Nach einer erfolgreichen wissenschaftlichen Karriere beschließen die in Berlin geborenen iranischen Zwillingsschwestern Forough und Sahar einen großen und sehr mutigen Schritt zu gehen und sich dem Kochen zu widmen. Das Buch ist viel mehr als nur ein Kochbuch. Ich habe ehrlich gesagt auch die Geschichte dahinter und die Informationen, aus dem Iran, die ich sehr bereichernd fand, verschlungen. Es ist toll in dem Kochbuch auch nebenbei so viel über die Kultur zu erfahren.

Die Rezepte, die wir bis jetzt probiert haben, sind sehr lecker. Ich hatte Bedenken etwas außergewöhnliche Zutaten wie Berberitzen nicht zu finden, aber es ging prima. Das Kompliment meiner Familie, dass das Essen eine Geschmacksexplosion war, gebe ich gerne weiter.
Besonders hervorzuheben sind auch die tollen Bilder, sie sind sehr farbenfroh und ansprechend und man merkt, dass dort viel Liebe fließt. Die Gefäße, in denen die Speisen gezeigt werden, sind einfach toll.
Was mir gefehlt hat sind Angaben zu den Nährwerten (Kalorien, Ballaststoffe, Fette, Eiweiße usw. und auch die voraussichtliche Zubereitungsdauer)
Neben den persönlichen Favoriten der Zwillingsschwestern, gibt es am Ende des Buches noch ein Kapitel über Frauen im Iran was mich sehr berührt hat!
Ich habe mir fest vorgenommen mal einen Kochkurs bei Dr& Dr in Berlin im Foodlab zu belegen!

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Dr Feil verspricht, dass Arthrose heilbar ist und erklärt in dem Buch sehr ausführlich wie man Arthrose überwinden kann und die Regeneration von Knorpelgewebe fördern kann. Die Strategie baut auf das Zusammenspiel der vier Komponenten: Ernährung, körperliche Aktivität, psychische Stärke/Stressabbau und ergänzende knorpelaufbauende Nährstoffe und M2 Nährstoffe. Nach der Erklärung der Bausteine, geht es in die Umsetzung. Da gibt es dann Ernährungs- und Nährstoffwissen, Übungen für die Gelenke und auch kurz Tipps für eine gesunde Psyche. In diesen Kapiteln hat es mir sehr gut gefallen, dass alle Übungen eine Scancode für eine Videoanleitung hatten, eine tolle Idee. Die Zusammenstellung der Mahlzeiten werden mit einem verständlichen Baukasten-Prinzip erklärt, am Ende des Buches gibt es dann auch noch Rezepte, die bei der Umsetzung helfen. Die Erfolgsgeschichten, die sich nicht zur am Ende des Buches finden lassen sondern auch immer wieder an verschiedenen Stellen im Buch sind mir einfach zu viel Eigenlob…Ansonsten ist es wirklich ein sehr umfassendes und informatives Werk!

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Harriet, Sabrina und Cloe sind seit dem College eng befreundet, Zu Collegezeiten haben sie in einer WG gewohnt und immer viel zusammen unternommen. Nun haben inzwischen alle Partner gefunden, Harriet hat schon zu Collegezeiten Wyn kennnen und lieben gelernt. Die Beiden gelten im Freundeskreis als absolutes Traumpaar und niemand weiß, dass sie sich vor 6 Monaten am Telefon getrennt haben. Jetzt steht der jährliche Urlaub im Ferienhaus von Sabrinas Familie an, wie immer zur Zeit des Hummerfestivals. Sabrina möchte am Ende der Ferienwoche heiraten und da das Ferienhaus verkauft wird, soll dieser letzte Urlaub einfach perfekt werden. Kein Wunder, dass sich Harriet und Wyn nicht trauen ihren Freunden von der Trennung zu erzählen. Nach so vielen Jahren Beziehung kann es ja nicht so schwer sein so zu tun als sei man zusammen. Wenn da nicht die Gefühle im Weg wären. Aber auch die anderen vier Freunde haben alle ihr Päckchen zu tragen und spielen auch nicht immer mit offenen Karten. Diese kleinen und größeren Geheimnisse machen den Charme der romantischen Sommergeschichte aus. Es gibt immer wieder interessante Enthüllungen und die Charaktere haben mir alle 6 gut gefallen. Zwischendurch fand ich allerdings, man hätte das Buch etwas kürzen können, da ist einfach zu wenig passiert und es war etwas langweilig. Ansonsten ist es ein Sommer Feel Good Buch, das Lust macht auf die Suche nach dem eigenen Happy Place zu gehen.

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Der neue 4 Wochen Weight Watchers Power Plan bietet eine große Vielfalt an Rezepten und Tipps. Gleich zu Beginn des Buches gibt es Hinweise, wie man es schafft mehr Bewegung in den Alltag zu integrieren. Weiterhin gibt es eine Liste mit Lebensmitteln, die keine Punkte haben und immer gegessen werden können. Da war ich sehr verwundert was auf der Liste steht, gerade bei Milch, Obst (ohne Einschränkung der Sorten) und Mais sind dort zu finden. Diese Produkte haben ja einige Kalorien und es ist mir nicht verständlich, wie man diese Produkte ohne Einschränkung beim Abnehmen konsumieren kann. Der zweite Teil des Buches beinhaltet dann Rezepte für Frühstückmöglichkeiten und Snacks, die man sich aussuchen kann. Im dritten Teil gibt es dann jeweils 2 vorgegebene Mahlzeiten pro Tag, diese Rezepte zeichnen sich durch eine große Vielfalt an Zutaten ab und sind aber doch einfach in der Zubereitung und damit alltagstauglich. Leider erfährt man ohne eine kostenpflichtige Anmeldung bei WW nicht, wie viele Punkte man täglich zu sich nehmen darf, um trotzdem noch abzunehmen das ist schade. Was mir gut gefallen ist, ist Kennzeichnung jedes Rezeptes in gluten-, laktose- oder nussfrei und vegan oder vegetarisch und außerdem sind die Kalorien, der Eiweiß- , Kohlenhydrate- und Ballaststoffanteil angegeben.

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Roxy, die Personalerin, wird von ihrer Gynäkologin darauf aufmerksam gemacht, dass Sie nur noch wenige Eizellen hat, die ihr eine Schwangerschaft ermöglichen würden. Roxy geht nach einer Schrecksekunde in die Offensive und überlegt sich wer ihrer 3 Kumpelfreunde sich eignen würde. Da sie ja geübt ist in der Personalauswahl, entwirft sie einen Test, den die 3 potentiellen Kandidaten ohne ihr Wissen durchlaufen müssen. Da ist Julian ihr Ex, zu dem sie immer noch ein gutes Verhältnis hat und der ihr oft bei Reparaturen in der Wohnung hilft. Dann ist da noch Max mit dem sie durch Dick und Dünn gehen kann und ihr Kollege Dorian, den sie attraktiv findet, aber noch nicht richtig einordnen kann. Der Test liefert ein Ergebnis, aber was tun, wenn der Bauch bzw. das Herz eigentlich sich eigentlich einen anderen Kandidaten wünscht? Der Roman von Lydia Schmölzl ist kurzweilig und zeigt im Laufe des Buchen die Kandidaten mit immer mehr Informationen und auch die Familienverhältnisse von Roxy, die nicht ganz unkompliziert sind. Das Ende ist nett und nicht so kitschig wie ich befürchtet hatte.

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