Stress positiv nutzen

Das Buch von Prof. Hillert zeigt schon auf dem Cover wie man mit einem Lächeln im Gesicht auf der Stresswelle surfen kann. Das Buch hat mir wirklich gut gefallen, weil es so positiv bleibt. Stress und Stressoren werden nicht verdrängt sondern angenommen und es gibt jede Menge Lösungsvorschläge. Im Laufe des Buchs lernt der Leser viel über sich selbst und den eigenen Umgang mit Stress. Man kann nicht jeden Stress vermeiden und dies kann auch nicht das Ziel sein, manche Probleme sind da und werden es bleiben und man sollte (für die eigene Gesundheit) lernen dies zu akzeptieren und damit umzugehen. Besonders gut hat mit der Aspekt der Stressbeschleuniger gefallen und auch die dargebotenen Lösungsmöglichkeiten. Das Buch deckt wirklich viele Aspekte ab und ist sehr anschaulich. Viele Selbsttests führen immer wieder zu den eigenen Zielen und Werten des Lesers. Das Buch nimmt dem Stress den Schrecken ohne ihn zu verherrlichen eine sehr gelungene Mischung!

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„Stress positiv nutzen: Ganz locker auf der Stresswelle surfen“ - dieser ungewöhnlich anmutende Titel hat mich angesprochen, weil ich Stress bislang nur mit negativen Auswirkungen in Verbindung gebracht und deshalb stets versucht habe, ihn zu reduzieren oder gänzlich zu vermeiden. Ein unrealistisches Vorhaben, das nicht umsetzbar war und dadurch wiederum Stress erzeugte. Herr Professor Hillert erklärt in seinem Buch verständlich und informativ, wie und warum es überhaupt dazu kommt, dass Menschen sich gestresst fühlen. Der erste Buchabschnitt schafft somit eine solide Verständnisbasis, während der zweite Buchabschnitt mit Fragen und Übungen zur Selbstreflexion einlädt. Für mich war dieser interaktive Teil besonders hilfreich. Denn durch die Ausfüll- und Nachdenkaufgaben konnte ich tatsächlich herausfinden, welche Stressbeschleuniger bei mir vorrangig dafür sorgen, dass ich bestimmte Situationen als besonders stressig und anstrengend empfinde. Zudem erhielt ich als Leserin spannende und wissenswerte Zusatzinformationen, welche die eigenverantwortliche Auseinandersetzung mit Stresssituationen innerhalb meines Alltags enorm erleichtern. Auf Stresswellen surfen zu lernen, bezeichnet Herr Professor Hillert als alternativlos. Während der Lektüre seines Buches versteht man, warum kurzfristige Entspannungsstrategien keine langfristige Wirkung entfalten können. Ein wenig Arbeit muss investiert werden, denn erst das Gefühl von Selbstwirksamkeit hilft dabei, auf das Surfbrett zu steigen und in den Flow zu kommen.

Eine eindeutige Leseempfehlung für LeserInnen, die verstehen wollen, warum sie sich gestresst fühlen. Im Anschluss bietet das Buch eine gute Hilfestellung dabei, herauszufinden, wie die eigenen Ziele, Werte und die im Buch vorgestellten Strategien helfen können, Stress in Energie umzuwandeln. Diese realistische und praktische Umsetzungsorientierung des Ratgebers ist ein großer Pluspunkt, den ich bei anderen Sachbüchern zum Thema bislang vermisst habe.

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"Stress positiv nutzen" ist ein wirklich interessanter Ansatz und das Cover mit der Surferin weckt Interesse und lässt den Leser hoffen, durch dieses Buch einen anderen Umgang mit Stress zu erlernen.
Stiftung Warentest hat mit dem Autor Prof. Dr. Andreas Hillert , der u.a. Facharzt für Psychiatrie, Psychotherapie ist, einen absoluter Fachmann für dieses Thema gewonnen. Das Buch versucht auch klarzustellen, dass ein Leben ohne Stress nicht möglich ist, aber man lernen kann, anders damit umzugehen. Es zeigt Entspannungsmöglichkeiten wie z. B. PME auf.
Der Schreibstil des Autors ist flüssig und bildhaft und auch für einen Laien gut verständlich. Die Gliederung im Vorspann und die Stichwortliste am Ende sind sehr hilfreich und unterstützen bei selektivem Interesse.
Nach einem Burnout und Reha habe ich mich mit dem Thema zwar schon beschäftigt, aber es nicht wirklich verinnerlicht... und leider lassen sich "alte Laster", wie z. B. Perfektionismus nicht einfach wie ein paar alte Schuhe ablegen.
Ich finde ich dieses Buch sehr hilfreich, da man auch mit Hilfe von "Fragelisten" manche Gewohnheiten erst erkennt.

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Ratgeber zu Stress, Entspannung oder auch Entschleunigung im Alltag gibt es viele. Grundsätzlich muss man sich ja die Frage stellen, ob es überhaupt möglich ist, dem Stress zu entkommen. Die Antwort lautet nein, also sollte man doch den Stress, den man empfindet, positiv für sich nutzen. Der Stressexperte Andreas Hillert erklärt hier sehr deutlich und genau, was wir als Stress empfinden, welche Auslöser es gibt und wie man damit umgehen kann, um den Stress ins positive zu wandeln und auf der Stresswelle ganz locker zu surfen.
Unterteilt in verschiedene Kategorien sind die Kapitel sehr erklärend und zeigen auf, wie man sich welche Techniken zunutze machen kann – hier auch mein Favorit : die progressive Muskelentspannung.
Bildhaft dargestellt und wissenschaftlich sehr gut und einfach erklärt, gefällt mir der Schreibstil persönlich sehr gut – es ist verständlich und regt zum nachdenken an. Vorneweg rät der Autor mit Fragen, die einen zu sehr beschäftigen, oder zu tief ins „innere“ gehen, langsam zu machen, oder sie auch beiseite zu schieben, um das Buch lesen können. So kann jeder in seinem Tempo das Buch lesen und sich mit dem auseinander setzen, wie es das Befinden gerade zulässt.
Für mich ein absolut toller Ratgeber, den man gut umsetzen kann und der richtig gut geschrieben ist !!!!

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Immun gegen Halbwissen. Das ist die Direktive der Stiftung Warentest Ratgeber Reihe.
Erfreulicherweise weiten sich die Themen von rein medizinischen Themen hin zu psychologischen Ratgebern aus. Denn Psychologie ist eine Naturwissenschaft und nicht gefühlsmäßiges Larifari.
Wer zu so einem Ratgeber wie Stress Positiv Nutzen greift, hat sich im Vorfeld sicher schon mit dem Thema beschäftigt, sucht Hilfe.
Hier möchte ich an zwei Beispielen verdeutlichen wie gut ich das Buch finde.
Das Thema Familien - und Erziehunsstress berät hinsichtlich einiger Grundsätze und verweist explizit darauf, dass das Thema insgesamt das Buch sprengen würde, der Ratgeber benennt also seine Grenzen.
Das andere Beispiel zeigt auf, wie die hochgepriesene Work Life Balance falsch verstanden zur Falle werden kann.
Ausser Wissen werden Anreize zum Nachdenken vermittelt.
Habe ich zu hohe Ansprüche? Bin ich bei Fehlern ein Versager?

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