Intervall-Fasten des Lebens
Meine Meinung
"Keine Krise ist unendlich. Und sehr, sehr oft wird am Ende alles gut." (ZITAT)
Ich fand das Buch wirklich sehr interessant und es hat zur Selbstreflexion beigetragen. Die vielen ...
Meine Meinung
"Keine Krise ist unendlich. Und sehr, sehr oft wird am Ende alles gut." (ZITAT)
Ich fand das Buch wirklich sehr interessant und es hat zur Selbstreflexion beigetragen. Die vielen Selbsttests, Checklisten und Selbstbeobachtungs-Protokollen fand ich sehr positiv und können gut im Alltag integriert werden. Das Buch regt sehr zum Nachdenken an und liest sich super für zwischendurch.
Intervall-Fasten ist sicherlich jedem ein Begriff und hat mittlerweile große Popularität erlangt, weil es das Essverhalten von vielen Menschen wieder in einen gesunden Rhythmus gebracht hat. Vom ständigen Naschen haben sie umgeschaltet auf klare Essenszeiten im Wechsel mit Fasten-Zeiten, in denen der Körper Zeit für Verdauung und Stoffwechsel hat.
Nun kann das natürlich auch auf den Alltag übertragen werden.
Denn nach jeder Anstrengung brauchen wir eigentlich eine Pause, eine Phase der Regeneration. Das gilt für unseren Körper ebenso wie für unsere Psyche. Höchste Zeit, sich dieses natürliche Prinzip wieder zu vergegenwärtigen!
In diesem Buch, welches in sieben Kapitel unterteilt ist, geht es darum
einen guten Rhythmus zwischen Anspannung und Entspannung zu schaffen
nervigen Stress in beflügelnde Energie zu verwandeln
die innere Uhr kennenzulernen.
einen kreativen Rhythmus zu finden
wie man die Phasen einer Krise meistern kann
welche Lebensaufgaben einen derzeit am meisten bestimmen – und wie diese Veränderungen stärker machen
"In den allermeisten Fällen machen wir aus Krisenzeiten auf lange Sicht das Beste. Wir überstehen die harten Zeiten nicht nur, wir wachsen daran. Auf den zweiten Blick entpuppen sich Krisenzeiten deshalb nicht selten als wertvolle Weichenstellungen im Leben." (ZITAT)
Carola Kleinschmidt, Diplombiologin und Journalistin, beschäftigt sich seit Jahren mit dem Thema Gesundheit und Arbeitswelt. Sie hält Vorträge und gibt Workshops zum Thema »Psychische Gesundheit – Handeln, bevor der Job krank macht«.