sehr informativ
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als MedizinRezension
Buchname: Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin: Schritt für Schritt gesund und fit werden
Autor: Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof und Dr. med. Christian Sturm
Seiten: ...
Rezension
Buchname: Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin: Schritt für Schritt gesund und fit werden
Autor: Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof und Dr. med. Christian Sturm
Seiten: 176 (Print)
Format: erhältlich als Print und Ebook
Verlag: ZS Verlag GmbH; Auflage: 2. (3. April 2020)
Sterne: 5
Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen Buchstaben im oberen Bereich. Man sieht die drei Doktoren auf dem Cover. .. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.
Klappentext: (aus Amazon übernommen)
Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose.
Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.
Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.
• Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert.
• So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs.
• Los geht’s: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken.
Entdecken Sie den Spaß an Bewegung und tun Sie Ihrer Gesundheit etwas Gutes!
Meinung:
!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!
Mir persönlich hat das Buch „Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin“ ganz gut gefallen. Ich mein, ich bin zwar erst 31, aber man kann nie früh genug mit Bewegung und Prävention anfangen. Ist meine ganz persönliche Meinung. In dem Buch sind verschiedene Übungen für verschiedene Krankheiten enthalten und die Krankheiten werden auch ausführlich und gut erklärt. Das Buch ist zwar mehr für ältere Leute gedacht, aber mir persönlich haben die Tipps gegen Kopfschmerzen sehr gut geholfen. Ich merke es persönlich auch, wenn ich mehr auf der Couch liege, geht es mir schlechter, als wenn ich jeden Tag eine halbe Stunde an der frischen Luft spazieren gehe. Meiner Meinung nach muss man nicht super sportlich sein um gesund zu bleiben oder zu werden. Ich kann nur nach meiner Erfahrung sagen, wenn ich mich jeden Tag ein bisschen bewege geht es mir besser. Dabei sind das die kleinen Sachen, die zählen. Mehr Treppen steigen, Schritte sammeln, Yoga machen, Zeit draußen verbringen... Ich habe für mich persönlich mein Sportprogramm gefunden. Meinen täglichen Spaziergang und meine tägliche Runde auf der Yoga Matte möchte ich nicht mehr missen. Da es doch sehr ausführlich beschrieben worden ist und sehr viele gute Tipps drin stehen, bekommt „Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin“ von mir 5 Sterne und eine klare Leseempfehlung.