Was braucht man, um glücklich zu sein? Die Antwort ist nicht ganz einfach. Wichtig ist aber, eine gute Balance zu finden. Shermine Shahrivar arbeitet als Model und ist alleinerziehende Mutter. Sie definiert sechs Säulen, die aus ihrer Sicht ausgewogen sein müssen, um in Balance und damit glücklich zu sein. In den Abschnitten gibt sie Ratschläge und Erfahrungen weiter und konzentriert sich auf die Bereiche Beziehungen, Spiritualität, Sexualität, Ernährung, Beauty und Sport. Ihre Tipps sind nicht aufdringlich, sondern wie ein gut gemeinter Rat. Das Buch liest sich gut und stimmig, dabei verrät sie auch ein paar Details aus ihrem Leben. Die Ratschläge sind nicht neu, aber gut und kompakt zusammengefasst. Etwas verwundert bin ich über den Titel „Diät“ – zum einem passt er nicht zu den englischen Begriffen Happy Life, zum anderen erklärt sie im Abschnitt Ernährung, dass der englische Begriff „diet“ viel weitreichender ist – nämlich eine Balance zwischen Ernährung und dem Umgang mit Lebensmitteln.

Fazit: ein netter kleiner Ratgeber

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...das wäre sicherlich ein ziemlich provokanter Titel für das Backbuch, passt aber auch ganz gut. Die Rezepte sind zuckerfrei, vegan und glutenfrei. Natural Sweets enthält eine Reihe von Leckereien, die einfach nachzumachen sind

Ich finde es gut, dass die Autorin ein bisschen davon erzählt, wie sie zu dieser Ernährungsform gekommen ist.

Das Buch wirkt sehr hochwertig, die Bilder ansprechend. Ein logischer thematischer Aufbau stellt Rezepte u. a. fürs Frühstück. als Snack, Brote, Klassiker, Nachspeisen etc. dar. Gut finde ich auch die Basisrezepte, die eine Grundlage der anderen Rezepte bilden.

Da man in der Küche doch mal spritzt, wäre ein anderes Papier für die Seiten, die man einfach abwischen könnte, etwas angebrachter. Bei den Blechrezepten fehlt mir der Hinweis, wie groß die Form sein soll.



Fazit: ein guter Einstieg in die vegane, gluten- und zuckerfreie Küche mit gut nachzumachenden Rezepten. Wie aber in wahrscheinlich jedem Backbuch gibt es auch hier Rezepte, die mich nicht ansprechen.

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Grantham Global ist eine schöne Fortsetzung des ersten Teils "Dark Alley".

Die mittlerweile selbstbewusste Alice arbeitet als Vorstandsassistentin bei Grantham Global. In ihrer neuen Firmenwohnung ist sie scheinbar nie richtig angekommen - wozu auch? Sie ist ja gern bei Jason, als geheime Geliebte. In der Firma müssen sie ihre Rollen perfekt spielen, um nicht aufzufliegen. Nur im geheimen haben sie sich. Das nagt mehr an Alice, als sie sich zunächst eingesteht. Keine Party mit ihm, kein Urlaub, kein einfaches Essen gehen. Auch Jason merkt, das ihm etwas fehlt. Sie sind verliebt wie zwei Teenies - schreiben sich SMS. Beiden ist bewusst, dass sie noch 3 Jahre Scharade spielen wollen. Doch dann kommts: gemeinsamer geheimer Urlaub. Noch im Urlaub erleben Sie eine Überraschung - die Dark Alley fliegt auf. und dann kommt alles anders, als geplant ....

Auch wenn man den ersten Teil nicht gelesen hat, gelingt der Einstieg in die Geschichte leicht. Mir fehlen die Spiele in der Dark Alley ein bisschen und ich bin verwundert, dass sich die Autorin zu so einer starken Wendung entschieden hat. Gerade zur Hälfte des Buches hatte ich das Gefühl, dass das "Buch" fertig werden muss und deshalb der Vorfall in der Alley war.

Mir hat es gut gefallen, dass es zwei unterschiedliche Erzählperspektiven gab (Jason und Alice). Beide haben gut aufeinander aufgebaut, es gab keine Doppelerzählungen, sondern ein nahtlos ineinander übergehen.



Fazit: Eine wirklich tolle Geschichte, aber mit weniger erotischen Szenen als im ersten Teil. Ich freu mich auf das Finale - vielleicht gibt's auch Teil IV mit Adele und J.? (ich will den Namen nicht nennen, um nicht zu viel zu verraten

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n unserem Atem steckt jede Menge Energie. Es gilt den angeborenen Urinstinkt wieder zu wecken und die Kraft des Atmens dafür zu nutzen auf der einen Seite mit mehr Kraft zur Ruhe zu kommen und auf der anderen Seite mehr Energie zu gewinnen und zu nutzen. Aimee Hartley hat in ihrem Buch "Richtig gut atmen" eine Menge Tipps und vielseitige Übungen parat, die sie dem Leser bzw. der Leserin in verschiedenen Abschnitten näherbringen möchte. Dabei geht sie auch u. a. auf die Themen Schlaf, Bewegung, Ernährung, saubere Luft und Beziehungen ein. Die Übungen sind sehr vielseitig, vielleuicht ein bisschen viel, um sich alles merken zu können. Aber sie bietet damit auch eine Bandbreite, dass jede/r sich das raussuchen kann, was einem am besten liegt. Atmen ist Übung. Es klappt nicht unbedingt von heute auf morgen, aber mit gezieltem Training kann es gelingen mehr Kraft und Ruhe zu gewinnen.



An einigen Stellen hätte ich mir eine kritischere Auseinandersetzung mit den Hinweisen gewünscht. So ist zum Beispiel ein Wechsel von heiß auf kalt unter der Dusche ein Wachmacher, birgt aber die Gefahr eines Kälteschocks. Auf der anderen Seite wird der Konsum von (selbstgemachten) Smoothies empfohlen, ohne aber den Blick darauf zu haben, dass das pürierte Obst/Gemüse aufgrund der Menge mit einer erhöhten Kalorienzufuhr zu Buche schlägt.



Fazit: für dein Einstieg interessant und in einzelnen Etappen lesenswert

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Bei dem Titel „Auch die große Liebe fängt mal klein an“ wurde ich ein bisschen in die Irre geführt. Ich habe gedacht, dass sich die Protagonistin in jemanden verliebt und die Liebe wächst. Ganz so ist es nicht. Marie muss erst mal eine Reihe von Schicksalsschlägen verarbeiten: der demente Opa im Heim, die Eltern bereits verstorben und das geliebte Familienrestaurant schreibt rote Zahlen und muss geschlossen werden. Sie nimmt die Arbeit in einem Brauhaus auf, um über die Runden zu kommen. Dort trifft sie dann auch ihren Ex-Freund Anton. So richtig kochen kann sie da nicht, eher aufwärmen ist angesagt - das missfällt der passionierten Köchin. Eines Tages bekommt sie die Chance zu zeigen, was in ihr steckt.
Ein guter Freundeskreis (ihre Mitbewohnerinnen und Kumpel Klaus) fängt sie auf und muntern sie immer wieder auf. Doch der Verkauf ihres geliebten Restaurants scheint unumgänglich… warten wir es ab….und auch die Zusammenarbeit mit dem Ex läuft nicht ganz reibungslos.

Fazit: eine schöne Geschichte um Liebe, Freundschaft, Ehrgeiz und Erfolg.

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