Rezension

Buchname: Stark gegen Ängste - Strategien zur Bekämpfung und die Psychologie dahinter: Wirksame Strategien gegen Ängste, Phobien und Panikattacken
Autor: Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert
Seiten: 176 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: ‎‎ Stiftung Warentest; 1. Edition (22. März 2024)
Sterne: 4

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann einen entspannten Mann und seine „Angst“ auf dem Cover erkennen, sowie ein Bild vom Autor. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Entwickeln Sie Ihre eigenen Bewältigungsstrategien

Viele kennen das: Schwitzen, Herzrasen und Katastrophengedanken - das sind nur einige der Symptome, die auftreten können, wenn Ängste Sie übermannen, sei es beim bevorstehenden Flug oder bei Smalltalk-Situationen im Beruf. Doch Sie sind damit nicht allein: Etwa 10 Millionen Deutsche leiden unter verschiedenen, oft sehr belastenden Ängsten und Angststörungen.

Prof. Dr. Dr. Andreas Hillert, renommierter Psychotherapeut und Chefarzt an der medizinisch-psychosomatischen Klinik Roseneck sowie Autor zahlreicher Bücher, hat über viele Jahre hinweg Angstpatienten erfolgreich unterstützt. In diesem Selbsthilfebuch bietet er Ihnen eine bewährte, selbsttherapeutische Methode, um Angstzustände wirksam zu überwinden. Schritt für Schritt begleitet er Sie auf dem Weg, sich mit Ihrer Angst auseinanderzusetzen, um deren Ursprung zu verstehen und Ihre Reaktion darauf neu zu konditionieren. Erkennen Sie, dass Ihre Ängste in den meisten Fällen unbegründet sind, und finden Sie endlich wieder zu einem unbeschwerten Leben zurück.
Dieses Praxishandbuch bietet nicht nur Hilfe bei der Überwindung von Phobien und Ängsten, sondern vermittelt auch wertvolle Einsichten und praktische Strategien, um effektiv mit Angstzuständen umzugehen. Entdecken Sie dadurch, wie Sie Ihre Motivation steigern können und lernen Sie als Folge, Gelassenheit in schwierigen Situationen zu finden. Erfahren Sie mit diesem Handgeber, wie Sie Ihre Angst erfolgreich bewältigen können und sich langfristig besser fühlen. Informieren Sie sich jetzt!

- Keine Angst vor der Angst: Die Angst und ihre Eigenschaften
- Ängste überwinden – Ein Intensivkurs: Selbsthilfe zum Umgang mit der Angst
- Ängsten ganz neu begegnen: Leitfaden von der Planung zum Erfolg
- Geben Sie nicht auf: Hilfe in Form von Coaching bis zur Psychotherapie

Schreibstil:
Der Schreibstil des Autors ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.


Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „Stark gegen Ängste - Strategien zur Bekämpfung und die Psychologie dahinter: Wirksame Strategien gegen Ängste, Phobien und Panikattacken“ von Prof. Dr. med. Dr. phil. Andreas Hillert recht gut gefallen. Da ich selbst von einer Angststörung betroffen bin, inhaliere ich Bücher rund um das Thema Angst. Ich fande das Buch gut, da der Autor es zwar in einer einfachen Sprache aber dennoch sehr ausführlich und detailliert geschrieben hat. Er ist nicht in Fachjargon abgerutscht, sondern hat es so geschrieben, dass Betroffene oder „Normalos“ lesen und verstehen können. Ich fande es gut, dass es viele praktische Tipps gab, die man gut umsetzen kann und man viel Reflektieren kann. Ich habe das Buch als Begleitbuch zu meiner Therapie genutzt. Und ich habe schon einige Themen mit meiner Therapeutin besprochen. Ich persönlich würde das Buch alleine nicht lesen, aber ihm Rahmen meiner Therapie und weil ich es mit meiner Therapeutin abgesprochen habe, habe ich sehr viele Ansätze zur Heilung und ganz viel Hintergrundwissen über Ängste bekommen. Deshalb bekommt „Stark gegen Ängste“ von mir auch verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung.

Fazit:

Tolles Buch mit ganz viel Hintergrundwissen über Ängste mit praktischen Tools. Das Buch kann man auch wunderbar als Begleitbuch zu einer Therapie benutzen.

