Hand aufs Herz: Möchte nicht jeder von uns zumindest auf einem bestimmten Gebiet mehr als einfach nur gut sein? In unserer modernen, von Konkurrenzkampf und Leistungsdruck geprägten Gesellschaft reicht „gut“ einfach nicht mehr aus. Wir werden vielmehr stets dazu angehalten, „mehr aus uns zu machen“, indem wir uns auf Schritt und Tritt optimieren. Die Werbung und die sozialen Medien lassen uns jeden Tag wissen, wie man beruflich erfolgreicher, glücklicher, attraktiver, kurzum: perfekt werden kann. Viele von uns beugen sich dem Druck und machen mit. Doch was macht dieser Perfektionswahn mit uns? Und wie können wir ihm entgehen? Damit beschäftigt sich der britische Professor für Psychologie Thomas Curran in diesem Buch.

Spannend und verständlich erklärt der Autor das Phänomen Perfektionismus und zeigt auf, wie dieser entsteht. Curran präsentiert auch alarmierende Erkenntnisse, die er aus seinen umfangreichen Forschungen zum Perfektionismus gewonnen hat. So ist der Drang zum Perfektionismus in den letzten 30 Jahren rapide angestiegen. Doch unsere Welt ist dadurch nicht besser geworden und wir selbst nicht glücklicher. Ganz im Gegenteil: Wir strampeln uns ab und haben trotzdem das Gefühl, nie gut genug zu sein. Nicht schön genug, nicht effizient genug, nicht kreativ genug. Wir vergleichen uns mit unrealistischen Idealen und können gar nicht anders als scheitern. Die Folgen für die mentale Gesundheit sind verheerend. Immer mehr Menschen leiden unter chronischer Erschöpfung, Burnout, Ängsten und Depressionen. Eine höchst beunruhigende Entwicklung, die uns der Autor vor Augen führt und vor deren Folgen er dringend warnt. Eine positive Nachricht: Es ist durchaus möglich, der Perfektionismusfalle zu entkommen. Der Schlüssel dazu lautet mehr Selbstakzeptanz. In einem der Kapitel zeigt Thomas Curran auf, wie man diese Akzeptanz erreichen kann und gibt uns wertvolle Tipps, die angewendet zu einer positiven Veränderung auf persönlicher Ebene führen können. Er geht sogar noch weiter und präsentiert Vorschläge für eine nachhaltigere Wirtschaft, die auf den überflüssigen Konsum und unkontrolliertes Wachstum verzichtet. Seine Ideen leuchten mir persönlich ein und ich könnte mir tatsächlich vorstellen, dass unser Planet von deren Umsetzung profitieren würde.

Fazit: Es interessantes Buch, das zur Reflexion über uns selbst und unsere Gesellschaft anregt und hoffentlich dazu beiträgt, dass bei möglichst vielen Lesern ein Umdenken stattfindet. Eine wertvolle Lektüre für alle, denen ihr eigenes Schicksal und das Wohl ihrer Mitmenschen am Herzen liegen!

Ich gehöre zu den Menschen, die durchaus an wissenschaftlichen Erkenntnissen in puncto Medizin und Gesundheit interessiert sind und diese auch gerne nutzen, um möglichst lange beschwerdefrei und – zumindest im Kopf – jung zu bleiben. Und doch musste ich neulich feststellen, dass ich einem der wichtigsten menschlichen Organsysteme und zwar den Muskeln bisher kaum Aufmerksamkeit schenkte. Sehr zu unrecht, wie ich durch die Lektüre des neuesten Buches von Prof. Dr. Ingo Froböse erfahren habe!

In „Muskeln – die Gesundmacher“ gewährt uns Deutschlands bekanntester Sportwissenschaftler, Professor an der Sportschule in Köln und Autor einen tiefen Einblick in die faszinierende Welt der menschlichen Muskulatur, erläutert ihre vielfältige Funktionen und zeigt auf, welch großen Einfluss sie sowohl auf unsere körperliche als auch die psychische Gesundheit hat. Dieser war mir tatsächlich nicht bewusst und ich vermute, ich bin in dieser Hinsicht keine Ausnahme. Vermutlich könnten etliche unter uns eine kleine Aufklärung gebrauchen und so kommt das Buch genau richtig! Zwar ist die Lektüre mancher Abschnitte nicht einfach, weil sie sehr viele wissenschaftliche Informationen enthalten, die einen Laien verwirren und ermüden können, diese könnte man aber – wie es der Autor selbst vorschlägt – notfalls überfliegen und sich auf die Passagen konzentrieren, die für den jeweiligen Leser besonders relevant sind. Für mich waren es besonders die Kapitel über die präventive Bedeutung der Muskeln für die Gesundheit. Herz- und Kreislauferkrankungen, Diabetes Typ 2, Arthrose, Übergewicht, Rückenschmerzen – ein gezieltes Muskeltraining macht es möglich, dass wir von diesen leider so häufigen Krankheiten bzw. Beschwerden verschont bleiben bzw. bereits auftretende Schmerzen lindern oder sogar heilen können. Sogar die Augenmuskeln kann man trainieren und dadurch offenbar die Sehkraft erhalten! Ich finde das alles total spannend und bin nach der Lektüre richtig motiviert, ab sofort mehr für meine Muskeln zu tun. Besser spät als nie – auch das verdeutlicht der Autor anhand verschiedener Untersuchungen mit älteren Probanden. Das macht mir Mut

Fazit: Ein interessantes und sehr informatives Buch, das uns Lesern klar macht, wie enorm wichtig eine gesunde Muskulatur ist; eine Lektüre, von der wir alle ganz sicher profitieren können!

Eigentlich wollte Greg eines Tages reich und berühmt werden. Inzwischen hat er aber erkannt, dass der Ruhm auch Nachteile mit sich bringt. Diese möchte Greg nicht in Kauf nehmen. Er fände es stattdessen toll, mit einem berühmten Menschen verwandt zu sein und auf diese Weise doch noch die guten Seiten eines Promi-Lebens zu genießen. Das trifft sich gut, denn Gregs älterer Bruder Rodrick träumt von einer Karriere als Musiker und hat es vor, mit seiner Band Folle Vindl an dem Musikwettbewerb „Die Schlacht der Bands“ teilzunehmen. Ein Sieg könnte der Band zu einem Durchbruch verhelfen. Greg drückt seinem Bruder die Daumen und unterstützt ihn sogar. Doch der Weg zum Erfolg ist steinig und kaum etwas läuft so, wie sich das Rodrick und seine Jungs vorgestellt haben...

Meine Kinder und ich sind seit Jahren große Fans von Greg und seinen Abenteuern. Bisher haben uns alle Bücher dieser Reihe sehr gut gefallen und so waren wir schon sehr gespannt auf den neuesten Band. „Voll aufgedreht!“ hat uns aber leider nicht ganz überzeugen können. Die gewohnte Mischung aus witzigen Texten und lustigen Comic-Zeichnungen sorgte zwar für gute Laune und die Lektüre machte zweifelsohne Spaß, trotzdem fanden wir das Buch weniger gelungen als die früheren Bänder. Die rührenden Bemühungen der Band ließen mich häufig schmunzeln, es störte mich aber, dass sich alles nur darum drehte. Die Handlung kam mir dadurch etwas eintönig vor und ich vermisste eine stärkere Präsenz des Titelhelden, der hier völlig im Schatten seines großen Bruders und seiner Band stand. Meine Kinder empfanden dies ähnlich, ihr Kommentar war „zu wenig Greg!“. Wir haben alle festgestellt, dass „Voll aufgedreht!“ durchaus ein extra Rodrick-Band hätte werden können.

Fazit: Zwar kein Lieblingsband, trotzdem eine angenehme und unterhaltsame Lektüre. Wir bleiben treue Fans und hoffen, dass Jeff Kinney noch viele gute Ideen auf Lager hat und dass Greg in seinem nächsten Buch wieder die Hauptrolle spielen darf

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Gerade eben von der Hamburger Kripo nach Dresden versetzt, bekommt die Hauptkommissarin Nicole Schauer schon ihren ersten Fall: die 12-jährige Celina wird vermisst. Die Ermittlungen gestalten sich als schwierig und der Druck seitens der Eltern und der Presse macht die Arbeit nicht leichter. Eine echte Herausforderung für Schauer wird aber ihr neuer Teamkollege Felix Bruch, dessen sonderbares Verhalten sie von Anfang an irritiert. Auf der Suche nach dem verschwundenen Mädchen werden die beiden auf einen alten, verfallenen Bauernhof aufmerksam, wo angeblich seltsame Dinge passieren. Schauer und Bruch beschließen, der Sache auf den Grund zu gehen...

Ich liebe düstere Psychothriller mit viel Atmosphäre und bei diesem Buch habe ich auf so einen gehofft. Bereits das äußerst gelungene, aus meiner Sicht perfekt zum Roman passende Cover hat meine Neugier geweckt. Es versprach mir mindestens ein dunkles Geheimnis und eine spannende Handlung mit einer Prise Grusel. Ich bin nicht enttäuscht worden. Frank Goldammer liefert einen interessanten Plot und baut die Spannung gekonnt auf. Es gelingt ihm auch gut, eine schaurige Stimmung zu erzeugen, so dass man beim Lesen zuweilen eine wohlige Gänsehaut bekommt. Von dunklen Geheimnissen gibt es definitiv mehr als eins. All das fand ich schon mal sehr gut. Spannend sind aber auch die beiden Hauptprotagonisten, die verschieden nicht sein könnten. Beide haben in der Vergangenheit Schlimmes erlebt, versuchen aber auf völlig unterschiedliche Art und Weise damit fertig zu werden. Bei ihrer Zusammenarbeit sind Konflikte zwar unvermeidbar, andererseits scheinen sich Schauer und Bruch ganz gut zu ergänzen. Da der Roman nach Fortsetzung schreit, bin ich gespannt, wohin die Reise geht und wie sich ihre Beziehung entwickeln wird. Und ich hoffe natürlich auf neue, brisante Fälle für das originelle Ermittllerduo!

Der jungen Kayleigh gelingt es, einen Job bei dem Subunternehmen Hexa zu ergattern. Ihre Aufgabe ist es nun, für eine große Internetplattform Beiträge von Nutzern auszuwerten und zu entscheiden, welche bleiben dürfen und welche gelöscht werden müssen. Die Arbeitsbedingungen sind hart: kaum Pausen, der ständige Leistungsdruck und vor allem verstörende Inhalte in Texten, Bildern und Videos, mit denen Kayleigh und die anderen Mitarbeiter stets konfrontiert werden. Schon bald fällt Kayleigh auf, dass sich einige ihre Arbeitskollegen nach und nach verändern und merkwürdig verhalten. Sie selbst glaubt, gut klarzukommen und konzentriert sich auf die Liebesbeziehung zu Sigrid, die ebenfalls bei Hexa eingestellt ist. Als sich diese von ihr zu distanzieren beginnt, kann Kayleigh das nicht nachvollziehen. Doch: Ist sie wirklich die Einzige, die mit dem Job problemlos fertig wird, während alle anderen um sie langsam durchdrehen? Oder hat diese Arbeit auch sie bereits gefährlich verändert und sie selbst merkt es nur nicht?

Es ist ein brisantes Thema, mit dem sich die niederländische Autorin Hanna Bervoets in ihrem Roman beschäftigt. Die rasante Entwicklung von Internet und sozialen Medien bietet uns heutzutage unzählige Möglichkeiten, uns unseren Mitmenschen mitzuteilen. Doch was macht diese Flut an Informationen, Bildern und Filmmaterial mit uns? Wie verändert sie unseren Blick auf uns selbst und auf unsere Welt? Und: Wer oder was darf bestimmen, was uns im Netz tagtäglich präsentiert wird? Wie kommt es, dass unsere Sicht der Dinge manchmal so manipuliert wird, dass wir uns in Verschwörungstheorien stürzen, gewalttätig werden oder Ängste entwickeln?

Die Protagonistin des Romans (der Autorin gelingt mit ihr eine einfühlsame und schockierende psychologische Studie) glaubt, dass sie in der Lage ist, den verstörenden, von Gewalt geprägten Beiträgen mit professioneller Distanz zu begegnen und Kontrolle zu behalten. Doch tut sie das wirklich? Ich glaube nicht und ich fürchte, so geht es zahlreichen Menschen. Das Schlimme ist, dass wir vermutlich nicht mal merken, wann wir aufhören, der Herr der Lage zu sein...

„Dieser Beitrag wurde entfernt“ ist keine angenehme Urlaubslektüre. Es ist ein düsterer und aufwühlender Roman, der uns schonungslos in die Abgründe der sozialen Medien blicken und uns unangenehme Fragen stellen lässt. Es sind aber wichtige Fragen, die wir uns stellen sollen, ja müssen, wenn wir nicht wollen, dass unser Leben fremdbestimmt wird.

Fazit: Schwere Kost, dennoch lesenswert. Ein wichtiges Buch, das hoffentlich viele Leser zum Nach- bzw. sogar Umdenken anregen wird.