Kerstin Heine bietet in ihrem Selbsthilfebuch ‚dein Kompass bist du‘ 36 Impulse für ein Selbstcoaching an. Sie nimmt alles rund um eine Wanderung als Metapher, um zu einem selbstbestimmten Leben zu gelangen. Die Metapher zieht sich durch alle Kapitel und ist für mich stimmig und passend.
Der Aufbau des Buches gefällt mir wirklich gut und für mich macht es durchaus Sinn, den einzelnen Kapiteln chronologisch zu folgen. Zuerst steht die Veränderung im Fokus, danach das Planen, später wirft man einen Blick auf das was man mitnehmen könnte auf so eine Wanderung zu sich selbst, dabei dürfen die Hürden und Schwierigkeiten nicht außer Acht gelassen werden, um am Ende noch zu entscheiden, ob man lieber mit oder ohne Wegbegleitung unterwegs sein möchte.
Es ist übrigens durchaus möglich, sich einzelne Kapitel herauszupicken und mit ihnen zu arbeiten. Man muss also nicht der Reihe nach vorgehen.
Innerhalb der Kapitel finden wir Zitate, die uns zum jeweiligen Thema hinführen und auch zum Nachdenken anregen, weiterhin eine Geschichte, die oft von der Autorin selbst so erlebt wurde und die ich als besonders hilfreich empfunden habe. Außerdem werden Impulsfragen, Betrachtungen des Themas durch die Autorin und Anregungen bzw. Übungen zur Verfügung gestellt.
Was macht dieses Buch so besonders? Ich fühlte mich verstanden und abgeholt. Ich hatte das Gefühl, da schreibt jemand, der schon viel erlebt hat, einfach nur menschlich und verständnisvoll ist und zudem einen großen beruflichen Erfahrungsschatz hat, sehr kompetent ist und ein Füllhorn an Ideen und Übungen im Gepäck mit sich führt.
Ich schätze es sehr, dass hier nie mit strengen Vorgaben und zementierten Aussagen agiert wird, sondern die Anregungen als Möglichkeiten dargeboten werden.
Genial sind für mich die Fragen. Sie haben viel bei mir in Gang gesetzt. Die Autorin lenkt den Fokus auf Ressourcen und Lösungen, weg von den Defiziten.
Der Schreibstil ist sehr angenehm, flüssig und es wird alles verständlich und nachvollziehbar erklärt.
Ich kann dieses bereichernde Buch uneingeschränkt empfehlen. Es eignet sich für Menschen, die aktuell in einer Krise stecken, aber auch für Menschen, die sich selbst besser kennenlernen und selbstbestimmt durchs Leben gehen möchten.

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Giuseppe Messina hat ein sehr schönes und übersichtliches Kochbuch geschrieben. Ein Kochbuch über die italienische Küche, die in seinen Augen viel mit Genuss, Liebe zum Detail und Wertschätzung für jede Mahlzeit zu tun hat. Er kombiniert mediterrane Leichtigkeit mit regionalen Zutaten aus seiner bayerischen Heimat. Wir finden neben grundlegenden Informationen zu den Zutaten, zur Mengenangabe und zu Grundrezepten eine Menge an innovativen, aber auch altbekannten Gerichten. Antipasti e Carpacci, Pinsa varietà, Primi Piatti, Secondi e Contorni und Dolci e Bebite. Zum Abschluss gibt der Autor und Koch noch Inspirationen für diverse Menüs, z.B. für eine Notte italiana.
Alle Gerichte sind bebildert. Die Rezepte sind übersichtlich dargestellt und leicht nachzuvollziehen. Die Fotos lassen einem das Wasser im Mund zusammenlaufen. Mir haben ganz besonders die Grundrezepte zugesagt, da sie doch sehr hilfreich sind, auch wenn es mal spontan und schnell gehen muss.
‚La cucina con amore‘ wurde mit viel Liebe gestaltet und wer so kreative Gerichte wie ein Birnencarpaccio, Heukartoffeln oder eine Tiramisu auf Bayerisch ausprobieren möchte, der ist hier genau richtig.

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Ich habe schon einige Ratgeber gelesen zur Psyche, zu Emotionen, zur Zielfindung, Persönlichkeitsentwicklung, etc. Selten hat mich ein Buch so positiv überrascht. Es steckt so viel in diesem Mind Management Modell, das Prof. Steve Peters hier entworfen hat. Der Weg zu Selbstvertrauen, Erfolg und Glück führt über ein Verständnis von uns selbst. Wie ticken wir eigentlich? Wer hat denn das Sagen in uns? Der Mensch oder der Schimpanse? Was hat es mit dem Computer auf sich und den Gremlins? Der Autor kreiert ein sehr eindrückliches Bild über die Funktion unseres Gehirns und erklärt wunderbar wie wir damit umgehen können. Lustige, aber einprägsame Illustrationen und sehr gute Zusammenfassungen bringen es auf den Punkt. Eine klare Leseempfehlung meinerseits.

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Sophia Kimmig nimmt uns mit auf eine faszinierende und spannende Reise in die Nacht. Was passiert eigentlich an den tagsüber belebten Stellen in einem Stadtviertel in der Dämmerung und dann später in der Dunkelheit? Wenn die meisten von uns in ihren Betten liegen und tief und fest schlafen, beginnt für viele Tiere erst ihr „Alltag“. Die Autorin beschäftigt sich in ihrem Buch ‚Lebendige Nacht‘ mit dem verborgenen Leben der Tiere. Sie beleuchtet dabei ganz besonders Bilche, Eulen, Fledermäuse und Nachtfalter.
Zwischen den Kapiteln zu den eben erwähnten Nachtschwärmern, bekommen wir als interessierte Leser viele allgemeine Infos, z.B. erfahren wir, warum Tiere überhaupt nachtaktiv sind. Sie widmet sich weiterhin dem Aspekt, wie wir Menschen mit der Dunkelheit umgehen und welche Ängste nächtens aufflackern können. Sie berichtet aber auch von dem wunderbaren Gefühl in dieser anderen und verborgenen Welt fernab von Licht, Hektik und Trubel unterwegs zu sein.
Die einzelnen Kapitel werden mit kleinen Fun Facts und sehr gelungenen Zeichnungen abgerundet.
Ich habe das Buch sehr schnell durchgelesen, was vor allem an dem gefälligen Schreibstil liegt. Der Humor und die Leidenschaft für Natur und Tiere sind durchgehend spürbar. Diese Begeisterung springt beim Lesen direkt über. Und so geht man auch gerne den Aufforderungen nach, die Tiere zu googeln und noch mehr über ihr Aussehen und ihre Aktivitäten zu erfahren.
Ein lesenswertes Buch, das Freude macht und ganz nebenbei eine Menge an Wissen vermittelt. Darüber hinaus regt es zum Nachdenken an. Unter anderem zum eigenen Verhältnis zur Natur. Also nichts wie raus zu einem nächtlichen Spaziergang, um sich selbst auf Wildtiersuche zu begeben.

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Tilda hat es nicht leicht. Die Mutter ist Alkoholikerin, Tilda kümmert sich um ihre kleine Schwester, studiert Mathematik, jobbt in einem Supermarkt und hat kaum ein eigenes Leben. Sie funktioniert und ist völlig in ihrem durchgetakteten Alltag gefangen. Lichtblicke und Ablenkungen sind eher Mangelware. Einzig das Schwimmen im Freibad und das bei jedem Wetter, ist eine kleine Auszeit für Tilda.
Dort schwimmt Tilda regelmäßig ihre 22 Bahnen. Plötzlich taucht Viktor auf, der ebenfalls seine 22 Bahnen im Schwimmbad zieht. Viktor scheint ziemlich unnahbar zu sein, Tilda kennt ihn allerdings von früher. Sie war vor einigen Jahren mit seinem Bruder befreundet.
Als Tilda ein Angebot ihres Professors für eine Promotion in Berlin bekommt, zieht sie zum ersten Mal ein eigenes Leben in Betracht. Aber kann sie ihre kleine Schwester mit ihrer Mutter alleine lassen? Zwischen Verantwortungsbewusstsein und dem Wunsch nach Selbstverwirklichung hin- und hergerissen erleben wir Tilda in ihrem Alltag.
In diesem Debütroman steckt eine Menge an Themen: Freundschaft, Liebe, Verantwortung, Schuldgefühle, Vergangenheitsbewältigung, Selbstverwirklichung, Alkoholismus, Freiheit, Familie und Zusammenhalt.
Ich konnte das Buch kaum aus der Hand legen. Der Schreibstil hat mich begeistert. Eine moderne Sprache, die sich auch der ein oder anderen Anglizismen bedient. Die Dialoge sind sehr interessant umgesetzt und erinnern an Regieanweisungen.
Die Beziehung zwischen den beiden Schwestern ist wunderbar herausgearbeitet und Ida, die kleine Schwester, hat mich besonders beeindruckt.
Die Lösung für Ida am Ende des Buches hat mir persönlich nicht zu 100 Prozent gefallen, aber das ist auch mein einziger Kritikpunkt.
Ich werde diese Autorin auf jeden Fall im Blick behalten und hoffe, dass noch weitere Romane aus ihrer Feder folgen werden.
Eine klare Leseempfehlung von meiner Seite!

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