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• Cover
• Erzählstil
• Handlung
• Charaktere

Rezension

Buchname: Meer Gefühle mit dir: Ein gefühlvoller Liebesroman auf Gran Canaria
Autor: Nanni Jimenez
Seiten: 237 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: ‎Flamingo Tales (21. März 2024)
Sterne: 4

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw rot- und blafarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann ganz viele Kakteen, das Meer und die Berge auf dem Cover erkennen. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Laras Gefühle sind so stark wie ein Vulkanausbruch.
Kann Canario Aday ihre Wunden heilen?

Nach dem Ausbruch des Vulkans auf La Palma wird die frisch gebackene digitale Nomadin Lara evakuiert.
Ausgerechnet nach Gran Canaria, nicht gerade ihr Favorit der Kanaren. Zu laut, zu touristisch, zu deutsch.
Zusätzlich wüten in ihr der Liebeskummer einer verkorksten Affäre und jede Menge Zweifel.
Doch dann lernt Lara in Agaete, dem abgelegene Fischerdorf ganz im Norden der Insel, Aday kennen.
Er bringt ihr die geheimnisvolle Kultur der Canarios näher, der frühesten Einwohner des Kanarischen Archipels, schenkt ihr Ruhe und versorgt ihre inneren Wunden.
Schnell hat Lara Gefühle für Aday. Doch irgendwas fehlt – kann man ohne Schmetterlinge im Bauch überhaupt verliebt sein?
Und dann ist da noch ihr großer Traum, der sie ans andere Ende der Welt führen wird.
Dumm nur, dass Aday nicht wegkann.

Meer, Kanaren-Flair und eine Eruption an Gefühlen

Schreibstil:
Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.

Charaktere:
Die Hauptprotagonistin ist Lara
Der Hauptprotagonist ist Aday

Ich fande alle Charaktere von Anfang an total sympathisch und liebenswert. Des weiteren gibt es noch ein paar andere Charaktere. . Meiner Meinung nach sind alle Charakter sehr gelungen und haben einen sehr guten Platz im Buch bekommen.

Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „Meer Gefühle mit dir“ von Nanni Jimenez recht gut gefallen. In diesem Buch geht es nach Gran Canaria. Es geht um die digitale Nomadin Lara und den Canario Aday. Ich habe die Geschichte sehr genossen. Besonders toll fande ich die Idee, dass Aday ganz viele Infos wie Kultur, Tradition und Kulinarik erzählt hat. So habe ich als Leser auch einen sehr guten Eindruck von Gran Canaria bekommen. Die Idee fande ich richtig toll, weil ich das so noch nie gelesen habe. Lara kam mir von Anfang an auch sehr sympathisch und authentisch rüber. Aday genauso. Den Schreibstil der Autorin fande ich als angenehm und leicht zu lesen. Ich hatte ein paar sehr schöne Lesestunden mit Aday und Lara auf Gran Canaria. Mir hat das Buch gut gefallen. Deshalb bekommt „Meer Gefühle mit dir“ auch sehr verdiente 4 Sterne und eine klare Lesempfehlung.

Fazit:

Toller Liebesroman mit einer tollen Geschichte und den Roadtrip gab es inklusive.

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• Charaktere

Rezension

Buchname: Zukunft Schreiben: KI für Autorinnen und Autoren: KI-Tools für Autorinnen und Autoren
Autor: Oliver Schütte
Seiten: 208 (Print)
Fromat: als Print und Ebook erhältlich
Verlag: ‎‎ Master School Drehbuch (22. November 2023)
Sterne: 4

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw schwarzfarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Im oberen Bereich ist ein grüner Streifen, wo der Autorenname steht und der Rest ist weiß mit dem Titel und dem Verlag. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Künstliche Intelligenz verändert die Welt des Erzählens fundamental. Der renommierte Dramaturg und Autor Oliver Schütte gibt einen umfassenden Einblick in die Möglichkeiten und Grenzen der KI für das kreative Schreiben. Die breite Palette reicht von Brainstorming, Recherche, Titelfindung bis hin zur Figurenentwicklung. Schütte zeigt fundiert und kritisch, wie Autoren dieses Instrument optimal nutzen können, um an Romanen und Drehbüchern zu arbeiten. Dabei stellt er viele konkrete Anwendungsbeispiele vor, die sofort umgesetzt werden können. Er warnt aber auch vor übertriebenen Erwartungen und betont die unersetzliche Rolle der menschlichen Kreativität. Ein zeitgemäßes und aufklärendes Buch für alle Autorinnen und Autoren im digitalen Zeitalter.

