Für Fitness ist es nie zu spät – Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter von Erika Rischko und Prof. Dr. Ingo Froböse.

Dieses Buch ist in einen Theorieteil, Checklisten und Praxisteil gegliedert.

Theorieteil (ca. 32 Seiten):
In diesem Teil erfährt man viel über Stressabbau, Laufen, Demenz, Immunsystem, Gewicht , Herz – Kreislauf usw.
Jedes Thema wird kurz und knackig erläutert. Ich habe hier einiges Neues erfahren und mir zu Herzen genommen.

Checklisten ( ca. 35 Seiten):
Hier gibt es ein paar Fragebogen um zu sehen, wie fit man ist. Wo die Schwächen liegen und was man besonders trainieren sollte. Außerdem gibt es noch Tipps für die richtige Ernährung, welcher Sport für einen geeignet ist u.v.m..


Praxisteil ( ca. 77 Seiten):
Hier geht es mit den Übungen los. Bei jeder steht, welche Problemzone trainiert wird, welchen Schwierigkeitsgrad die Übung hat und die Dauer. Jede Übung wird genau beschrieben. Die Bilder von Erika Rischko, wie die Übung aussieht, helfen, damit man sie richtig macht.
Für die Übungen benötigt man lediglich eine Matte, einen Stuhl, oder ein Fitnessband, oder eine Rolle und Hanteln.
Die Übungen dauern jeweils nur ein paar Minuten. Daher sind sie ideal in den Alltag integrierbar.


Erika ist ein Vorbild. Mit 80 Jahren so fit zu sein, toll. Da liegen noch stundenlanges Training vor mir, um auch nur annähernd an ihre Kondition und Beweglichkeit zu kommen.

Ich empfehle dieses Buch weiter.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Bei „ Gott aus Stroh“ von Frank Dommel handelt es sich um einen Kriminalroman.

Dem Autor ist hier ein sehr spannender, atmosphärischer und interessanter Krimi gelungen. Von den ersten Seiten an, wurde ich an dieses Buch gefesselt, sodass ich es innerhalb weniger Tage gelesen habe.

Die Protagonisten sind sehr gut gezeichnet. Dadurch konnte ich sie mir gut vorstellen, mich in sie hineinversetzen und ihr agieren verstehen ( bis auf den Täter natürlich). Auch Randfiguren bekommen viel Aufmerksamkeit.

Der Plot ist interessant, abwechslungsreich und hat so einige Wendungen. Die Spannung steigert sich von Seite zu Seite. Dieses Ende habe ich zu keiner Zeit ahnen können.

Bildhafte Beschreibungen Norwegens , ein interessanter Fall, tolle Protagonisten – hier stimmt alles.

Ich empfehle dieses Buch weiter.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Bei „ Das Leben in unseren Händen“ von Eva Neiss handelt es sich um einen Roman.

Die Geschichte beginnt im Jahre 1939 Die Autorin hat das Zeitkolorit sehr gut eingefangen, sodass ich mir das Leben der Geschwister und den anderen Protagonisten sehr gut vorstellen konnte.

Die Mischung aus historischen Ereignissen und der fiktiven Geschichte haben mir gefallen. Genauso hätte diese Geschichte stattfinden können. Die Protagonisten entwickeln sich im Laufe der Geschichte authentisch und so einige sind anfangs etwas schwer zu durchschauen. Umso besser man sie kennenlernt, umso besser versteht man ihr handeln.

Durch den tollen Schreibstil, lässt sich dieser Roman sehr flüssig lesen. Einige Wendungen und viele Ereignisse steigern die Spannung.

Ich empfehle dieses Buch weiter.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Bei „ Kurschattenwalzer“ von Birgid Windisch handelt es sich um einen Mümlingtalkrimi.

Dies hier ist schon der vierte Fall für Magda und ihr Team. Der Fall ist neu und wird komplett gelöst. Da sich am Ende des Buches eine ausführliche Personenbeschreibung befindet kommt man , auch als Neueinsteiger in diese Reihe, mit den Stammprotagonisten schnell zurecht.

Durch den tollen Schreibstil der Autorin, lässt sich dieses Buch sehr flüssig lesen. Die Perspektivenwechsel steigern die Spannung. Parallel zu den Ermittlungen, kommt auch der Täter / die Täterin zu „Wort“. Erst auf den letzten Seiten erfährt man, wer der Täter / die Täterin ist und welches Motiv zu den Taten geführt hat.

Schöne Landschaftsbeschreibungen, ein nettes Team, ein interessanter und spannender Fall, realistische Ermittlungen und eine plausible Auflösung. Hier passt alles zusammen.

Ich empfehle dieses Buch weiter.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Ich esse jetzt Nudeln und bereue nichts – Mit guten Kohlenhydraten zum Wohlfühlgewicht von Petra Hola – Schneider.

Dieses Kochbuch ist in 6 Hauptthemen gegliedert: Basiswissen, Vorspeisen, vegetarische und vegane Hauptgerichte, Hauptgerichte mit Fleisch, Hauptgerichte mit Fisch und Desserts.

Das Basiswissen ist sehr interessant. Hier bekommt man viele Informationen rundum die Ernährung, wie z.B. pflanzlichen Eiweißliferanten, Rituale, Hormone uvm. . Jedes Thema wird kurz und knackig behandelt , ist leicht verständlich und abwechslungsreich. Hier erzählt die Autorin auch sehr viel über sich, über ihre Art zu Leben und hat ein Interview mit einer Rabea ( Hormon Coach) geführt.

Die Rezepte sind übersichtlich gestaltet. Als erstes kommt, für wieviele Personen das Rezept ausgelegt ist, anschließend die Zutatenliste und die Nährwertangaben. Durch die Schritt für Schritt Anleitung, bekomme selbst ich ( koche nur selten) die Rezepte nachgekocht. Zu fast allen Rezepten gibt es noch ein schönes Farbfoto, wie das fertige Gericht aussehen könnte.

Durch die vielen unterschiedlichen Rezepte, ist für Jeden etwas dabei. So manche Zutaten, wie z.B. Hanf sagt mir nicht zu. Dieses habe ich dann einfach weggelassen.

Dieses Buch ist vielmehr als ein Kochbuch, daher empfehle ich es weiter.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere