Wer kennt es nicht? Im stressigen Alltagsleben kommen Sport und gesunde Ernährung oft mal zu kurz. Dabei wären wir gerne schlanker, fitter, gesünder. Gerade in den letzten Monaten habe ich bei mir auch eine gewisse Unzufriedenheit festgestellt: ich schlafe schlecht, meine Haut ist unrein und es sich das ein oder andere Kilo an den Hüften festgesetzt, seit die Fitnessstudios zu haben.
Da kam dieses Buch ganz gelegen.

Dieses Buch ist eine Anleitung wie man mit dem 80/20 Re-Power Programm seinem Körper etwas gutes tun kann und sich dabei auf die wichtigsten Organe konzentriert. 80/20 steht dafür, dass 80% unserer Gesundheit durch uns beeinflussbar sind und die restlichen 20% von unseren Genen kommen. Das Buch gliedert sich dabei in Magen-Darm/ Herz und Schilddrüse/ Niere und Hormone. So hat man die Möglichkeit auch einfach "quer einzusteigen" wenn man nur für einen Bereich seines Körpers etwas tun will oder ein konkretes Problem hat. Ergänzt wird das ganze durch ein 28-Tage Programm für den gesamten Körper.

Was ich an dem Buch toll finde ist die liebevolle Gestaltung. Das Cover sieht nicht nach stumpfen Sachbuch aus, sondern wirklich einfach frisch und gesund. Durch das gesamte Buch ziehen sich schöne und ansprechende Illustrationen, die für mich das Buch und die Themen auflockern.
Das Buch ist in sich gut strukturiert, sodass wir wiederkehrende Elemente in allen Kapiteln haben z.B. passende Yogaübungen, kleinen Mantras, Rezepte.

Das Buch ist gut, um sich einen guten Rundum-Überblick zu verschaffen, welche Ansatzpunkte es Körper gibt um die eigene Gesundheit zu verbessern. An einigen Stellen war es für mich nicht ausführlich genug, sodass ich mir besonders für das 28-Tage Programm gerne mehr Anleitung gewünscht hätte.
Viele der relevanten Fakten für ein gesundes Leben (wenig Zucker, wenig Milch, wenig Fleisch) kennt man ja bereits bzw. hat zumindest schonmal davon gehört. Die Schwierigkeit liegt für mich hier eher in der Umsetzung all dieser Ernährungsvorgaben.
Auch die vielen neuen Begriffe haben mich ab und zu ganz schön überfordert, sodass ich nach einigen Kapiteln erstmal innehalten und über das gelesene nachdenken musste.

Ich habe aus diesem Buch einige gute Ansätze für ein gesünderes Leben mitgenommen. Und vor allem die Ideen zum Thema "Mindcare" werde ich definitiv ausprobieren.

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Dieses Buch erzählt die wahrer Geschichte eines Gefangenen im Todestrakt, des trotz seiner aussichtslosen Situation die Hoffnung nicht verliert und die Stärke in seinem Inneren findet. Es erzählt die Geschichte eines Buddhisten in der Todeszelle, der mit seiner Geschichte andere inspiriert und zeigt, was innere Freiheit bedeuten kann.

Jarvis Jay Masters wächst in zerrütteten Familienverhältnissen auf. Seine Eltern nehmen Drogen, die Mutter hat wechselnde Partner, die sie und die Kinder schlagen. Auch Jarvis und seine Geschwister geraten auf die schiefe Bahn und Jarvis durchwandert das Fürsorgesystem- Pflegefamilie, staatliche Obhut, JVA. Nach diversen Überfall-Delikten wird Jarvis inhaftiert. Er ist zu diesem Zeitpunkt 19 Jahre alt. Um im Gefängnis zu bestehen schließt er sich der Black Panther Bewegung an. Als eines der Mitglieder einen Mord an einem Gefängniswärter verübt wird Jarvis dafür angeschwärzt und erhält die Todesstrafe. In seiner Isolationszelle, die auch "Loch" genannt wird beginnt er eines Tages zu meditieren. Was ihm zu Anfang noch schwer fällt, soll ihm später die Zeit in Gefangenschaft erträglich machen und anderen zeigen, dass selbst die aussichtsloseste Situation gemeistert werden kann.

