Dieses qualitativ hochwertige Buch bietet viel Wissenswertes rund um Arthrose und Gelenkschmerzen. Bei diesen Beschwerden spielt oft die Ernährung und die Bewegung eine entscheidende Rolle. Welche Lebensmittel gut geeignet sind, und welche Übungen den Gelenken gut tun, dies wird in dem Buch anschaulich erklärt. "So geht richtig essen" ist daher ein sehr wichtiges Thema in diesem Buch. Wir lernen viele Lebensmittel und deren Inhaltsstoffe kennen, und erhalten Rezeptvorschläge der besonderen Art, die aber Jedermann ohne große Schwierigkeiten nachkochen kann. Die Fotos zu den Rezeptvorschlägen sehen so lecker aus, sodass man große Lust bekommt die entsprechenden Gerichte auszuprobieren. Egal ob zum Frühstück, Mittag oder Abendessen, es ist das Passende dabei. Sogar Süßes ist nicht vergessen worden. Und für diejenigen, die am Intervallfasten Interesse haben, die finden in diesem Buch die exakte Anleitung dazu. Verlassen wir dann das Kapitel der so wichtigen Ernährung, dann geht es weiter mit Bewegung. Das effektive Training für starke und schmerzfreie Gelenke gehört dazu. Ein paar Minuten am Tag können schon viel bewirken, und die vorgestellten Übungen sind für Jedermann durchführbar. Da braucht man ganz gewiss kein Sport-Ass zu sein. Jeden Tag fünf Minuten sich den Übungen zu widmen, verspricht schon viel. Natürlich können diese Übungen auch vorbeugend angewandt werden .

Dieses hilfreiche Buch kann man immer wieder zur Hand nehmen, sei es um neue Rezepte auszuprobieren, oder um weitere Übungen ins Tagesprogramm aufzunehmen.

Ich kann mit gutem Gewissen dieses Buch jedem Arthrose Geplagten empfehlen, aber auch Gesunde können von den vielen Informationen profitieren. Personen die sich vegetarisch oder vegan ernähren, finden leckere Rezepte, die wenig Zeit zum Herstellen in Anspruch nehmen.

Zu guter Letzt: Dieses Buch ist ein Motivations - Genie im höchsten Maße, denn alles Vorgeschlagene lässt sich leicht und ohne großen Aufwand bewerkstelligen, und dies führt dazu, dass man die Lust an dem eingeschlagenen Weg so schnell nicht verlieren wird.

Also nicht länger warten sondern starten, mit diesem Buch als Begleiter !

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Wie viele andere Kosmos Ratgeber ist auch dieses Buch " Gold " wert. Dieses Buch präsentiert der Leserschaft 150 Arten von essbaren und giftigen Wildpflanzen. Detailgenaue Fotos und exakte Erkennungsmerkmale werden vorgestellt und durch praktische Steckbriefe erläutert. Wir lernen vieles über die Früchte, Samen und Wurzeln der einzelnen Pflanzen kennen und schätzen. Oftmals ist man erstaunt, was man von einer Pflanze alles essen kann. Aber auch die giftigen Exemplare werden genau beschrieben, damit keine Verwechselung passieren kann. Zudem ist das Format des Buches praktisch. Gut zum Mitführen bei der Entdeckung diverser Pflanzen. Man merkt, dass die Autoren Biologen sind, denn sie konzentrieren sich auf die wirklichen wichtigen Merkmale der Wildpflanzen. Aber auch an leckere Rezepte ist gedacht. Sie sind allesamt leicht nach zu kochen, und bieten eine gute Abwechselung. Wer einen Garten hat, der kann auch gezielt Sträucher und Pflanzen anpflanzen, und sich später an den schönen Gaben der Pflanzen erfreuen.

Ich empfehle diesen Ratgeber jedem Pflanzenfreund, denn Pflanzen erkennen und schätzen kann man nur, wenn man über genügend Informationen hat. Unsere Wildkräuter sind wertvoll für Mensch und Tier. Lassen wir sie wachsen und freuen uns an ihnen, auch wenn wir sie nicht verköstigen. Sie sind wertvoller als so manche Zierpflanze.

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Wer schon einige Erfahrungen mit Diäten hinter sich hat, oder wer eine Diät anfangen möchte, der hat mit diesem Buch eine sehr gute Hilfestellung.

Mir gefällt es sehr, dass dieser Ratgeber einen anderen Weg aufzeigt, um Pfunde loszuwerden. Hier geht es nicht ums Kalorien zählen, wie in vielen anderen Diät-Ratgebern , sondern hier geht es ums Essen nach der Uhr. In den essensfreien Zeiten kommt es darauf an, dass wirklich nichts gegessen wird. Dafür kann man dann in den Zeiten des Essens, sich auch richtig satt essen, ohne Kalorien zu zählen. Natürlich soll man sich zusätzlich auch gesund ernähren, daher enthält dieser Ratgeber auch dahingehend viele hilfreiche Tipps.

Tatsächlich ist es mir nicht leichtgefallen, auf mein geliebtes " Betthupferl " zu verzichten, aber ich habe es mit großer Willensstärke geschafft. Zwar bin ich noch nicht lange dabei, aber immerhin habe ich in 3 Tagen schon ein Kilo abgenommen. Dies motiviert doch zum Weitermachen, und zum Durchhalten. Dennoch ein Sparziergang ist es nicht!

