Ein interessantes Vier- Wochen-Programm für mehr Wohlbefinden aus dem Heyne Verlag. Mit wertvollen Tipps zur Umsetzung und vielen tollen Rezepten von Jessie Inchauspe.

Heißhunger, Anfälligkeit für viele Krankheiten, schlechte Haut ,Stimmungstiefs und Antriebslosigkeit können ein Zeichen sein , das der Blutzuckerspiegel nicht optimal und ausgewogen ist... Vier Wochen - vier Tricks und die dazu passenden Rezeptvorschläge können vielleicht Abhilfe schaffen :) Der Glukose- Trick hört sich plausibel an und ist einfach umzusetzen...

Vier Schritte...

Woche 1 - Startet man mit einem Herzhaften Frühstück

Woche 2 - zusätzlich 1 mal am Tag ein Apfelessig- Drink

Woche 3 - 1 mal täglich eine Gemüsevorspeise vor dem Essen

Woche 4 - 10 Minuten Bewegung nach einer Mahlzeit

Hört sich doch garnicht so schwierig an und ist gut umzusetzen...

Morgens als erste Mahlzeit auf mein geliebtes Frühstück oder Porridge zu verzichten ? ...fiel mir am ersten Tag nicht so leicht :) wie gut aber ein Stück Vollkornbrot mit Käse und Tomate oder eine Eierspeise mit Paprika und Schafskäse schmeckt , habe ich sehr schnell erkannt. Die Erkenntnis, das ich ja nur als erste Mahlzeit des Tages nichts Süßes zu mir nehmen sollte , war für mich nur halb so schlimm :) Der Apfel-Essig- Drink zusätzlich in Woche Zwei, konnte ich perfekt umsetzen , habe das eine Zeit lang aber schon einmal probiert und mir schmeckt das sogar , also kein Problem für mich... kurbelt optimal den Stoffwechsel und die Verdauung an. Hack 3 + 4 mit einmal Gemüse als Vorspeise und 10 min. Bewegung nach einer Mahlzeit, kann jeder gut in seinen Alltag einbauen wie Salat oder Möhren knabbern vor Mittag oder Abendessen und Bewegung schafft man alleine schon mit Küche aufräumen, einkaufen gehen oder leichte Schreibtischgymnastik..

Die über 100 Rezeptideen , auch mit Dessertvorschlägen wie Beeren- Crumbel oder Schoko- Mousse sind richtig köstlich... Wer seinen Körper mal etwas Gutes tun möchte ... Startet am besten gleich , vielleicht bleibt Ihr ja auch dabei... Ich versuch's auf jeden Fall :)

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Entdecke Europa mit dem Zug... und lasse dich überraschen mit diesem tollen Reisehandbuch von Reisedepeschen. Auf über 180 Seiten werden besonders schöne Zugfahrten präsentiert , um die Reiselust auf Schienen für das vielfältige Europa zu entfachen... Viele Geheimtipps von Freunden , machen das Reisehandbuch noch interessanter...

Schon das einladende Buchcover mit seiner natürlichen Haptik ,macht von Anfang an neugierig und man möchte sofort in den Zug einsteigen... Sehr übersichtlich sind die einzelnen Kapitel aufgeteilt und überfordern den Leser keinesfalls. Man bekommt sofort Lust los zu schmökern...Im Buch gibt es eine vielfältige Auswahl für viele entspannte Zugreisen in den Norden, Osten, Süden oder Westen. Lieblingsstrecken, Streckennetz , Züge Anreise , Preise und sogar die passende Bahnlektüre, werden in jedem Kapitel ausführlich beschrieben ... Es gibt rund um Europa im Zug, so viel beeindruckendes, spannendes, natürliches und Interessantes zu Erkunden ... Ein unvergessliches Reiseabenteuer und Tipps von Bahnprofis machen das Buch perfekt ...LOS GEHT`S :)

Für mich ein absolutes fünf Sterne Reisehandbuch ganz besonderer Art , das einen festen Platz in meinem Buchregal erhält. Das Buch hat mich absolut begeistert und überzeugt, auch mit seinem handlichen Format , so dass es in jede Tasche passt und darauf wartet , Europa auf den Schienen zu entdecken . Die wunderschönen Fotos auf jeder Buchseite und die vielen inspirierenden Tipps, haben mich zu 100 % überzeugt ! Zu meinen Favoriten zählen unbedingt Schottland und Irland... und wo zieht es Euch hin ? Die Reisemöglichkeiten im Zug sind genial , hätte ich nicht gedacht...DANKE für so ein tolles, außergewöhnliches Reisehandbuch und das zu eurem vielfältigen Bestand noch einige weitere dazukommen!

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Himbeerfieber - ist Band 5 der Irland - Reihe von der Autorin Madita Tietgen . Das Taschenbuch ist im Zeilenfluss Verlag erschienen und in das wunderschön sommerliche Buchcover habe ich mich sofort verliebt...

Lilly arbeitet für eine Künstleragentur in Dublin und soll dem bekannten Musiker Sean O'Sullivan mit Rat und Tat auf beruflicher Ebene zur Seite stehen...Keine einfache Aufgabe für Lilly , denn der Sänger und Songwriter steckt in einer Krise und öffnet sich gegenüber Lilly kaum. Sie muss unbedingt herausfinden was wohl dahinter steckt....aber auch Lillys Leben wird von einem Schatten überdeckt...Schaffen es die Beiden zueinander zu finden und ihre Unbeschwertheit wieder zu genießen ? Nur soviel, es wird sehr schwer....

