In seinem Buch "Einfach gesund schlafen" präsentiert Schlafpsychologe Prof. Amann-Jennson ein umfassendes Konzept für erholsamen Schlaf. Basierend auf 40 Jahren Forschung und Erfahrung mit tausenden Betroffenen, vereint er wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps und außergewöhnlichen Methoden.

Amann-Jennson erklärt die essentiellen Funktionen des Schlafs für die körperliche und geistige Gesundheit.
Verschiedene Faktoren, die zu Schlafproblemen führen können, werden beleuchtet.
Das Bioenergetische Schlafkonzept® war neu für mich. Es ist Amann-Jennsons innovatives Konzept zur Verbesserung der Schlafqualität.
Die praktischen Tipps für jeden Tag fand ich hilfreich. Umfassende Ratschläge für ein gesundes Schlafumfeld, Einschlafrituale, Ernährung und Bewegung im Hinblick auf den Schlaf habe ich mit Begeisterung gelesen.
Innovative Ansätze wie die Ganzkörper-Schräglage im Bett ist allerdings nichts für mich, ich schlafe lieber wie gewohnt eher flach.

Den Schlaf als Teil eines komplexen Zusammenspiels von Körper, Geist und Seele betrachten, habe ich als gute Erkenntnis gewonnen. Einige Tipps und Übungen für den Alltag konnte ich gut umsetzen.
Insgesamt war mir das, Buch jedoch zu wissenschaftlich. Teilweise sogar ausschweifend und unnötig viel Text. Daher bekommt das Buch von mir
4 Sterne.

Einfach gesund schlafen" ist ein umfassendes und informatives Handbuch für alle, die ihren Schlaf verbessern und ihre Lebensqualität steigern möchten. Prof. Amann-Jennsons fundiertes Wissen und seine praxisnahen Ratschläge machen das Buch zu einem wertvollen Ratgeber für alle Schlafgeplagte.

Das gemütliche aussehende Cover lädt zum schlafen ein. So angenehm möchte ich auch liegen und einschlafen.

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Mira kehrt nach langer Zeit auf die Nordseeinsel Amrum zurück. Die Insel ihrer Kindheit hält viele Erinnerungen bereit, sowohl schöne als auch schmerzhafte. Als sie ihre Schwester Anke wiedertrifft, prallen alte Konflikte erneut auf.

Mira muss sich ihrer Vergangenheit stellen und herausfinden, ob sie bereit ist, sich mit den Geheimnissen ihrer Familie auseinanderzusetzen.

"Schwestern wie Ebbe und Flut" ist ein berührender Roman über die Kraft der Familie, die Vergebung und die Suche nach dem eigenen Platz im Leben.

Thesche Wulff zeichnet ein atmosphärisches Bild der Nordseeinsel Amrum und lässt die Leserinnen und Leser tief in die Gefühlswelt der Protagonistin eintauchen.

Jodie Ahlborn liest das Hörbuch mit einer warmen und einfühlsamen Stimme, die perfekt zur Geschichte passt. Sie schafft es, die verschiedenen Charaktere zum Leben zu erwecken und die Emotionen der Geschichte auf den Punkt zu bringen.

Insgesamt hat mir das Hörbuch "Schwestern wie Ebbe und Flut" sehr gut gefallen. Es ist eine bewegende und fesselnde Geschichte, die lange nach dem Hören nachhallt.

Ich empfehle das Hörbuch allen, die gerne Romane über Familienbande, Liebe und Selbstfindung lesen. Es ist auch eine gute Wahl für alle, die sich nach einem unterhaltsamen und gleichzeitig tiefgründigen Hörerlebnis sehnen.

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Alice in La La Land ist ein Jugendroman von Kelly Oram, der im Jahr 2023 erschienen ist. Es ist eine eigenständige Geschichte im "Cinder & Ella"-Universum und erzählt die Geschichte von Alice, der Halbschwester von Brian Oliver aus "Cinder & Ella".

Alice träumt davon, Musikerin zu werden, ihre Mutter möchte sie jedoch lieber an einem Elite-College sehen. Als Alice herausfindet, wer ihr leiblicher Vater ist und dass ihr Bruder niemand Geringeres als Brian Oliver ist, beschließt sie, nach Los Angeles zu gehen, um ihn zu treffen und ihre Musikkarriere zu verfolgen.

