LungenGesundheit

Dr. med. Alexander Sembritzki, unter anderem Facharzt für Allgemeinmedizin mit Einbeziehung asiatischer Medizin und Sichtweisen, zeigt in diesem Buch kurz Zusammenhänge von Atem, Atemorganen und dem gesundheitlichen Gesamtbefinden auf. Zudem stellt er verschiedene Atemübungen und -meditationen aus dem Qigong und Thai Chi vor, die bei Atemwegsinfekten helfen und diesen vorbeugen, Stress reduzieren und entspannen lassen. Die gezeigten Übungen in den verschiedenen Kapiteln werden Schritt-für-Schritt in Fotoserien und kurzen Begleittexten erklärt und aufgezeigt. Die Erklärungen finde ich leicht verständlich und die Fotos dazu ausgesprochen hilfreich. Auch das Kapitel mit den bewährten Hausmitteln bietet eine gute Ergänzung. Besonders gut gefällt mir, dass alle Übungs-Fotoserien am Ende des Buches nochmals komplett, jedoch ohne Erklärungstext und nur mit Bezeichnungen, zusammengefasst wurden. So kann man die einzelnen Übungsfolgen auf einen Blick nach“arbeiten“.

Der Ratgeber fällt mit ungefähr 100 Seiten etwas dünn aus, enthält aber verdichtet Informationen und Übungen, so dass ich ihn sehr hilfreich finde.

In diesem Ratgeber erläutert Dr. med. Alexander Sembritzki die Lunge bzw. deren Funktion sowie vor allem wie man die Abwehrkräfte stärkt und die Selbstheilungskräfte aktivieren kann. Dank der fotografischen Step-by-Step-Anleitungen kann man so auch zu Hause gut üben.

Nicht erst seit Corona ist es wichtig, dass die Lunge gut funktioniert, seitdem aber oftmals noch wichtiger geworden, dass man hier die Atemwege gut unterstützen, ja stärken kann. Auf die Anleitungen in diesem Buch war ich durchaus gespannt.

Der Aufbau des Buches gefällt mir gut, ein handliches Buch, in welchem erstmal die Lunge samt Funktion erläutert wird. Anschließend werden energetische Funktionen (fernöstliche Perspektive) behandelt, über Qigong-Übungen geht’s dann bis hin zu Hausmitteln und Tipps bezüglich der Ernährung bei Lungenproblemen bzw. Infekten.

Der Schreibstil gefällt mir, er ist gut verständlich, natürlich teilweise fachlich, was aber ja bei der Thematik logisch ist. Die Anleitungen sind gut erklärt, vor allem die Bilderreihen dazu finde ich gelungen, diese sind sehr anschaulich.

Ich habe aus dem Buch einige Tipps für mich mitnehmen können, manches Wissen nochmal auffrischen können. Gerade die Hinweise bezüglich der Ernährung bzw. Vorgehensweise bei Infekten finde ich sehr hilfreich. Wer sich (mehr) um seine Lungengesundheit kümmern möchte, dem kann ich dieses Buch wirklich empfehlen. Von mir gibt’s es hier 5 von 5 Sternen.

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