Tag für Tag leichter

Nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt. So lernt die Leserin, Schritt für Schritt ihrer eigenen Intuition zu vertrauen und mit Leichtigkeit gesünder zu essen. - Alles Wichtige über Hormonhaushalt, Epigenetik, Darmgesundheit, Psyche und Gehirn – und wie diese Faktoren den weiblichen Körper beeinflussen - Die richtige Ernährung für u.a. Wechseljahre, Periodenschmerzen, Schwangerschaft und Stillzeit, Schilddrüse und Mikrobiom - Mit den besten Tipps gegen Heißhunger, einem einfachen Einsteigerprogramm und den 15 goldenen „Tag für Tag leichter“-Regeln zum erfolgreichen Gewichtsmanagement.

Für jemanden, der sich schon länger mit Ernährung und Abnehmen auseinandergesetzt hat, bietet dieses Buch nun nichts wirklich Neues. Dennoch ist es sehr gut und verständlich geschrieben und zeigt die Zusammenhänge zwischen Essen und Körper gut auf. Es gibt kein Diät-Tipps sondern soll die Leserin dazu anleiten, die Ernährung umzustellen und dadurch erfolgreich das Gewicht in den Griff zu bekommen. Schön ist, dass hier kein Hau-Ruck-Verfahren empfohlen wird, sondern ein großer Wert auf langsames, gesundes Abnehmen liegt. Und zwar so, dass frau das auch gut umsetzen kann.

Für jeden, der sich für Ernährung insbesondere der Frau interessiert und vielleicht den einen oder anderen Tipp für die eigene Ernährungsumstellung erhalten möchte, absolut zu empfehlen. Das Rad wird zwar nicht neu erfunden, aber zumindest ausgewuchtet und neu eingestellt, um es mal ganz bildlich zu sagen.

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Ich weiß gar nicht, wie viele Ratgeber ich schon zum Thema Ernährung & Abnehmen gelesen habe. In jedem findet man etwas, das man kennt & das neu für einen ist. In diesem Buch geht es um intuitive Ernährung, das man auf die eigenen Bedürfnisse achtet & wie man sich in Stresssituationen verhält. Natürlich ist alles auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmt. Die beiden Frauen Prof. Dr. med. Marion Kiechle & die Journalistin Julia Gorkow erfinden das Rad jetzt auch nicht unbedingt neu, sie erzählen es nur wirklich gut. So sollte man nicht bei irgendwelchen Diäten mitmachen, die gerade in sind. Sondern sich intuitiv & gesund ernähren. Auf seinen Körper hören & abnehmen.
Zusammen mit dem Kochbuch wird es einigen Frauen sicher helfen. Ein gut erzähltes Buch.

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„Tag für Tag leichter“ von Prof. Dr. Med. Marion Kiechle und Julie Gorkow ist ein Ratgeber für Frauen, die sich gesund ernähren wollen und dabei auch schlanker werden wollen. Wahrscheinlich fehlt mir das entsprechende Kochbuch dafür, denn ich konnte leider keinen direkten Tipps für ein schlankeres Ich finden. Für mich handelt es sich um eine Zusammenfassung von vielen Faktoren und Studien, die zur gesunden Ernährung und zum Gewichtsverlust bereits geschrieben stehen. Toll fand ich, dass man auf viele Umstände, zum Beispiel Hormonhaushalt, Psyche und Schwangerschaft ausführlich eingeht. Aber insgesamt finde ich, dass der gewählte Titel nicht zu Inhalt des Buches passt. Ich gebe diesem Ratgeber daher nur 2,5 Sterne.

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Bin bis zur Seite 78 gekommen, dann habe ich abgebrochen. Irgendwie habe ich das alles schon in anderen Büchern gelesen. Schade. Vielleicht probiere ich demnächst weiter zu lesen. Aber im Moment geht es nicht.

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Langatmige Abhandlung ohne erkennbaren Mehrwert.

Inhalt:
Die Professorin für Frauenheilkunde Dr. med. Marion Kiechle und die Journalistin Julie Gorkow beschäftigen sich beruflich mit all den Themen, die Frauen bewegen. Gesundheit und Gewicht spielen dabei eine große Rolle. Denn nicht jeder, der sich gesund ernährt, ist automatisch schlank. Und nicht jeder, der schlank ist, ist auch gesund. Anhand brandaktueller wissenschaftlicher Studien zeigen die Autorinnen, worauf es wirklich ankommt und welche Schlank-Stellschrauben es zu beachten gilt.

Meinung:
Wenn ein Ratgeber eine langweilt statt weiter zu helfen, wurde die Zielsetzung definitiv verfehlt.

Jeder wünscht sich DAS Rezept für des Wunschgewicht. Doch jeder der sich ein bisschen mit Ernährung und seinem Körper auseinander gesetzt hat weiß, dass es DIE Formel nicht gibt. Bücher wie “Tag für Tag leichter” wollen uns Hilfen auf Stand der aktuellen Forschung an die Hand geben. Leider hat die Umsetzung in diesem Fall nicht so gut geklappt.

Dr. Kiechle und Julie Gorkow haben ihr Buch in drei größere Abschnitte unterteilt.
Im ersten Abschnitt werden verschiedene Nährstoffe, Ernährungsmythen und wissenschaftliche Fakten behandelt.
Im zweiten Teil wird dann der weibliche Körper in verschiedenen Lebensabschnitten und deren Einfluss auf das Körpergewicht beleuchtet.
Zum Schluss gibt es dann ein Regelwerk zur gesunden Ernährung.

Der Schreibstil ist sehr sachlich und trocken.
Das führt dazu, dass das Buch für jene, die dich sich minimal mit gesunder Ernährung auskennen, ziemlich eintönig ist.
Überraschende neue Erkenntnisse konnte ich auch nicht finden, auch wenn ich mich nicht wirklich intensiv mit dem Thema beschäftige.

Fazit:
Ich sage es nicht oft, aber in diesem Fall bin ich froh, dass ich dieses Buch als Rezensionsexemplar bekommen habe und kein Geld dafür ausgeben musste. Andernfalls wäre ich wohl sehr frustriert gewesen.
So bleibt mir nur zu sagen, es gibt sicherlich bessere Bücher zu diesem Thema.

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