"Essattacken und Stressessen liegt eine falsche Einstellung zugrunde. Der Psychologe Dr. Livingston, der früher selbst von Binge-Eating betroffen war, stellt in diesem Praxisbuch radikale und erprobte Techniken vor, wie man den inneren "Vielfraß" isoliert und ihm dauerhaft seine Macht entzieht. Er offenbart auch viel von seiner persönlichen Reise in diesem Prozess und zeigt, wie jeder die Kontrolle über sein Essverhalten zurückerlangen kann."

Binge Eating ist das neue Schlagwort, was Esstörungen betrifft. Es handelt sich dabei um unkontrollierte Essanfälle. Binge kommt aus dem Englischen und heißt übersetzt (umgangssprachlich) Sauferei; in diesem Zusammenhang kann es am besten mit Völlerei übersetzt werden.

Das Buch spricht jedoch nicht nur die Menschen an, die unter der o.a. Essstörung leiden, sondern auch die, die unkontrolliert essen, Heißhungerattacken haben und ihr Essverhalten verbessern möchten.

Livingston hat keine neue Diät erfunden oder eine weitere Nahrungsumstellung, sondern zeigt, schonungslos ehrlich wie wir unser Essverhalten verbessern können und die Fallen, die wie uns stellen oder uns gestellt werden, erkennen. Dadurch wird es möglich, unseren eigenen individuellen Ernährungsplan aufzustellen. Bei der Erstellung sind jedoch einige einfache Richtlinien zu beachten, wie z.B. die "Nie-wieder-Regel", d.h. welche Nahrungsmittel und Getränke willst du nie wieder essen; oder die für "Unbegrenztes", darunter fallen die Lebensmittel, die ohne Einschränkungen erlaubt sind. Dabei sollte man nicht zu restriktiv vorgehen und es geht auch erstmal nicht um die Kalorienzahl und Nährwerte der Speisen und Getränke.

Mir leuchtet diese Herangehensweise ein, denn wissen wir nicht alle schon längst, was gesund ist und was uns gut tut und auf was wir lieber verzichten? Die eigentliche Schwierigkeit liegt doch darin, den eigenen "Vielfraß" und das "Dick-Dekende-Ich" in Schach zu halten. Deshalb gebe ich "Nie wieder Fressattacken" von Glenn Livingston eine Chance und weil eine Freundin von mir so im letzten halben Jahr 7 kg abgenommen hat.

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Kirsten Hanser hat mehr als 12 Jahren die Konstellation der Sterne und Planeten im Sat-1-Frühstücksfernsehen gedeutet und schreibt regelmäßig für diverse Zeitungen und Magazine. Nach der Ausbildung am Astrologie-Zentrum Berlin folgten zahlreiche Aus- und Weiterbildungen in den Bereichen Astromedizin, Homöopathie, NLP, Naturheilkunde, Cranio-Sakral- sowie Schmerztherapie. Die beim Deutschen Astrologenverband geprüfte Astrologin lebt und arbeitet in Berlin und betreibt eine eigene Praxis. Neben persönlichen Beratungen und astromedizinischen Behandlungen bietet sie auch Astroyoga-Kurse und Yogareisen an.

Ich habe schon einige ihrer Bücher gelesen und dieses hat mich besonders angesprochen, denn jeder weiß, dass der Mond den weiblichen Zyklus beeinflusst; dass manche Menschen behaupten, an Vollmond schlechter zu schlafen oder mehr zu träumen. Deshalb wollte ich mehr über den Zusammenhang zwischen Kosmos und Körper wissen und Kerstin Hanser konnte viele meiner Fragen beantworten.

Sie beschreibt anfangs die einzelnen Planeten. Besonders gut dabei hat mir die Anleitung in Form eines Weckrufes gefallen, um die jeweilige Planetenkraft zu stärken, wie z.B. den Weckruf für Venus: "Beginne den Tag damit, dein Spiegelbild anzulächeln" oder "begegne jedem Menschen mit einem Lächeln".

Hanser benützt den von ihr erfundenen Begriff des AstroZEN. Dahinter verbirgt sich die Verbindung zwischen Yoga und Astrologie und somit auch die Verbindung zwischen Kosmos und Körper; so werden jedem Tierkreiszeichen bestimmte Körper- bzw. Yoga-Übungen zugeordnet.

Des Weiteren beschreibt die Autorin zu jedem Tierkreiszeichen bestimmte Beschwerdebilder mit den entsprechenden Lösungsansätzen. Für mich gibt sie dabei sehr gute Anregungen, allerdings ist das Thema sehr komplex und ich glaube nicht, dass man die Krankheiten und Beschwerden so einfach abhandeln kann, wie es Kerstin Hanser tut. Mir bleibt sie in ihren Ausführunge zu oberflächlich und zu vage, reißt zu allem Überfluss auch auch noch die Elementenlehre an.