Nach Honig - Apfel und Limettenfieber, habe ich mich sehr auf Madita Tietgens neues Buch gefreut. Ich liebe das Abtauchen in spannende Familiengeschichten rund um Irland und die Liebe , betone aber , das die Buchreihe auch ohne weiteres einzeln gelesen werden können , da die Geschichten in sich abgeschlossen sind. Das Knistern , aber auch die persönlichen Probleme zwischen Lilly und Sean, wurde von der Autorin einfühlsam , emotional und spannend erzählt . Mir gefällt es sehr , wie Lilly es schafft , sich Seans Problemen anzunehmen und auch ernst zunehmen , obwohl er anfangs eher versucht cool zu bleiben. Natürlich kommt auch die Liebe nicht zu kurz ,hier knistert es gewaltig :) Die Geschichte der Beiden hat mich von Beginn an begeistert und auch sehr berührt...Man spürt, das es für die Autorin auch ihre persönlichste Geschichte war...möchte hier allerdings nicht so viel verraten ! Die naturnahe , atmosphärische Beschreibung, des rauen und doch heimeligen Küstenlebens zwischen Steilküsten und irischen Pub, entfachen viele Emotionen. Ein empfehlenswerter Schmöker, mit vielen schönen Wohlfühlmomenten und fesselnder Geschichte...Für mich, könnte die Reihe ewig so weiter gehen :)

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Eine zauberhafte und sehr liebevolle Mutmachgeschichte für Kinder ,aus dem Dragonfly Verlag. Die schöne Vorlesegeschichte stammt aus der Feder von Nina Weger , viele farbenfrohe und kunterbunte Illustrationen von Carola Sieverding.

Die kleine Mila lebt mit ihrer Familie und ihrer Katze , ein ganz besonderes und außergewöhnliches Leben , nämlich das eines Zirkuskindes. Hier hat jeder ganz bewundernswerte Talente ... Mila ist eine bezaubernde Seiltänzerin und ihr erster Auftritt, in der großen Manege, steht kurz bevor. Umso näher das Ereignis rückt merkt sie, wie das Lampenfieber steigt , sie Angst bekommt und sich nichts mehr traut... Wer kann Ihr helfen ?...Alle in der Zirkusfamilie sind ratlos, nur der liebenswerte Clown Puk hat eine prima Idee...und auf einmal geht alles besser :)

Eine niedliche und sehr wertvolle Geschichte , die Groß und Klein staunen lässt. Man lacht und zittert mit der kleinen Protagonistin Mila mit und freut sich am Ende mit ihr , wie sie wieder Zuversicht gewinnt und das, nicht alleine ! Das Kinderbuch bestärkt viele Kinder gemeinsam nach Lösungen zu suchen , mutig zu sein und nicht gleich aufzugeben. Den einfühlsamen Clown Puk schließt man sofort in sein Herz , denn er glaubt an die kleine Mila und gibt Ihr einen wertvollen Tipp. Auf jeder Buchseite taucht man in die schillernde Zirkuswelt ein und staunt über die vielen kleinen Details der Illustrationen. Milas Zirkusgeschichten bekommen von mir fünf Sterne und eine absolute Vorleseempfehlung für Groß und Klein :)

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Eine einfühlsame und dabei auch humorvolle Vorlesegeschichte von dem Autor und Illustrator Olivier Dutto. Die Ankunft eines neuen Geschwisterchens ist nicht immer einfach...Romeo und die Geschichte des kleinen weißen Hasen, verdeutlicht diese Gefühlswelt witzig und dabei sehr liebevoll. Das ausdrucksstarke Bilderbuch ist im Aracari Verlag erschienen.

Eines morgens wacht Romeo auf und auf seiner Bettdecke sitzt ein kleiner, weißer Hase...eigentlich wäre Romeo aber lieber alleine .Geschickt versucht er sich von ihm fernzuhalten, doch so ein kleiner Hase ist ganz schön schnell und immer wieder in seiner Nähe...

Behutsam wird in diesem Kinderbuch das Thema , neues Geschwisterchen verdeutlicht , jedoch nie direkt angesprochen. Der große und auch der kleine Leser versteht aber sehr schnell um was es in der Geschichte geht. Viele Doppeldeutigkeiten , die einem schmunzeln lassen , machen das Buch zu etwas besonderen und lässt uns nachdenken. Man versteht den großen Hasen Romeo , aber auch den Kleinen und begleitet beide, von der ersten Buchseite an, auf ihrem außergewöhnlichen Weg :) Lasst Euch überraschen was sich Romeo hier alles einfallen lässt :) Ausdrucksstarke , bunte Zeichnungen und der doppeldeutige Text , aus der Sicht von Romeo , verdeutlichen Leichtigkeit und am Ende ist man froh , wie kuschelig es für die Beiden auch zu zweit im Bett sein kann...Von mir auf jeden Fall fünf Lesesterne für ein sehr wertvolles,außergewöhnliches und witziges Kinderbuch:)

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