Das Buch beleuchtet Aspekte des Buddhismus, die sich viel mit Selbstreflexion, Selbstfindung und Selbstverwirklichung beschäftigen. Ich habe mich vorher nie groß mit dem Thema auseinander gesetzt und konnte einiges neues erfahren.

Die Geschichte von Jarvis war sehr inspirierend und gemeinsam mit seinen Freunden und Unterstützern habe ich während des Lesens auf seinen Freispruch gehofft. Dass alle Berufungsverfahren scheiterten macht mich traurig und wütend zugleich. Jarvis ist ein inspirierender und selbstloser Mensch, der sich gut in andere und ihre Bedürfnisse hineinversetzen kann. Es hilft seinen Mitgefangenen, stellt die Bedürfnisse seiner Ehefrau vor seine eigenen und schafft es mit seiner Vergangenheit Freieden zu finden. Wenn so jemand keine zweite Chance verdient, weiß ich nicht wer sonst.

Dieses Buch hat mir einige Denkanstöße geliefert und wird mich auf jeden Fall noch eine Weile beschäftigen.

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Als großer Fan von Geschichten im Style der Edelstein-Trilogie und Büchern wie "Die Frau des Zeitreisenden", bin ich an diesem Buch einfach nicht vorbeikommen. und sein wir mal ehrlich, dieses mädchenhaft verspielte Cover ist einfach schön und lädt zum Schmökern ein.

Zum Inhalt: die 16-jährige Lori verbringt das Wochenende mit ihrer Familie bei einem historischen Festival am Rhein. Ihr Vater ist großer Fan der Schlachteninszenierungen und, sodass das 200-jährige Jubiläum der Rheinüberquerung ein echtes Highlight ist. Lori selbst kann dem ganzen eher weniger abgewinnen, fährt aber ihren Eltern zuliebe mit. Um dem Trubel etwas zu entkommen macht Lori einen kleinen Waldspaziergang. Scheinbar eingeschlafen, träumt sie von merkwürdigen blauen Flammen, die aus ihren Händen schießen. Als sie ihr erwacht ist es bereits dunkel und ohne zu wissen, was sie angerichtet hat, läuft sie Thomas in die Arme, der irgendwie nicht so recht in ihre zeit zu passen scheint.

Ich fand die Idee hinter der Geschichte richtig schön, sie verbindet Historik und Lokalgeschichte mit Fiktion. Und als nicht ganz so Geschichts-affine Person konnte ich sogar den ein oder anderen interessanten Fakt lernen. Die Story war flüssig und einigermaßen spannend (auch wenn es peripher um Schlachten geht ist es halt kein actionreiches Buch) geschrieben, sodass ich zügig vorangekommen bin und auch gerne wissen wollte, wie sich die Handlung weiterentwickelt.

Die Hauptcharaktere Lori und Thomas fand ich total sympathisch und die Chemie zwischen den beiden hat einfach gepasst. Zwischendurch ging mir manches zu schnell, z.B. wie gut sich Thomas und seine Widersacher in der Gegenwart zurecht gefunden haben oder auch die Auflösung am Ende des Buches. Der Geschichte im Gesamten tut dies allerdings keinen Abriss, sodass ich es trotzdem ein schönes Leseerlebnis fand.

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"Silver Crown" ist der Auftakt einer Trilogie um die Königsfamilie der Lancaster inklusive aller Machenschaften und Intrigen im Königen Leben.

Zum Inhalt: Emilia führt ein ganz normales Leben. So befindet sie sich mit ihrem besten Freund in einer bar als sie wie alle anderen von einem schrecklichen Feuer erfährt, bei dem der König und die Königin ums Leben gekommen sind. Der Thronfolger Henry schwebt noch in Lebensgefahr und so wird der königliche Notstand ausgerufen. Kurz darauf wird Emilia entführt und findet sich auf dem Landsitz der Lancaster wieder. Denn ihr leiblicher Vater, der sie nie haben wollte, ist der Bruder des verstorbenen Königs und nun amtierender Herrscher, was Emilia zur Kronprinzessin macht. Als wäre die Situation nicht schon verstrickt genug, "erbt" sie auch eine böse Stiefmutter sowie zwei Stiefgeschwister. Dass sich Emilia zu ihrem Stiefbruder Carter körperlich hingezogen fühlt erschwert ihre Situation zusätzlich. Denn sie kann eigentlich niemandem trauen und steht plötzlich allein auf weiter Flur. Spätestens als klar wird, dass das Feuer im Palast kein Unfall, sondern ein Anschlag auf das Königsgeschlecht war, muss Emilia ihrer Verantwortung ins Auge blicken.

