Achtsamkeits - Yoga

Die erwachte Einheit von Atem, Körper und Geist

Bernd Bender (Übersetzer)

Das Praxisbuch zur Yogapraxis im MBSR-Kontext.
Ein Yogabuch, dem die Integration von Yoga und Meditation auf ganz neue Art gelingt – in einfach zu folgende Sequenzen, mit über 100 begleitenden Fotos, die die einzigartige Verbindung von Yoga und Meditation illustrieren.
Achtsamkeits-Yoga betont dabei die spirituelle Seite der Yogapraxis, eine Dimension, die zu oft übersehen wird. Yoga und Meditation werden hier zu einer einzigen Praxis – die den Körper belebt, den Geist befreit und Mitgefühl, Gleichmut und Freude weckt. Ein Buch für Anfänger wie Fortgeschrittene, das geeignet ist, Sie in Ihrer täglichen Yogapraxis zu begleiten.
Mit einem Vorwort von Georg Feuerstein

Weitere Formate

Paperback 24,90 €

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 12.08.2022

Wunderschön! Ich liebe Yoga und Achtsamkeit

Endlich mal ein Buch über Achtsamkeit.
Achtsamkeit und Meditation: Eine achtsame Haltung (z.B. durch das Yoga) ist für die Kreativität wichtig . Es geht um den gegenwärtigen Moment und das Sein und die Stille. Man lernt einen neuen Blickwinkel auf die Dinge einzunehmen, wertfrei zu sein, Stress abzubauen. Hier gibt es am Ende des Kapitels eine Achtsamkeitsmediation für die Atmung, hier geht es ums Spüren!

Es gibt viele Tipps. Dankbarkeitstagebuch: Eine weitere Übung ist das Führen eines Tagebuchs im Alltag, die Dinge aufzuschreiben, die einem am Tag Freude bereitet haben. Den Studien zu Folge haben die Teilnehmer eines Tagebuchprojekts mehr Dankbarkeit und Zufriedenheit im Leben erfahren. Das Mitgefühl hat sich auch verstärkt. Der innere Kritiker konnte gezähmt werden.

Klare Empfehlung

Einzelne Kategorien
Cover
Erzählstil
Handlung
Charaktere