nachhaltig gesund leben
Einfach genial gesundKlappentext / Inhalt:
Du möchtest gesünder leben, dich mehr bewegen, besser essen und endlich fitter werden? Dann helfen dir Revierdoc Matthias Manke und Küstenkoch Tarik Rose auf die Sprünge. Der Orthopäde ...
Klappentext / Inhalt:
Du möchtest gesünder leben, dich mehr bewegen, besser essen und endlich fitter werden? Dann helfen dir Revierdoc Matthias Manke und Küstenkoch Tarik Rose auf die Sprünge. Der Orthopäde und der TV-Koch stellen ihre besten Gesundheitstipps vor und zeigen, dass es sogar Spaß machen kann, wieder in Topform zu kommen.
Dafür musst du nur zehn Dinge in deinem Leben verändern – und kannst in kleinen Schritten eine Riesenwirkung erzielen. Ob es um mehr Bewegung im Alltag, mehr Gemüse auf dem Tisch oder mehr Motivation geht – die beiden Bestsellerautoren verraten gezielte Übungen, leckere Rezepte und nützliche Aufraff-Tipps. Dabei sind sie nicht nur erstklassige Experten auf ihrem Fachgebiet, sondern berichten – gewohnt kompetent und humorvoll – auch aus eigener Erfahrung: Matthias Manke ist nach einem Bandscheibenvorfall wieder schmerzfrei geworden, Tarik Rose hat in den letzten zwei Jahren 30 Kilo abgenommen.
Ob in Turnschuhen oder auf dem Teller: In diesem Buch vereinen der Arzt und der Spitzenkoch ihr Wissen zu einem kurzen und knackigen, aber umfassenden und effektiven Programm.
Cover:
Das Cover wirkt ermutigend und aufbauend. Zwei Herren mit Hantel und Salatschüssel strahlen dem Leser auf dem Cover entgegen. Es wirkt sehr positiv und ermutigend.
Meinung:
Wer nachhaltig mehr für sich und seine Gesundheit tun möchte und durch kleine, aber sehr wirksame Schritte, seinem Ziel näher kommen möchte, ist mit diesem Buch ganz gut beraten.
Der Einstieg mit einem Autoreninterview lockert die Atmosphäre und gibt die ersten Einblicke. Viele kleine Tipps und wissenswerte Informationen folgen und legen die weitere Basis. Zwar ist hier durchaus schon vieles bekannt, aber eine Auffrischung und auch weitere wissenswerte Informationen, um Schlaf, Bewegung und Achtsamkeit sind hier zu finden.
Die darauf folgenden Rezepte sprechen zwar optisch durchaus an und die Fotos finde ich sehr appetitanregend, jedoch sind bei der Auswahl der Zutaten viele Dinge dabei, die nicht ganz meinen Geschmack treffen. So sind Sellerie, Fenchel und Manjok nicht unbedingt meins. Zumal die Rezepte für mich auch ziemlich umfangreich erschienen und recht viele Zutaten benötigen, die bei mir kein Standard sind. Daher konnten mich die Rezepte leider nicht so ganz begeistern.
Die Workouts fand ich hingegen recht gut umsetzbar und auch sehr gut erklärt. Kurz und knackig für Zwischendurch. Bei den Büro-Workouts benötigt man jedoch einen festen Stuhl. Da die meisten Bürostühle jedoch Rollen besitzen, so auch bei mir auf Arbeit, sind diese Übungen eher schwierig umzusetzen.
Von der Grundidee ein tolles Konzept mit viele gute Tipps, für nachhaltigen Erfolg. Jedoch gab es bei den Rezepten und auch den Büro-Workouts einige Schwächen.
Fazit:
Nachhaltig gesund leben mit Tipps, Anregungen, Rezepten und Workouts.