Das Buch "Die Bewegungs Docs" von Dr. med. Melanie Hümmelgen, Dr. med. Helge Riepenhof und Dr. med. Christian Sturm, ist ein Ratgeber für das Leben. Das Cover ist ansprechend gestaltet, macht neugierig. Und deshalb wollte ich das Buch auch lesen Das Buch ist in zwei verschiedene Teile unterteilt, Theorie und Praxis! Die Theorie starte mit unterschiedlichen Bereichen, Schlaf, Stress, die Aufgabe der Muskeln und wie alles zusammenspielt . Ich fand gut, dass es zuerst den theoretischen Teil gab, einiges wusste ich schon, einiges war mir neu. Ich kannte die Bewegungs-
docs gar nicht Die Themen im Theoriebereich greifen ineinander. Der Schreibstil ist verständlich und fliessend . Dann kommt der praktische Teil der Übungen und diese fand ich gut. Ich konnte mir für mein eigenes Workout einiges rausnehmen. Die Bewegungs Docs docken da an, wo viele Menschen stehen, sie haben Vorwissen, aber leider fehlt oft die Umsetzung. Mit einigen Übungen kommt man weiter und es motiviert einen, Auch der Plan der hier zu sehen ist, kann Menschen motivieren den ersten Schritt zu gehen. Ein guter Ratgeber und Begleiter im Alltag

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Ich habe als ich das Buch ausgelesen habe, festgestellt das es wohl schon zwei Bände gab. Ich fand das Buch für mich sehr unterhaltsam. Declan der in diesem tollen Haus wohnt, Anwalt ist, und dann Liz, die auf seinem Grundstück im Gästehaus wohnt, und abends immer wenn er schlafen möchte, Musik laufen lässt, und er dadurch nicht schlafen kann. Er hat das Haus gekauft, und leider musste er die Mieterin übernehmen, dass ist zumindest der Anfang. Liz ist anfangs ziemlich genervt von ihrem Vermieter. Im Lauf der Geschichte kommen sie sich dann doch näher. Eine wirklich süße Geschichte. Declan der Liz kennenlernt, und sie wirklich versteht. Und Liz die dann Vertrauen in Declan hat. Ich mag Layla Hagens Bücher, sie sind romantisch, der Sex fehlt nicht, aber es ist nie plump. Ich als Leserin kann mich auf gute Unterhaltung verlassen.

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Das ist mein drittes Buch, von Lily Gold, und ich kann schreiben, dass war bisher für mich der beste Band. Beth die arbeitslose Nanny, bekommt ein Jobangebot. Von ihren Nachbarn, die ein Baby vor die Türe gestellt bekommen, und sie komplett überfordert sind. Beth hilft von Anfang an, und im Laufe der Geschichte, ist es wie in den vorherigen Bänden so, da sie eine Beziehung zu allen drei Protagonisten entwickelt. Und auch hier ist einer der Typ, der eigentlich keine Beziehung mit ihr, aber dann doch. Die Entwicklung von Beth hat mir aber gefallen, denn sie hat sich anfangs angebiedert. Sie wollte den Jungs helfen, aber aufgrund ihrer eigenen Biographie, konnte sie sich nicht abgrenzen. Das gefiel mir aber dann gut, denn sie lernte es. Ihre eigene Geschichte spielte mir rein, und ich konnte mich drauf einlassen. Das Buch war unterhaltsam, und kurz vor Schluss war es dann doch anders als ich dachte.. Ich habe mich gut unterhalten gefühlt. Und das Buch lesen war echt im Fluss. Danke für die Möglichkeit das Buch zu lesen.

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Ich habe mich von dem Titel angesprochen gefühlt, und wollte wissen was mich neues erwartet. Denn dass der Darm zur Psyche gehört wusste ich. Lara Opfermann hat mir in dem Buch die Zusammenhänge erklärt. Auch die Stellung von Cortisol, den Hormonen, und das alles eigentlich nur Momentaufnahmen sind, und es sich täglich ändern kann. Mir war nicht bewusst, dass ich so wenig Ballaststoffe esse, obwohl ich wirklich viel Gemüse und Obst esse. Aber eben nicht ballaststoffreich. Auch war mir nicht klar, was alles eine Depression auslösen kann, was eigentlich die Hormone damit zu tun haben. Und auch das Vitamin D eben kein Vitamin im herkömmlichen Sinn ist, sondern quasi ein Hormon ist. Ich habe das Buch verschlungen, und es gleich einer Freundin empfohlen. Ich habe Lara Opfermann auf Instagram abonniert, und habe mir vorgenommen, auf mindestens 30 Gramm Ballaststoffe am Tag zu kommen. Mein Leinsamenpudding ist da schon gut, und ich habe mir nun einige Rezepte rausgesucht. Ich will meinem Darm mehr zur Verfügung stellen. Denn die Darm Hirnachse hat die Autorin sehr gut erklärt. Und zu meinem Wohlbefinden gehört nun auch das. Ich habe wirklich einige neue Informationen für mich bekommen.
Ein wirklich informatives gutes Buch.

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Das ist der dritte Band der Adair Reihe, und ich war wirklich gespannt, um wenn es in diesem Teil geht. Arro die einzige Frau in der Familie und ihre unerfüllte Liebe zu Mac. Mac der wiederum Robyns Vater ist, die mit Arrochars Bruder verheiratet ist. Komplizierter Stammbaum könnte man sagen. Ich mag Samantha Youngs Schreibstil, und auch ihre Bücher, und auch dieses Mal wurde ich nicht enttäuscht. Die Liebesgeschichte, die eigentlich aus Macs Sicht nicht sein soll, die vielen Geheimnisse die sich dann Stück für Stück aufklären, fand ich als Leserin unterhaltsam. Das Happy End hat lange gedauert, aber dafür habe ich wirklich Seite für Seite mehr über die Beweggründe gelesen. Und zum Schluss gab es noch zwei Plots, mit denen ich nun wirklich nicht mehr gerechnet habe. Zwei fand ich auf die letzten Seiten für mich persönlich etwas viel. Denn kaum hatte ich den einen gelesen, folgte der andere. Die Geschichte hat es aber gebraucht. Zum Schluss gab es dann noch eine Überraschung. Und ich bin wirklich gespannt, wie es mit Band 4 weitergeht. Denn es gibt ja noch Arran und Brodan, die zwei übrigen, und Gwen, die auch noch ein großes Geheimnis in sich trägt. Denn Regan hat in diesem Band, eine Vermutung angestellt. Ich war als Leserin, eine Beobachterin der Geschichte, und das Buch las sich echt schnell. Danke für die Möglichkeit weiter zu lesen.

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