Das Cover ist wirklich traumhaft schön und lädt zum träumen ein. Ich finde es toll, dass eine Playlist inkludiert ist, die ich mir direkt abgespeichert habe, weil ich die Songs so toll finde.

Geschichten à la "Plötzlich Prinzessin" muss man einfach lieben, finde ich. Und die Geschichte ist auch echt gut geschrieben. Schade finde ich allerdings, dass in dieser Geschichte eine beste Freundin oder generell vertraute Person fehlt und Emilia wirklich echt auf sich allein gestellt ist und man sie praktisch den Haien zum Fraß vorwirft. Denn ihr bester Freund ist ja wohl mal überhaupt keine Hilfe und macht eigentlich alles nur noch schlimmer.

Der erste Band endete für mich ziemlich überraschend und abrupt, sodass ich genannt bin, wie es im zweiten teil weitergehen wird.
Bisher ist es auf jeden Fall eine ganz solide Geschichte, die bisher aber noch nicht allzu viel verraten hat.

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Nachdem ich im ersten Band Tess und ihr Cold Case Team ins Herz geschlossen hatte, wollte ich nun auch unbedingt den zweiten Fall mit ihnen lösen. Daher war ich sehr froh, für die Leserunde ausgewählt worden zu sein.

Zum Inhalt. Das Buch startet mit einer Rückblende. Max ist auf dem Heimweg von einem Partyabend mit Freunden, als er auf seinem Rad von einem Auto verfolgt wird. Max versucht Abstand zwischen sich und den Fahrer zu bringen, was aber misslingt und Max von der Straße gedrängt wird.
Auf der aktuellen Zeitschiene erfahren wir von dem Mord an einer Künstlerin, die mit Menstruationsblut malt. Auch sie wird von einem Auto verfolgt und schließlich ermordet. Was die beiden Fälle vereint? An beiden Leichen wird seltener Lehm gefunden, den die Polizei aber bisher nicht zuordnen konnte. Das Cold Case Team, welches aus finanziellen gründen kurz vor der Auflösung steht, wird mit diesem prestigeträchtigen Fall betraut. Und schnell wird klar, dass bei den damaligen Ermittlungen nicht alles rund gelaufen ist.
Kann Tess diesen fall lösen und den Erhalt ihrer Einheit retten? An dieser Stelle möchte ich nicht zu viel verraten, aber es wird spannend.

Das Cover fand ich wieder super, der Leuchtturm und das tosende Meer sind einfach super Stimmungsvoll und haben sogar einen Bezug zur Handlung, was mir gut gefällt.
Der Schreibstil ist wie schon beim letzten Buch wieder sehr flüssig, sodass ich gut in die Story hineingefunden haben. Das fällt mir sowieso leichter, wenn ich die Personen schon kenne. Was ich bei dieser Reihe so mag ist, dass wir immer viel privates über Tess erfahren. Sie ist kein knallharter unnahbarer Bulle, sondern eine nahbare Personen, mit Sorgen und Problemen außerhalb ihrer Arbeit.

Inhaltlich haben mich zwei Dinge ein bisschen gestört: Tess holt sich wieder den dänischen Superprofiler, den wir schon aus dem ersten Band kennen, zu Hilfe. Allerdings wirkt der hier mehr wie ein Seitenfüller, denn so richtig gut was beitragen tut er eigentlich nicht. Finde ich schade. Und die Auflösung des Falls ging mir einfach zu schnell. Nachdem wir über den Großteil des Buches im Dunkeln tappen und es keine brauchbaren hinweise gibt, löst ein einziges Gespräch praktisch den Fall. Die Auflösung ist dann zwar einigermaßen schlüssig, kam mir aber einfach zu schnell. Ich hätte mich über besser verteilte Hinweise über das ganze Buch hinweg gefreut, sodass man selbst "ein bisschen ermitteln und kombinieren" kann-

An sich ist das Buch aber wieder wirklich solide geschrieben und hat mich gut unterhalten. Das Ende und damit die Zukunft des Cold Case Teams sind für mich jetzt einigermaßen offen geblieben, man darf also wohl auf einen weiteren Band hoffen.

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