Schreibstil:
Der Schreibstil des Autorsist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.

Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „Zukunft Schreiben: KI für Autorinnen und Autoren“ von Oliver Schütte recht gut gefallen. Das Buch enthält sehr viele Tipps rund um Schreiben mit KI. Teilweise fande ich sie super spannend und verblüffend und einen Teil kannte ich schon. Durch das Buch habe ich ein paar spannende Sachen gelernt, die ich für mein Buch verwenden kann, wenn ich mal nicht weiter komme. Das hat mir gut gefallen. Das Buch an sich wurde sehr verständlich und leicht geschrieben, die Kapitel waren gut aufgegliedert und gut durchstrukturiert. Es gibt einen guten Durchblick und geht auch mit der Zeit und mit der neuen Technologie. Mir hat es gut gefallen. Deshalb vergebe ich für „Zukunft Schreiben: KI für Autorinnen und Autoren“ verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung.

Fazit:

Toller Ratgeber mit vielen und interessanten Tipps und Tricks rund ums Schreiben mit KI

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Rezension

Buchname: So was wie Freunde: Eine herzerwärmende Freundschaftsgeschichte
Autor: Bella Osborne
Seiten: 384 (Print)
Fromat: als Print, Hörbuch und Ebook erhältlich
Verlag: ‎Wunderlich; 1. Edition (30. Januar 2024)
Sterne: 4

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in dunklen bzw braunfarbenen Buchstaben im unteren Bereich. Man kann eine Bank sehen und auf dieser Bank sitzen ein Junge und eine alte Frau auf dem Cover erkennen. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Ein tröstlicher Roman, der zu Herzen geht und die Hoffnung schürt, dass man mit einem Freund an der einen und einem guten Buch in der anderen Hand auch die schwierigsten Zeiten im Leben meistert.
Freundschaft hat viele Seiten – Tom und Maggie sind die perfekte Gesellschaft für gemütliche Lesenachmittage!
Tom führt ein alles andere als normales Teenagerleben. Vor sieben Jahren starb seine Mutter, und sein Vater verfällt zunehmend dem Whisky. Trost findet Tom in der örtlichen Bücherei und in den Büchern, meist Romanzen, die seine Mutter so sehr mochte. Das darf natürlich niemand wissen, vor allem nicht die coole Farah aus der Schule, die ebenfalls oft Bücher ausleiht.
Maggie ist Rentnerin, bestellt ihren Hof aber noch immer selbst, nur der störrische Traktorreifen macht Probleme. Seit einiger Zeit fällt ihr bei ihren Buchclub-Treffen in der Bücherei ein verloren wirkender Junge auf. Als sie von seiner Geschichte erfährt, macht sie ihm ein Angebot: Er hilft ihr auf dem Hof und bekommt dafür endlich einmal etwas anderes zu essen als Fischstäbchen.
Bald entsteht eine Freundschaft zwischen ihnen, alles könnte wunderbar sein – doch dann soll die Bücherei geschlossen werden. Gemeinsam mit Farah und dem Buchclub schmieden Tom und Maggie einen Plan, um ihren Lieblingsort zu retten.

Schreibstil:
Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.

Charaktere:
Die Hauptprotagonistin ist Maggie
Der Hauptprotagonist ist Tom

Ich fande alle Charaktere von Anfang an total sympathisch und liebenswert. Des weiteren gibt es noch ein paar andere Charaktere. . Meiner Meinung nach sind alle Charakter sehr gelungen und haben einen sehr guten Platz im Buch bekommen.

Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „So was wie Freunde“ von Bella Osborne recht gut gefallen. Mich hat das Buch ganz schön emotional abgeholt. Mir persönlich ging es ziemlich nahe. In diesem Buch geht es um Tom, der ist 16 Jahre alt und Maggie, sie ist 72 Jahre alt. Das waren zwei sehr besondere Protagonisten, die auch in unterschiedlichen Generationen sind.
Tom hat zur Zeit kein leichtes Leben. Seine Mutter ist gestorben und sein Vater hat seitdem Alkoholprobleme. In der Schule ist er auch der Außenseiter und hat kaum Freunde. Sein Zufluchtsort ist die örtliche Bibliothek.
Maggie ist Rentnerin und lebt allein auf einen Bauernhof, seitdem ihr Mann gestorben ist. Samstag trifft sich ihr Bücherclub immer in der Bibliothek.
Dort treffen die beiden Hauptprotagonisten das erste Mal aufeinander. Aber sie nähern sich erst freundschaftlich an, als Tom Maggie hilft, weil ihre Handtasche gestohlen wurde.
Mir hat das so unglaublich gut gefallen, die Geschichte rund um Maggie und Tom zu lesen, die für mich sehr emotional war. Trotz der ganzen persönlichen Probleme von den beiden fande ich es gut, dass sie gemeinsam die Schließung ihrer geliebten Bibliothek retten wollen. Ob und wie sie es geschafft haben und was aus ihrer Freundschaft geworden ist, solltet ihr schon selber lesen.
Mit hat auch der Schreibstil der Autorin gut gefallen. Ihre ganze Art und Weise haben für mich voll gepasst. Deshalb bekommt „So was wie Freunde“ von mir verdiente 4 Sterne und eine klare Leseempfehlung.

Fazit:

Tolles Buch über eine besondere Freundschaft mit sehr viel Tiefgang.

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Buchname: Das Ayurveda-Programm. Ganzheitlich gesund durch jeden Tag. Der Ayurveda-Klassiker: Mit 55 Fotos und 14 Abbildungen
Autor: Vinod Verma
Seiten: 240 (Print)
Fromat: als Print erhältlich
Verlag: ‎‎ Anaconda Verlag (27. Dezember 2023)
Sterne: 4

Cover:
Das Cover ist richtig schön gestaltet worden. Der Buchtitel steht in hellen bzw weißfarbenen Buchstaben im oberen Bereich. Man kann Kräuter, Tinkturen, Schalten und eine betende Hand erkennen. Auf dem ersten Blick ist das schon mal sehr ansprechend.

Klappentext: (aus Amazon übernommen)

Die jahrtausendealte indische Gesundheitslehre des Ayurveda hat längst auch die westliche Welt erobert. Kern dieser Lehre ist die Überzeugung, dass körperliche Gesundheit nur erreicht wird, wenn der Mensch sein inneres Gleichgewicht findet. Dr. Vinod Verma, die »First Lady des Ayurveda«, hat ein Programm entwickelt, mit dem speziell Europäer*innen die ganzheitlichen Methoden einfach und effektiv in ihren Alltag integrieren können. Dieser reich bebilderte Klassiker der Ayurveda-Literatur ist der ideale Wegweiser für alle, die auf sanfte Weise ihre Gesundheit und Lebensqualität verbessern möchten.

Schreibstil:
Der Schreibstil der Autorin ist total flüssig, liest sich super und ist sehr leicht verständlich.


Meinung:

!!!! Achtung !!! Könnte Spoiler erhalten!!!

Mir hat „Das Ayurveda-Programm. Ganzheitlich gesund durch jeden Tag“ von Dr. Vinod Verma recht gut gefallen. Im ersten Teil des Buches lernt man die Grundlagen des Ayurveda´s kennen sowie die Geschichte, die Grundenergien und die Ernährung kennen. Ich fande den Teil ausführlich beschrieben und auch leicht verständlich. Das hat mir ganz gut gefallen. Danach lernt man etwas über seine Eigenkonstituion – quasi welche Ayurveda Typ man ist. Das fande ich sehr spannend es heraus zu finden. Anschließend findet man sehr ausführlich welche Programme man am Morgen, bei der Arbeit, Mittag und am Abend machen kann. Zu jedem Programm gibt es die passenden Yogaübungen und Meditationen. Ich persönlich habe für mich das passende herausgesucht. Was zu mir und zu meinem Leben passt. Dann kommt ein sehr ausführlicher Teil über die Reinigung. Das hat mir persönlich jetzt nicht ganz so sehr gelegen.. Sehr interessant fande ich wieder die Heilmaßnahmen und weitere Aspekte von Ayurveda... Sehr erstaunlich was man mit der richtigen Ernährung und dem Mindset alles erreichen kann. Hier möchte ich auch erwähnen, dass man seine Beschwerden erst mal Ärztlich oder Psychologisch abklären soll. Denn das Buch ist ein tolles Begleitbuch mit ein paar interessanten Tipps. Deshalb bekommt „Das Ayurveda-Programm. Ganzheitlich gesund durch jeden Tag“ von mir auch verdiente 4 Sterne.

Fazit:

Tolles Begleitbuch mit ein paar wertvollen Tipps und Tricks und Hintergrundinformationen rund um Ayurveda.

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