Sag es achtsam, lebe glücklicher

Oft merken wir schon gar nicht mehr, wie wir miteinander reden. Der Ton macht die Musik, wurde mir früher immer gesagt.



In dem Ratgeber "Sag es achtsam, lebe glücklicher" wurde mir noch einmal bewusst, dass wir gar nicht mehr richtig kommunizieren.



Mit tollen Tipps und vielen lebensnahen Beispielen an interaktiven Modulen, wurde ich als Leserin an einige Herausforderungen herangeführt. In der Praxis dann umgesetzt, habe ich die Gespräche mit meinem Gegenüber ganz anders wahrgenommen.



Sag es achtsam, lebe glücklicher werde ich mit Sicherheit nicht mehr aus der Hand geben.

Worte bestimmen unseren Alltag, sind Wegbereiter in der Kommunikation und werden oft einfach nur so dahin gesagt, ohne großartig darüber nachzudenken. Ein unbedachtes Wort kann eine ganze Situation zum Kippen bringen, das Gegenüber verletzen und den größten Streit vom Zaun brechen.

Doch wie gelingt es, im Alltag eigene Bedürfnisse und Gefühle zu erkennen, sie zu formulieren und zu vermitteln, um genau solche Eskalationen zu vermeiden und trotzdem das auszudrücken, was bewegt?

Stefan Bukacek hat mit seinem Ratgeber "Sag es achtsam, lebe glücklicher" ein sehr praxisnahes Buch veröffentlicht, das genau dort ansetzt, wo Missverständnisse und Streit entstehen.

In vielen lebensnahen Beispielen und interaktiven Modulen führt er die Leser:innen an die Thematik heran und zeigt, wie der achtsame Umgang miteinander gelingt. Dabei profitieren die Lesenden von den eigenen Erfahrungen des Autors, die er gerne als Hilfestellung und Anregung weitergibt. Infokästen zur Wissensvertiefung, kleine Übungen und Eintragmöglichkeiten lockern die Theorie auf und sind ein persönlicher Mehrwert in dem optisch sehr ansprechenden und liebevoll gestalteten Ratgeber.

Sympathisch und locker erzählt, ist dieses Buch ein unverzichtbarer Begleitet wenn es darum geht, die eigenen Worte so zu formulieren, dass Wünsche und Gefühle erkannt und gehört werden, ohne zu werten oder zu urteilen.

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil
• Handlung

Dieses Sachbuch zeigt auf, wie gute Kommunikation laufen sollte. „Die Grundidee hinter diesem Buch ist ziemlich einfach: Klar ausdrücken, was in mir los ist – und empathisch wahrnehmen, was in meinem Gegenüber los ist. Und zwar beides ohne Vorwurf oder Kritik.“
Die Grundlage dafür ist das von Marshall B. Rosenberg geprägte Konzept der gewaltfreien Kommunikation, bei der die vier Elemente Wahrnehmung, Gefühl, Bedürfnis und Bitte geäußert werden, um das Gegenüber schonend selbst mit explosiven Themen zu konfrontieren.
Bukacek reichert diese Methode an um kleine Experimente, führt Fallstricke samt Ausweichprogrammen auf und weist auf „Dos und Don‘ts“ in der Kommunikation hin. Seine Darstellung ist nah am Leser, der geduzt und mit seinen womöglich vorhandenen Problemen oder Reaktionen ernstgenommen wird. Kleine Grafiken sorgen für eine zusätzliche Auflockerung des Texts. Als unterhaltsamen und leicht verständlichen Einstieg in die GFK empfehle ich das „Buch für ein bewusstes Miteinander“ gerne weiter.

Man kann sich gar nicht oft genug mit der Kommunikation auseinandersetzen finde ich, daher kam mir dieses gute Buch auch wieder sehr gelegen. Der Autor Stefan Bukacek ist zudem Coach und Trainer für Gewaltfreie Kommunikation was man sehr gut spürt und auch erklärt bekommt. Gestalterisch wurde das Werk von Marielle Enders passend & auflockernd untermalt. Wir Menschen wünschen uns doch alle, das wir respektvoll bis wertschätzend behandelt werden. Ein guter Anfang ist dabei das Zuhören, wirklich Zuhören. :) Schlagworte wären z.B. Empathie, Bedürfnisse, Verantwortung und Klarheit. Insgesamt ist es meist leicht verständlich, zeigt sympathisch Fehler, aber auch Lösungen auf, hält viele Übungen & Beispielsituationen bereit. Es gibt unterschiedliche Schwerpunkte bzw. Unterthemen und man kann sich damit gut auseinandersetzen. Da es dennoch nicht immer ganz leicht ist sich mit sich selbst und anderen auseinanderzusetzen, habe ich einige Pausen eingelegt um das Buch zu konsumieren und es durchzuarbeiten. Ich werde sicherlich noch mehrfach darauf zurückgreifen um immer mal wieder zu üben und einiges aufzufrischen. Von mir gibt es eine klare Empfehlung es zu lesen. :)

»Die höchste Form menschlicher Intelligenz ist die Fähigkeit, zu beobachten, ohne zu bewerten.« Jiddu Krishnamurti

• Einzelne Kategorien
• Cover
• Erzählstil