Erkenne, wer du wirklich bist | Das Journal, mit dem du deine Schatten erkennst | Passend zur BookTok-Sensation Shadow Work
Werde dir deiner Schatten bewusst – und entdecke dein wahres Selbst
Wir alle haben Eigenschaften, auf die wir nicht »stolz« sind. Unser
Shadow Self
steht für den Teil von uns, den wir selbst nicht sehen können, aus Angst verdrängen. Es schlummert in unserem Unbewussten, von wo aus es unbemerkt unser Leben steuert.
Dieses Shadow-Work-Journal hilft dir dabei, deine Schattenseite zu erkennen und dein inneres Kind zu heilen. Du wirst Glaubenssätze identifizieren, dich mit deinen Gefühlen verbinden sowie Verhaltensmuster ablegen, die dir nicht gut tun – und so deine Schatten ans Licht bringen.
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Das Cover ist ansprechend gestaltet, sodass das Cover direkt ins Auge fällt. Auch, dass es sich um einen festen Einband handelt finde ich für ein Selbstreflexionsbuch super gut! Dadurch wirkt es weniger ...
Das Cover ist ansprechend gestaltet, sodass das Cover direkt ins Auge fällt. Auch, dass es sich um einen festen Einband handelt finde ich für ein Selbstreflexionsbuch super gut! Dadurch wirkt es weniger wie ein normales Notizbuch sondern man hat das Gefühl etwas wichtigeres mit sich zu tragen.
Ich habe noch nicht das ganze Buch durchgearbeitet, aber bis jetzt finde ich es sehr gut unterteilt. Man bleibt bei einem Thema und schaut sich dieses aus verschiedenen Perspektiven mit sehr hilfreichen Fragen an.
Die Fragen sind gut gestellt, man muss sich wirklich hinsetzen und selbst reflektieren um diese beantworten zu können. Natürlich waren auch Fragen und Punkte dabei, mit denen ich weniger anfangen konnte, aber für andere Personen könnte ich mir vorstellen wären das wider rum wichtige Themen.
Generell ein schönes Buch um Selbstreflexion anzustoßen und sich seiner Themen bewusst zu werden. Vielleicht auch für einige ein Anstoß weiter an sich zu arbeiten.
Das Thema Arbeit am und mit dem inneren Kind ist ganz gewiss nicht neu, aber es gibt viele Wege, die zum Ziel führen können und so finde ich dieses Buch im Grunde genommen sehr gelungen. Aus meiner Sicht ...
Das Thema Arbeit am und mit dem inneren Kind ist ganz gewiss nicht neu, aber es gibt viele Wege, die zum Ziel führen können und so finde ich dieses Buch im Grunde genommen sehr gelungen. Aus meiner Sicht werden die wichtigen Themen behandelt. Man sollte nur nicht davon ausgehen, dass man dieses Buch einfach liest und alles ist Bestens. Vielmehr regt dieses Buch dazu an, sich seine eigenen Gedanken zu machen, eigene Verhaltensweisen zu reflektieren und insbesondere die Kindheit noch einmal ins Gedächtnis zu holen. Diese Gedanken werden auch Gefühle an die Oberfläche holen, die man vielleicht nicht (mehr) kennt und mit denen man dann erst einmal klarkommen muss.
Und genau da komme ich zunächst einmal an meine Grenzen. Ich finde das Thema spannend und interessant und werde auch mit diesem Buch arbeiten, aber da ich noch nicht besonders tief in diesem Thema drin stecke, fällt es mir außerordentlich schwer, mit den recht kurzen Erklärungen klarzukommen und jeden Fachbegriff korrekt einzuordnen. Für mich bedeutet das ganz konkret, dass ich zunächst einmal auf Informationssuche gehen muss, damit ich mich an wirklich alle Fragen heranwagen kann. Zumindest jetzt am Anfang habe ich nämlich das Gefühl, dass ich nicht mit allen Fragen etwas anfangen kann bzw. sie erschließen sich mir nicht. Andere Fragen wiederum erscheinen mir offensichtlich und lassen meine Gedanken frei fließen. Allerdings besteht das Buch auch nicht darauf, dass man die Fragen in einer bestimmten Reihenfolge bearbeiten sollte.
Die Aufmachung des Journals finde ich sehr gelungen. Ich mag das Buch anschauen und anfassen. Das dunkle Blau passt für meine Begriffe sehr gut zum Inhalt des Buches. Ebenfalls sehr gut gefällt es mir, dass im Grunde immer eine Seite für ein Thema eingeplant ist (manchmal sind es auch mehrere Seiten, wenn ein Thema mehrere Fragen umfasst). Ob der Platz zum Einschreiben für jeden ausreichend ist, hängt in erster Linie davon ab, wie viel einem einfällt, was man aufschreiben möchte. Aber da denke ich mir, dass man zu viel Text auf extra Seiten schreiben und ins Buch legen kann. Dass das Buch Platz zum Einschreiben bereithält, finde ich gut. So bekommt es etwas von einem Tagebuch. Es ist für die Tage, wann immer man bereit ist, sich auf die Reise zu sich selbst zu begeben.
Ebenfalls ein Pluspunkt ist aus meiner Sicht die Struktur der Themen. Sie sind für mich nachvollziehbar.
Inhaltlich sehe ich echte Pluspunkte in diversen Formulierungen. So ist oftmals die Rede von “etwas dürfen” statt von “etwas müssen”. Zudem will dieses Buch keine Therapie ersetzen oder das eigene Leben ändern, wenn man sich nur an das hält, was in dem Buch steht. Vielmehr steht dieses Buch mit all seinen Fragen dafür ein, dass der Leser sich selbst Gedanken macht, dass der Leser für sich selbst erkennt, was er ändern möchte und kann - und vor allem darf.
