Wer seine schöpferische Energie trainiert, kann freier und glücklicher werden. Tanja Queckenstedt zeigt, wie die Kreativität unseren privaten und beruflichen Alltag bereichern kann.
Kreativität zeichnet nicht nur Künstler und Erfinder aus. Auch im Leben von scheinbar gewöhnlichen Menschen sprudeln Ideen und schlagen Geistesblitze ein – wenn wir es zulassen. Manchmal fällt uns die Lösung für ein kniffliges Problem plötzlich beim Tagträumen ein. Und wenn wir die Gedanken spielen lassen, kommt uns eine umwerfende Idee für das nächste Projekt.
Fundiert und unterhaltsam macht uns Tanja Queckenstedt mit der launischen Muse bekannt und zeigt, wie wir sie hervorlocken können. Wissenschaftliche Erkenntnisse, Fallbeispiele, Anekdoten und Übungen machen das Buch zu einem inspirierenden Begleiter für alle, die resilienter, erfolgreicher und glücklicher werden wollen.
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Dieses Buch ist ein wahrer Fundschatz an Erfahrungen, Wissen und kreativen Impulsen. Tanja Queckenstedt hat einen lockeren und leichten Schreibstil, der einen sofort einnimmt und nicht einengt sondern ...
Dieses Buch ist ein wahrer Fundschatz an Erfahrungen, Wissen und kreativen Impulsen. Tanja Queckenstedt hat einen lockeren und leichten Schreibstil, der einen sofort einnimmt und nicht einengt sondern vielmehr neugierig gemacht.
Der Aufbau des Buches gliedert sich in sieben verschiedene Kapitel:
Kreativität
Das kreative Gehirn
Motivation & Lernen
Flow
Stress
Achtsamkeit
Resilienz
Jedes einzelne Kapitel gibt einen sehr interessanten Einblick in das jeweilige "Stichwort". Man findet hier viele hilfreiche Ansätze - was fördert unsere Kreativität, Was hemmt sie dagegen? Sie nimmt "Ausreden" auseinander und führt einem vor Augen wie man es besser machen kann.
Daneben gibt es Übungen um das ganze praxistauglich zu machen. Diese Übungen sind wirklich vielseitig und hilfreich und machen zudem Spaß!
Ein wirklich tolles Buch mit vielen wertvollen Tipps und Anregungen!
Bist du gerne kreativ? Egal, in welchem Bereich? Für den Beruf oder als Hobby? Aus Passion oder Berufung? Weil es dich erfüllt und ungemein bereichert?
Aber deine Tanks sind leer? Du findest nicht mehr ...
Bist du gerne kreativ? Egal, in welchem Bereich? Für den Beruf oder als Hobby? Aus Passion oder Berufung? Weil es dich erfüllt und ungemein bereichert?
Aber deine Tanks sind leer? Du findest nicht mehr das Aufladekabel, um dein Akku zu laden? Du bist blockiert und frustriert? Dann ist dieser Ratgeber hier genau das Richtige für dich!
Tanja Queckenstedt schafft es, auf unaufdringliche Weise den Leser*in direkt anzusprechen. Sie ist Arbeitspsychologin, Führungskräftecoach und Dozentin. Sie wurde 1980 in Immenstadt im Allgäu geboren.
Das Buch teilt sich in sieben Kapitel auf. Kreativität; Das kreative Gehirn; Motivation & Lernen; Flow; Stress; Achtsamkeit; Resilienz.
Sie erläutert fundiert die Grundlagen und die "Biographie der Musen". So werden unter Umständen verborgene Zusammenhänge besser erfasst.
Sie zeigt auf, was Kreativität fördert und eben behindert. Sie gibt wertvolle Tipps, wie man die unstete Bestie des Einfallsreichtums füttert.
Diverse Übungen dienen dazu, all das profunde zu verankern und ebenso das Unbewusste zu nähren, was nicht unwichtig für Ideen ist.
Und das Allerbeste: es ist nicht abgehoben, hat nichts auch nur entfernt mit Esoterik zu tun und ist äußerst praxistauglich.
Durch die Ansprache als Du hat man das durchaus angenehme Gefühl, mit der Autorin direkt zu interagieren.
Möge der Geistesblitz kommen, aber ohne die ureigene Steckdose zu verschmoren! Danke, Tanja Queckenstedt!!!!!
Ein allumfassendes Werk über Kreativität mit vielen praktischen Übungen, die von Herzen kommen!
