Einfach spitze
Nun habe ich mich einige Zeit mit dem neuen Buch der Spiegel-Bestsellerautorin Dr.med. Franziska Rubin beschäftigt. Der Titel „7Minuten am Tag – endlich kraftvoll und gelassen“ haben mich neugierig gemacht. ...
Nun habe ich mich einige Zeit mit dem neuen Buch der Spiegel-Bestsellerautorin Dr.med. Franziska Rubin beschäftigt. Der Titel „7Minuten am Tag – endlich kraftvoll und gelassen“ haben mich neugierig gemacht. Mich hat ja schon das Vorgängerbuch „7Minuten am Tag – endlich gesünder leben“ begeistert.
Und nun habe ich kürzlich durch Zufall die Autorin in einer NDR-Talkshow bei einem Interview erlebt. Und sie hat mich wieder mit ihrer erfrischenden und humorvollen Art begeistert. Sie hat ihren Gesundheitsratgeber ausführlich vorgestellt. Und ich war wirklich total neugierig, was an diesen 7 Minuten dran ist. Und ich muss gestehen, dass ich nach den ersten Wochen schon total begeistert bin. In diesem Ratgeber möchte uns die Autorin auf eine Reise in unser Inneres mitnehmen. Es geht vor allem um unsere persönlichen Kraftquellen, den sogenannten Ressourcen. Nach Meinung von Franziska Rubin sind 7 Minuten am Tag (und das ist ja wirklich nicht viel) alles, was wir brauchen, um kurz innezuhalten und eine kleine Übung oder ein Rezept auszuprobieren, die uns wieder aufrichtet. Jedes Mal ein bisschen mehr. Was wir brauchen sind 7Minuten am Tag und den Willen, etwas zu verändern. Alle Kraftmacher stärken uns auf vier Ebenen – körperlich, emotional, geistig und seelisch. Sie helfen uns, wieder in Balance zu kommen und es zu bleiben, die Batterien aufzuladen und freundlich und neugierig auf das schauen zu können, was kommt.
Mir gefällt die Aufmachung des Buches sehr gut. So gibt es zum Einstieg für jede Woche eine Vorbereitungsseite. Und nun kommt Woche 1: In dieser Woche erwarten Sie sieben Kraftmacher, bei denen Sie Vogelstimmen lauschen, 7 Minuten Stille als Leichtmacher erleben, sich mit dem Lebensstärken Löwenzahn bekannt machen (ich habe nicht gewusst, dass man den Löwenzahn von der Wurzel bis zur Blüten verzehren kann), einen Trick zum Cooler-Werden ausprobieren, mal richtig auf den Tisch hauen, ordentlich fluchen, um sich gleich besser zu fühlen und Ihr Immunsystem mit einem kalten Gesichtsguss zu pushen. Und am Ende der Woche gibt es einen Ankertag. Nun kann man Woche Revue passieren lassen, und für die 7 Kraftmacher Smileys vergeben. Finde ich klasse. Dann gibt es noch freie Seiten, in die man seine Eindrücke schriftlich festhalten kann.
Ich bin von diesem Ratgeber total begeistert und bin schon neugierig, was mich die nächsten Wochen noch erwartet. Gerne vergebe ich für diesen interessanten, lehrreichen und gewinnbringenden (für ich selbst) Ratgeber 5 Sterne.