🙂 Fazit:
Ich bin mir nicht sicher, ob dieses Buch 100%ig ideal für Einsteiger in diese Thematik ist. Zwar ist es schön, sich nicht mit viel Text auseinandersetzen zu müssen, sondern direkt losarbeiten zu können. Aber andererseits fehlt es dem Neuling vielleicht an Erklärung.
Es ist ein Buch, auf das man sich einlassen muss. Es ist ein Buch, das gänzlich auf den erhobenen Zeigefinger verzichtet. Es ist ein Buch, das es vielleicht schaffen wird, das eigene Ich besser zu verstehen und den Leser damit freier zu machen.
Ich bin zwar noch nicht ganz überzeugt, dass dieses Buch als mein erstes Buch zu diesem Thema das Richtige ist, aber es gefällt mir und es regt mich an, mich mit mir zu befassen.
Das Cover ist schön und es hat etwas Magisches an sich. Das Blau mit dem Gold zusammen wirkt sehr edel, aber auch sehr beruhigend. Die Farben passen sehr gut zusammen.
In diesem Shadow-Work-Journal befasst ...
Das Cover ist schön und es hat etwas Magisches an sich. Das Blau mit dem Gold zusammen wirkt sehr edel, aber auch sehr beruhigend. Die Farben passen sehr gut zusammen.
In diesem Shadow-Work-Journal befasst man sich intensiv mit sich selbst und wie der Name schon sagt, mit seiner Schattenseite. Es lässt unfassbar viel Platz für die eigenen Gedanken und Gefühle. Auch die Kreativität kommt hier nicht zu kurz. Es gibt in diesem Journal viele Themen, wie z. B. Einsamkeit, das innere Kind, Bezugspersonen usw., die zum Nachdenken anregen. Aber auch sehr viele Fragen, die darauf warten, von einem beantwortet zu werden. Mit allen Themen kann man etwas anfangen und arbeiten. Das gefällt mir richtig gut. Ich hätte mir allerdings mehr Gestaltung (ähnlich wie das Cover in Blau und Gold) im Buch gewünscht. Nichtsdestotrotz macht es Spaß, sich mit diesem Journal auseinanderzusetzen und ich empfehle es gerne weiter.
Nina Brockmanns "Your Shadow Self- Erkenne, wer du wirklich bist" ist das zweite Self-Help Buch der Autorin. Brockmann ist auf Social Media besser bekannt als thegnani und teilt dort schon seit geraumer ...
Nina Brockmanns "Your Shadow Self- Erkenne, wer du wirklich bist" ist das zweite Self-Help Buch der Autorin. Brockmann ist auf Social Media besser bekannt als thegnani und teilt dort schon seit geraumer Zeit Inhalte zur Selbsthilfe. Daher war ich sehr interessiert an ihrem neuen Buch, besonders da das Thema "Shadow Work" derzeit einen großen Hype hat.
Das Buch kommt in Form eines Journals daher. Ich finde es toll, dass das Buch fast zur Gänze aus Frage-Antwort Seiten besteht und das Vorwort sowie zusätzlich Informationsseiten kurz gehalten wurden, so dass man etwa 250 Seiten reines Workbook zur Verfügung hat, um sich und seinem unterbewussten Verhalten wirklich auf den Grund gehen zu können.
Das Buch ist wirklich schön gestaltet, mit tollem Einband und Lesezeichen. Es fühlt sich hochwertig an und bietet ausreichend Platz für die Antworten.
Die Gestaltung des Journals ist sehr edel und zeitlos. Das setzt sich innen mit einer einheitlichen Stil fort, der sich - minimalistisch geprägt - auf das Wesentliche bezieht. Auch das unverzichtbare Lesebändchen ...
Die Gestaltung des Journals ist sehr edel und zeitlos. Das setzt sich innen mit einer einheitlichen Stil fort, der sich - minimalistisch geprägt - auf das Wesentliche bezieht. Auch das unverzichtbare Lesebändchen passt farblich perfekt. Das Hardcover ist durch seine widerspenstige Form allerdings nicht besonders gut zum Reinschreiben geeignet und oft reichte mir auch der freie Platz nicht aus. Hier hätte ich mir einen individuellen Ansatz gewünscht. Gelungen fand ich die Struktur und den roten Faden, mit dem Ziel: „Erkenne, wer du wirklich bist.“ Da gab es einige sinnvolle Punkte, aber auch Potential zur Überforderung und Unverständnis. Die Inhaltsangabe gibt eine gute Übersicht, um auch später auf passende Themen zurückzugreifen, weshalb das Journal ein treuer Helfer sein könnte.
Die Ansätze, Impulsfragen und Schreibaufgaben sind durchaus hilfreich, einige tiefgründig, manche esoterischen Ansätze speziell, aber es wird zunehmend schwierig, mit dem Journal zu arbeiten. Stets bleibt der Eindruck, dass hier etwas fehlt - Kontext, Hilfestellung, Sachtext. Dadurch ist die Umsetzung nicht in allen Bereichen gelungen. Besonders Anfängern würde ich das Journal deshalb nicht empfehlen. Da gibt es nutzerfreundliche Varianten, die auch wirklich Mehrwert bringen, auch wenn sie optisch nicht so überzeugen, wie dieses Journal.