Die Geschichte ist unterhaltsam und fesselnd. Man fiebert mit Alice mit, während sie ihre Träume verfolgt und gleichzeitig versucht, ihr Liebesleben unter einen Hut zu bringen. Die Mutter ist mir zunächst sehr unsympathisch, ihre Art Alice gegenüber ist unmöglich. Selbst als Mutter muss so ein Verhalten nicht sein.
Dann ist da die Person Monique, ebenfalls sehr unsympathisch, diese Figur könnte meinetwegen gestrichen werden.

Der Schreibstil von Kelly Oram ist flüssig und leicht zu lesen, bzw. zu hören.
Das Hörbuch wird von Pia-Rhona Saxe und Nils Kretschmer wunderbar erzählt. Frau Saxe bringt die Emotionen von Alice stark rüber. Herr Kretschmer erzählt den jungen Mann, der in das Leben von Alice tritt, auch authentisch.

Die Geschichte ist an manchen Stellen vorhersehbar. Ich ahnte schon früh, wie es am Ende ausgehen wird.
Die Geschichte ist nicht besonders originell, aber die Charaktere sind liebenswert und der Schreibstil ist flüssig.

Wenn wer auf der Suche nach einem leichten und unterhaltsamen Hörbuch für zwischendurch
ist, ist Alice im La La Land eine gute Wahl.

Das Cover passt zur Autorin, da harmonischen die Farben mit den Blumen.

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Das Buch "Denksport für Erwachsene: 400 Seiten Rätselspaß in Farbe" ist eine großartige Möglichkeit, das Gehirn zu trainieren und gleichzeitig Spaß zu haben. Es enthält eine große Vielfalt an Rätseln, so dass für jeden etwas dabei ist. Die Rätsel sind anspruchsvoll, aber lösbar, und sie erfordern Logik, Kreativität und Problemlösungsfähigkeiten.

Für mich als Rätselfans, bietet es ein gutes Gehirntraining und viele Stunden Spaß und Unterhaltung.
Die Rätsel sind klar und deutlich dargestellt und die Lösungen befinden sich im Anhang.
Die Seiten sind ansprechend und farbenfroh gestaltet, was die Motivation zum Lösen zusätzlich erhöht.
Die Rätsel eignen sich sowohl für gemütliche Abende auf dem Sofa als auch für zwischendurch unterwegs.

Es ist in empfehlenswertes Buch für alle, die ihr Gehirn auf Trab halten möchten. Es ist eine unterhaltsame und herausfordernde Möglichkeit, die geistige Fitness zu verbessern.

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In "Schlaf, das Elixier des Lebens" beleuchten die Schlafmediziner Dr. med. Clemens Heiser und Dr. med. Ulrich Sommer die immense Bedeutung des Schlafs für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden.

In einer Zeit, in der ständige Erreichbarkeit, Reizüberflutung und Stress unseren Alltag prägen, leidet unser Schlaf oft massiv darunter. Die Folgen reichen von Tagesmüdigkeit und Konzentrationsproblemen bis hin zu ernsthaften gesundheitlichen Beeinträchtigungen.

Die Autoren vermitteln fundiertes Wissen über die Funktionsweise des Schlafs und die negativen Auswirkungen von Schlafmangel.

Dabei gehen sie nicht nur auf die physiologischen Prozesse während des Schlafs ein, sondern beleuchten auch die vielfältigen Einflüsse, die unseren Schlaf beeinträchtigen können.
Die Schritt-für-Schritt-Anleitung bietet praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität.

Die Autoren sind Experten auf dem Gebiet der Schlafmedizin und vermitteln ihr Wissen auf verständliche und ansprechende Weise.
Das Buch bietet viele praktische Tipps und Strategien zur Verbesserung der Schlafqualität.
Die Autoren fokussieren sich nicht nur auf die Probleme, sondern bieten auch konkrete Lösungen an.
Das Buch ist klar strukturiert und leicht lesbar.
Es ist ein Ratgeber, der allen Menschen, die unter Schlafstörungen leiden oder ihre Schlafqualität verbessern möchten, wertvolle Informationen und Hilfestellungen bietet.

Mir hat das 7 Tage Rezept für guten Schlaf wesentlich besser gefallen. Dieses Buch habe ich vor ein paar Tagen beendet und die Tipps haben mir sehr gut geholfen. Das Elixier hier war mir zu wissenschaftlich und ging mir zu sehr ins Detail.
Besonders die Traumdeutung fand ich uninteressant.
Dennoch kann ich es denjenigen empfehlen, die mehr über die Bedeutung des Schlafs erfahren und ihre Schlafqualität verbessern möchten.

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