil liest sich leicht und verständlich.

Das Buch beinhaltet Rückzugsprogramme mit einfachen Übungen für eine kurze Auszeit oder mehrtätige Ruhephasen und viele gute Tipps, die das stressige Alltagsleben erleichtern.

Anfangs wird kurz auf die Bedeutung des Wortes "Auszeit" eingegangen und dass sich jeder Mensch öfter mal zurückziehen sollte. Den Weg zurück zum Ich und die Aufmerksamkeit auf sich selbst lenken.
Einige kurze Übungen habe ich gleich nach dem Lesen ausprobiert, z. B. einen Ich-Tag. Das Entswitchen, das vorab durchgeführt werden soll, funktioniert tatsächlich, sodass ich es sofort in meinen Büroalltag integriert habe. Also, weg vom Handy, Computer usw. und hinein in die Auszeit!

Dieses Buch kann man immer wieder in die Hand nehmen, um sich Anregungen für eine Entspannung zu holen.

Fazit:

Ein guter Ratgeber zur inneren Ruhe!