Erster Eindruck: Ich bin das erste Mal über Tanja Queckenstedt durch eine Talkshow aufmerksam geworden und ...
Ein allumfassendes Werk über Kreativität mit vielen praktischen Übungen, die von Herzen kommen!
Erster Eindruck: Ich bin das erste Mal über Tanja Queckenstedt durch eine Talkshow aufmerksam geworden und bin jetzt natürlich begeistert das Buch ''Ein Kopf voller Ideen'' in den Händen halten und lesen zu dürfen. Schon das Cover ist sehr faszinierend, denn dort ist Change Management Consultant und Autorin Tanja Queckenstedt mit einem glücklichen Lächeln zu sehen. Vielleicht hat sie gerade eine kreative Eingebung? Denn es geht ja hier um Geistesblitze. Und demnach sind auch die bunten Farben und die Illustrationen ziemlich gelungen. Es ist ein echter Hingucker. Auch das Format begeistert!
Inhalt: Was macht man, wenn man eine kreative Blockade hat? - Verursacht durch zu hohen Leistungsdruck, zu starke Erfolgsorientierung, Angst vor dem Versagen oder dem Erfolg, ausgelöst durch die Furcht vor Kritik und Bewertungen, auch durch hinderliche Glaubenssätze, durch Pessimismus oder ein fehlendes Selbstwertgefühl? Die Autorin hilft uns Schritt für Schritt zu erörtern, was Kreativität eigentlich ist und wie man diese Blockaden lösen kann.
Man muss nicht unbedingt eine kreativen Beruf ausüben, aber die Autorin beschreibt, warum es so wichtig ist, mehr Kreativität in den Alltag einfließen zu lassen. Authentisch zu sein, ist hier besonders wichtig. Und das ist die Autorin, denn sie beschreibt hier ihre ganz persönlichen Erlebnisse. Sie nimmt uns mit auf ihre Reisen um die ganze Welt. Das Buch bietet dem Leser eine komplexe und auch praxisnahe Auseinandersetzung.
Eigentlich ist Tanja Queckenstedt in einem Bergdorf im Allgäu aufgewachsen und sollte erst eine Ausbildung in einer örtlichen Strumpffabrik machen. Gott Sei Dank hat sie schon damals ein Gespür für die Kreativität gehabt und kurzerhand ihren Ausbildungsplatz verlassen, um Psychologie zu studieren.
Tanja Queckenstedt gibt hier viele wunderschöne Ratschläge, die von Herzen kommen. Sie schreibt davon, warum es nicht zwingend wichtig ist, als Künstler im klassischen Sinn ''erfolgreich'' zu sein. Das ist ein brisantes Thema für Künstler und trifft den Nagel auf den Kopf. Ein gelungenes Leben heißt auch, sich gut zu fühlen, vor Tatenkraft und Energie zu sprühen und das hat nicht immer etwas mit kommerziellem Erfolg als Künstler zu tun. Gerade diese Erkenntnisse der Autorin empfinde ich als besonders wertvoll.
Im Buch schildert die Autorin viele praktische Tips, sie nimmt uns an die Hand:
Angst und Stress, Scheitern: Ein Kapitel ist dem Thema Stress gewidmet, wofür ich als Leser:in sehr dankbar bin. Hier zeigt die Autorin Beispiele und kurze Übungen, die helfen im Alltag gelassener zu sein. Wir sollten lernen uns auf Positives zu konzentrieren, unserer Gesundheit zuliebe. Und natürlich auch der Lebensfreude zuliebe! Auch wenn wir ein Trauma erleben (wie Liebeskummer, Tod, Krankheit) braucht es seine Zeit, die Wahrnehnung auf positive Weise zu programmieren. Wir sollten auch nett und liebevoll zu uns selbst sein, denn ein gutes Zureden reduziert nicht nur Stress, es kann auch motivierend sein und folglich Glücksgefühle auslösen. Man hat das Gefühl etwas erreicht zu haben, wenn man etwas aus innerer Kraft tut!
Achtsamkeit und Meditation: Eine achtsame Haltung (z.B. durch das Yoga) ist für die Kreativität wichtig (besonders bei Schaupsielern oder Musikern). Hier wird auch John Kabat-Zinn erwähnt, der bewährte Übungen zur Achtsamkeit entwickelt hat. Es geht um den gegenwärtigen Moment und das Sein und die Stille. Man lernt einen neuen Blickwinkel auf die Dinge einzunehmen, wertfrei zu sein, Stress abzubauen. Hier gibt es am Ende des Kapitels eine Achtsamkeitsmediation für die Atmung, hier geht es ums Spüren!
