Faktencheck Psyche

Das Sachbuch „Fakten Check Psyche – 50 Mythen über unser Denken, Fühlen und Handeln“ von Sacha Bachim deckt 50 Mythen aus dem Alltag auf und gibt viele praktische Tipps und Übungen, wie jeder mit diesen Situationen besser zurechtkommen kann. Die 50 Mythen sind bekannte gesellschaftliche Glaubenssätze.
Das Buch ist in 5 größere Abschnitte aufgeteilt: Menschliche Gesundheit, gesellschaftliche Normen, Gefühle, Selbsthilfe, Beziehungen und Familie. Jeder Mythos wird in einem eigenen Kapitel behandelt. Am Ende von jedem Kapitel gibt es entweder praktische Tipps oder verschiedene Übungen, die helfen sollen, mit den angesprochenen Situationen besser umgehen zu können.
Das Cover ist freundlich und modern gestaltet und macht Lust, das Buch zu lesen. Durch die vielen kurzen Kapiteln und die Übungen lassen sich die Kapitel auch unabhängig von einander lesen. Das Sachbuch ist leicht verständlich geschrieben und liest sich daher wie ein Roman.
„Fakten Check Psyche“ ist ein sehr gelungenes Sachbuch über die Psychologie unseres Alltags in den verschiedensten Situationen.
Fazit: Sehr interessantes Sachbuch!

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In dem Buch Faktencheck Psyche wird jeder fündig. Das Buch behandelt eine sehr breite und vielseitige Auswahl an Themen rund um die Psyche. Dadurch, dass das Buch auf solch eine breite Audienz ausgelegt ist, können natürlich nicht alle Mythen gleich spannend für einen sein. so war das bei mir der Fall. Zwar waren viele Mythen interessant und gaben mir auch einen Aha-Effekt. Außerdem lies mich der Autor auch näher über diverse Themen nachdenken. Trotzdem aber gab es einige Mythen, die mich nicht ansprachen und ich dann einfach nur überflog. Durch das Buch konnte man aber schnell durchkommen, aufgrund eines sehr verständlichen Schreibstil. Außerdem hat mir gut gefallen, dass man nach jedem Mythos eine Übung vorfand, die man dann auch praktisch anwenden kann.
Im Großen und Ganzen lässt sich also sagen, dass es ein Buch ist, was wohl eher als Nachschlagewerk dient, wie der Autor es bereits selbst im Nachwort genannt hat, aber dennoch spannend und lehrreich ist.
4/5

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In Faktencheck Psyche stellt der Psychologe und Psychotherapeut Sacha Bachim 50 Mythen über unser Denken, Fühlen und Handeln vor. Unter den Themen Gesundheit, gesellschaftliche Normen, Gefühle, Selbsthilfe sowie Beziehung und Familie sind jeweils zehn Mythen zusammengefasst und mit Übungen für mehr Gelassenheit und hilfreichen Tipps für den Alltag ergänzt.
Auf humorvolle Weise hinterfragt Bachim Glaubenssätze, entlarvt halbwahre oder falsche Vorstellungen und zeigt andere Sichtweisen auf. Das Buch ist verständlich geschrieben und klar gegliedert, die Übungen stammen aus der psychotherapeutischen Praxis und lassen sich gut in den Alltag integrieren. Die einzelnen Mythen werden kurz, aber prägnant dargestellt, allerdings werden manche Themen zu oberflächlich und zu wenig differenziert behandelt, was vor allem an der Fülle der Mythen liegt. Da einige Überzeugungen nicht weit verbreitet oder gänzlich unbekannt sind, wäre es unter Umständen ansprechender gewesen, nur die gängigsten Mythen zu behandeln und so den einzelnen Themen mehr Raum zu geben.
Nichtsdestotrotz bietet Faktencheck Psyche einen guten Einblick in die Möglichkeiten der Verhaltenstherapie und regt dazu an, eigene Überzeugungen zu hinterfragen und Denkmuster zu erkennen.
Ein informativer Ratgeber mit hilfreichen Übungen und eine gute Einstiegslektüre für alle, die sich mit ihren Denkmustern, Gefühlen und Verhaltensweisen auseinandersetzen möchten.

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Im Buch "Faktencheck Psyche." analysiert Sacha Bachim "50 Mythen über unser Denken, Fühlen und Handeln". Dabei werden die verschiedensten Glaubenssätze in den Fokus gerückt. Der Autor teilte diese 50 Mythen in insgesamt fünf Themenbereiche ein: Gesundheit, Gesellschaftliche Normen, Gefühle, Selbsthilfe sowie Beziehung und Familie. In jedem Kapitel wendet sich der Autor einem Mythos zu und schließt jedes Kapitel mit einer Übung ab, die man jederzeit umsetzen kann.
Positiv hervorzuheben ist, dass das Buch wirklich sehr verständlich ist - egal, ob das thematisches Neuland ist oder man sich bereits auskennt. Die praktische Übungen am Ende jedes Kapitels sowie die Inhalte laden dazu ein, sich selbst und sein "Denken, Fühlen und Handeln" zu reflektieren.
Für meinen Geschmack waren die Inhalte etwas zu oberflächlich. Es wurden interessante Studien und ihre Ergebnisse aufgegriffen, die mich näher interessiert hätten. Aufgrund der Fülle an Mythen war es wohl nicht möglich, die Themen tiefgründiger zu beleuchten.
Für viele Leser*innen sind die praktischen Übungen sicherlich toll, zumal da einige zu den unterschiedlichsten Themen zusammenkommen. Um intensiver an eigenen Problemen zu arbeiten, ist es meiner Meinung nach eher nicht geeignet. Als Einsteigerbuch dafür empfehlenswert.

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