„Das achtsame Üben mit dem richtigen Maß an Anstrengung gibt uns die Möglichkeit, alle diese wunderbaren Wirkungen des Yoga zu erfahren.“
Hand aufs Herz: Wir wissen doch alle, dass wir uns grundsätzlich mehr bewegen müssten. Aber dann kommt der Alltag dazwischen, der Job ist kräftezehrend, u. man schafft es einfach nicht, den inneren Schweinehund ...
Hand aufs Herz: Wir wissen doch alle, dass wir uns grundsätzlich mehr bewegen müssten. Aber dann kommt der Alltag dazwischen, der Job ist kräftezehrend, u. man schafft es einfach nicht, den inneren Schweinehund zu besiegen.
Also ich weiß nicht, wie es euch geht, aber ich lege mich dann lieber mit einem guten Buch ins Bett, statt - wie ich es eigentlich besser sollte - meinem Körper etwas Bewegung zu geben. Aus diesem Grund habe ich mich besonders über „Das große YOGA-Therapiebuch“ gefreut.
Herzlichen Dank an den Via Nova Verlag für das Rezensionsexemplar!
Das Buch bietet eine wunderbare Gelegenheit, kleine Übungen in den Alltag einzubauen, um bspw. Balance zu trainieren, stabiler in den Fußgelenken u. Knien zu werden oder einen starken Rücken zu bekommen. Die dargestellten Übungen sind leicht u. verständlich erklärt u. die Abbildungen so, dass auch ein blutiger Yoga-Anfänger - also ich selbst - damit umgehen kann. Yeah!
Das Buch kombiniert dabei die klassischen Yoga-Ansätze aus dem asiatischen Raum mit der westlichen Anatomielehre.
Für die Autoren ist dabei klar, dass die Therapie mit Yoga nicht nur zur körperlichen Stabilität führt, sondern auch innerlich für „Ruhe“ sorgt u. bspw. bei Bluthochdruck, Depressionen oder Stress hilft. Was ich selbst dazu sagen kann: Die Übungen tun wirklich gut!
Ein wirklich empfehlenswertes Sachbuch für alle Yoga-Begeisterten oder auch Menschen, die sich neu an das Thema heranwagen, so wie ich! Die Fotos mit den Übungen u. den dazugehörigen Erklärungen sind wirklich leicht verständlich u. deshalb auch für Laien geeignet!
Und so sollte ein bisschen mehr Bewegung im Alltag zum Kinderspiel werden!
Ich gebe dem Ratgeber 5 von 5 Sternen!
Zitat: Das große Yoga-Therapiebuch, S. 14