Mit Bewegung vorbeugen und heilen!
Die Bewegungs-Docs - Bewegung als MedizinDie Bewegungs- Docs- Bewegung als Medizin
zur Geschichte:
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ...
Die Bewegungs- Docs- Bewegung als Medizin
zur Geschichte:
Wir sind eine Gesellschaft der Faultiere, denn wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig – mit fatalen Folgen für unsere Gesundheit. Bewegungsmangel ist mitverantwortlich für eine Vielzahl von Volkskrankheiten: von Bluthochdruck über Diabetes bis hin zu Osteoporose.
Die gute Nachricht: Neue Studien belegen, dass mehr Bewegung im Alltag diesen Erkrankungen vorbeugen und Beschwerden lindern kann.
Die Bewegungs-Docs Dr. Melanie Hümmelgen, Dr. Helge Riepenhof und Dr. Christian Sturm, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Bewegungstherapien oft mehr erreicht werden kann als mit Tabletten. Und sie räumen dabei mit weitverbreiteten Mythen auf.
• Übungen, die wirklich helfen: Erfahren Sie, welche Sportart wann zu empfehlen ist, dass gezieltes Training selbst bei Schmerzen guttut und dass jede kleine Bewegung im Alltag die Lebensqualität verbessert.
• So klappt der Einstieg: Finden Sie die richtige Bewegungsstrategie, die zu Ihnen passt, und überwinden Sie Ihren inneren Schweinehund mit den besten Motivationstipps der Docs.
• Los geht’s: Mit großem Praxisteil, der Übungen für den Alltag und Bewegungsprogramme vorstellt, um Muskeln oder Ausdauer zu stärken.
Mein Fazit:
Das Sachbuch fordert den Leser heraus: Aktiv werden gegen Krankheiten!
Arthrose, Bandscheibe, Bluthochdruck, Demenz, Depressionen, Diabetes, Herz- Kreislauf- Erkrankungen, Osteoporose, Rücken, Übergewicht und mehr...
Gibt es die Wunderwaffe Bewegung?
Der Leser erhält eine Mischung aus anschaulichen Informationen rund um Anatomie und Ernährung, einen Praxisteil mit alltagstauglichen Übungen. Dieser ist in drei Schwierigkeitsgrade eingeteilt.
Ich bin mehr als begeistert und hoffe auf Linderung meiner Rückenprobleme...