Kerstin Hansers Buch "Kosmos und Körper" gibt zum einen Einblicke in das Thema Astromedizin, zum anderen ist es aber auch sehr oberflächlich und ich bin nicht der Meinung, dass dieses Thema mit einem einzigen Buch erklärt werden kann. Dazu ist das Thema viel zu komplex. Obwohl ich sowohl medizinische, als auch astrologische Vorkenntnisse habe, konnte ich oft nicht alles verstehen und folgen. Allerdings habe ich durch die Lektüre noch mehr Interesse gewonnen, das Thema Astromedizin zu vertiefen und mehr darüber zu lernen.

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"Ein Fehler aus der Vergangenheit lastet schwer auf Kluftinger. Der Kommissar ist fest entschlossen, den Fall »Funkenmord« wieder aufzurollen, doch seine Kollegen zeigen wenig Interesse an einem Cold Case. Nur die neue Mitarbeiterin Lucy Beer unterstützt ihn bei der Suche nach dem wahren Täter. Kluftinger ist beeindruckt von der selbstbewussten jungen Frau, die frischen Wind in seine Abteilung bringt. Zu Hause jedoch geht Kluftinger solche Frauenpower ab, weil Doktor Langhammer die angeschlagene Erika von allen häuslichen Arbeiten freistellt – ausgerechnet jetzt, wo die Taufe ihres Enkelkindes unmittelbar bevorsteht. Der Kommissar muss also wohl oder übel beides machen: Hausmann spielen und einen Mörder finde."

In diesem Band rollt der Allgäuer Kultermittler einen alten Fall auf, sein schlechtes Gewissen plagt ihn. Außerdem tut sich was im Ermittlungsteam, das durch eine junge Kollegin etwas frischen Wind erfährt.

Es gibt leider Längen, Klufti erscheint manchmal etwas dümmlich und erreicht nicht die Performance der ersten Bände heran, dennoch gefällt mir der 11. Band wesentlich besser als der Jubiläumsband. Nicht nur die Fälle an sich sind bei echten Kluftinger-Hörbuchfans entscheidend. Ausschlaggebend sind doch vielmehr Unterhaltung und Witz, die das Hörbuch in Mundart mit sich bringen. Darüber kann ich mich jedes Mal köstlich amüsieren, auch wenn der Inhalt, wie in diesem Fall auch, nicht so viel hergibt.

Für echte Kluftifans ein Muss!

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Ich arbeite mit Kartensets bei Seminaren und lasse gerne die TeilnehmerInnen Karten ziehen, deren Affirmationen sie dann über das Seminar begleiten oder ihnen Inspiration geben können. Deshalb bin ich immer auf der Suche nach guten und v.a. aussagekräftigen Karten. Das ist Gabrielle Bernstein und Micaela Exzra gelungen.

Man kann z.B., wenn man vor einer Herausforderung steht und nach einer Lösung sucht, eine Karte ziehen. Diese kann eine Anregung und Inspiration geben, an die man vielleicht noch gar nicht gedacht hast. Die Affirmationen können so unterstützen. Die Worte und Bilder erinnern uns daran, Freude zu empfinden und all die Dinge anzuziehen, die wir uns wünschen und die uns gut tun. Auf diese Weise werden wir selbst zum Supermagneten unseres eigenen Glücks.

Ein Kartenset, das unser Leben bereichern und uns inspirieren kann.

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Die ersten knapp 30 Seiten hätte es nicht gebraucht - zu allgemein, zu langweilig und schon zu oft gehört. Als es dann aber zu den praktischen Kapiteln "Lebenskünstlerisch durch den Tag", "Frei(zeit) für Yoga", "Yoga und Achtsamkeit (ver)teilen" hat mir das Buch richtig gut gefallen, denn Heckmann beschreibt nicht nur Asanas, sondern zeigt wie man diese in den Alltag integriert, seei es beim Zähneputzen, im Büro oder nach Feierabend. Weitere Pluspunkte gibt es von mir, da nicht nur die körperliche Wirkung von Yoga, sondern auch die geistige und energetische. Die Autorin geht sogar auf die Yamas und Niyamas ein, die bereits Patanjali in seinen Yogaschriften vor mehr als 2.000 Jahre niederschrieb.

"Von der Kunst Yoga & Achtsamkeit im Alltag zu integrieren" gibt viele Anregungen zur Yoga- und Achtsamkeitspraxis im Alltag, auf die üblicherweise in vielen Yogabüchern nicht eingegangen wird.

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