Dieses Buch hilft aber durch viele Ratschläge schon beim Lesen nicht pausenlos ans Essen zu denken.

Sehr gut und hilfreich sind für mich auch die Beispiele für die Getränke in der Esspause. Auch für Berufstätige sind praktische Beispiele aufgeführt, wie man Essen vorkochen und dann mitnehmen kann. Das Buch ist voller Tipps, einiger Rezepte, Anregungen und Entscheidungshilfen.

Hervorheben möchte ich auch das übersichtliche Inhaltsverzeichnis. Hier kann man leicht finden wonach man sucht. Das Format des Buches ist sehr handlich. Durch die durchweg gute Bebilderung macht es Spaß den Ratgeber immer wieder zur Hand zu nehmen.

Ich empfehle diesen Ratgeber sehr gerne an alle, die einige Kilos verlieren möchten, aber auch an diejenigen, die auf gesunde Ernährung und Lebensweise achten.

Natürlich hat dieses Buch 5 Sterne verdient !

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Dieser Roman ist ganz besonders. Er verkörpert zwei Liebesgeschichten, die sich am Ende auf sehr realistische Art und Weise vereinen. Die einzelnen Kapitel sind mal in der Gegenwart, und mal in der Vergangenheit geschrieben. In der Vergangenheit blicken wir auf das Jahr 1974 zurück, in dem auf Zypern der grausame militärische Putsch stattfand.

Jedes Kapitel wird mit einfühlsamen, poetischen Versen eingeleitet. Die Autorin " Emma Wagner " vermag es, liebevolle Worte zu Sätzen zu formen, die wohl jedes Herz berühren. Meine Gefühle fuhren Achterbahn von Kapitel zu Kapitel. Dabei ist von der ersten bis zur letzten Seite das Band der Spannung nie gerissen.

Ich habe mich auf eine Reise nach Zypern entführen lassen, und dabei jede Handlung, jede Landschaftsbeschreibung, und jede Liebesszene genossen. Mysteriöse Ereignisse, merkwürdige Begegnungen, Freundschaften, und ein großer Part von tiefer Liebe begegneten mir bei meiner virtuellen Reise durch Zypern. Ein Lesegenuss von höchster Güte !

In Teilen der Vergangenheit empfand ich Wut und Trauer. Betrachtet man die grausamen Ereignisse aus dem Jahr 1974, die real waren, und teilweise heute noch sind.

Wohldosiert reihen sich tiefe Gefühle in diese Geschichte ein, die weder kitschig noch schnulzig daherkommt. Emotional berühren sie Herz und Seele, wenn man sich auf das Gelesene einlassen kann. Die gesamte Handlung macht Sinn, und sie ist von Anfang bis Ende logisch aufgebaut. In gewisser Weise enthält diese Geschichte auch eine Botschaft, denn wer im Heute und Morgen glücklich leben will, darf die Vergangenheit nicht ignorieren.

Oh schade.....schon zu Ende, dies waren meine ersten Worte, als ich bei der letzten Seite angekommen war.

Diesen Roman empfehle ich sehr gerne Jedem, der tiefgründige und gefühlvolle Romane liebt, und der auf plump dargestellte Sex-Szenen gut verzichten kann. Dieser Roman macht süchtig. Süchtig nach weiteren Romanen in dieser außergewöhnlichen Schreibweise der Autorin " Emma Wagner ". Viele ihrer Romane sind in Gegenwart und Vergangenheit geschrieben, und die, welche ich gelesen habe, brillieren alle durch einen Sternenregen voller großer Gefühle, die sie über ihrer Leserschaft ausschüttet.

Natürlich bekommt dieser Roman von mir 5 Sterne, verbunden mit einem großen Herz für eine perfekte Charakter- Darstellung der Protagonisten, und für die teilweise poetische Schreibweise, die ihresgleichen sucht.

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"Ein Gutes Dutzend Wilde Pilze" ist quasi das Geschwister-Buch zu " Ein Gutes Dutzend Wilde Beeren " Es zeigt Pilzliebhabern die wichtigsten Pilze, welche besonders schmackhaft sind, wann und wo man sie am besten findet, und führt auch die Pilze auf, mit denen die essbaren Exemplare verwechselt werden können. Hier sollte man bedenken, dass unerfahrene Sammler am besten zur eigenen Sicherheit sich zuerst einer Expertengruppe anschließen sollten. Dieses Buch kann dann immer noch eine sehr gute Hilfestellung leisten.

Durch das passende Format den Buches, kann man es leicht in der Tasche oder im Rucksack dabei haben.

Die sehr schmackhaft aussehenden Rezeptvorschläge bereichern diese Buch zusätzlich, und animieren zum Nachkochen. So ist dieser Ratgeber gleichzeitig ein kleines Kochbuch.

Ich empfehle dieses Buch, vor allen Dingen Anfängern in Sache Pilzsuche. Die Profis profitieren hier weniger vom Erkennen der Pilze ( sie brauchen dahingehend keine Hilfestellung ), aber dennoch könnten einige Rezepte sehr interessieren. Auch als Geschenk für einen Pilz-Interessierten ist dieses Buch bestens geeignet.

Ich vergebe gerne 5 Sterne.

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