Dankbarkeitstagebuch: Eine weitere Übung ist das Führen eines Tagebuchs im Alltag, die Dinge aufzuschreiben, die einem am Tag Freude bereitet haben. Den Studien zu Folge haben die Teilnehmer eines Tagebuchprojekts mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit im Leben erfahren. Das Mitgefühl hat sich auch verstärkt. Der innere Kritiker konnte gezähmt werden.
Bewahre dir den Geist eines Anfängers: Diese Weisheit gefällt mir besonders gut, denn es erinnert uns daran, dass wir nicht Angst haben müssen, etwas Neues auszuprobieren. Es gibt auch Aufschluss auf unsere unbewussten Programmierungen und auf eingefahrenes Denken. Dabei hilft es, die Dinge bewusst mit anderen Augen zu sehen. Hier geht es um die Wahrnehmung.
Resilienz: Es wird als innerer Zaubertrank bezeichnet. Diese hat einen guten Einfluss auf das Wohlbefinden, es macht und zuversichtlicher. Es ist geht um das erfolgreiche Meistern von schwierigen Umständen.
Fazit: Hier hat die Autorin Tanja Queckentedt ein wunderschönes Buch geschaffen, dass als Licht (oder Statement) in einer Welt des Wandels dienen kann. Um kreativ zu sein, brauchen wir ein besonderes Umfeld, wir müssen gut mit uns selbst umgehen. Wir müssen bereit sein, Altes hinter und zu lassen und Neues zu entdecken. Wir müssen auch manchmal unkonventionell sein. Auch die Wechselwirkung zwischen Kreativität und Achtsamkeit darf nicht unterschätzt werden. Es geht auch um Krisenmanagement und Verantwortung: Tanja Queckenstedt gibt am Ende des Buchs viel Zuversicht, das Glas wieder halb voll, statt halb leer zu sehen. Die eigene Stimme zu finden und wieder die kreative schöpferische Rolle in seinem eigenen Leben einzunehmen.
Als letzte Konsequenz fügt die Autorin hinzu: Nimm alles mit Humor!
Das Cover ist schön passend zum Buch. Man sieht eine Frau und oben drüber ganz viele Ideen.
Ich bin auch sehr kreativ, aber manchmalhapert es an der Umsetzung. ...
Ein Kopf voller Ideen von Tanja Queckenstedt
Das Cover ist schön passend zum Buch. Man sieht eine Frau und oben drüber ganz viele Ideen.
Ich bin auch sehr kreativ, aber manchmalhapert es an der Umsetzung. So kam mir das Buch: Ein Kopf voller Ideen wirklich gelegen.
Das Buch hat einen schönen Schreibstil und gibt Anregungen, wie man Kreativität in den Alltag integrieren kann. Dadurch wird der Alltag sogar noch besser finde ich. Manchmal ist man halt müde und bekommt keinen klaren Gedanken mehr zusammen. Ein Auslöser könnte Stress sein. In der Coronazeit besonders. Ich muss ganz ehrlich sagen, dass mich dieses Buch sehr motiviert hat. Dabei halfen mir vorallem die Übungen am Ende jedes Kapitels. Ein wirklich sehr hilfreiches und vorallem interessant Buch, das ich weiterempfehlen kann.
In diesem Buch wird die Kreativität wissenschaftlich betrachtet.
Fand ich einen interessanten Ansatz, da ich mir darüber so noch nie Gedanken gemacht habe und ich so zum nachdenken angeregt wurde.
Verschiedenste ...
In diesem Buch wird die Kreativität wissenschaftlich betrachtet.
Fand ich einen interessanten Ansatz, da ich mir darüber so noch nie Gedanken gemacht habe und ich so zum nachdenken angeregt wurde.
Verschiedenste Aspekte die mit der Kreativität in Zusammenhang stehen, werden angesprochen und wer möchte, kann durch Übungen das theoretische noch praktisch umsetzen.
Allerdings war einiges auch schon bekannt, was nicht schlimm ist, aber manche Übung auch nicht besonders alltagsfreundlich oder umständlich, deshalb gab es von mir etwas Punktabzug.
Trotzdem war es ein interessantes Buch, was ich gerne gelesen habe.
