Das kleine Hör-Buch der Dankbarkeit

》INHALT:
Es ist so einfach – und hat doch eine verblüffende Wirkung: bewusst dankbar zu sein für alles, was uns an Gutem widerfährt. Die kleinen Übungen von Dr. Robert Emmons lassen uns erkennen, dass in unserem Leben viel mehr Schönes verborgen liegt, als wir glauben. So gelingt es uns in kurzer Zeit, alles Positive wahrzunehmen, als Geschenk zu betrachten und wirklich wertzuschätzen – und dabei wie von selbst spürbar optimistischer, gesünder und glücklicher zu werden.


》EIGENE MEINUNG:
Wie bei allen Sach(hör)büchern gibt es auch hier von mir den Originalklappentext. Nach ihm richtet sich schließlich stark was man von einem Buch erwartet. Ich finde es auch jetzt, im Nachhinein, sehr spannend, wie klar und präzise der Klappentext formuliert ist. Ohne Umschreibungen, esoterisch angehauchte Begriffe etc. – genau das hätte ich mir für das Hörbuch selbst auch gewünscht. Aber es kam anders… ;)

Zuerst zu Autor und Sprecherin: Dr. Robert A. Emmons ist der weltweit führende wissenschaftliche Experte für Dankbarkeit. Er ist Professor für Psychologie und Leiter des Gratitude Lab an der University of California. Der Gründungsredakteur des Journal of Positive Psychology hat mehrere erfolgreiche Bücher über die positiven Effekte von bewusster Dankbarkeit verfasst. Die Sprecherin Daniela Hoffmann spricht hochkarätige Hollywoodstars (Jamie Lee Curtis, Calista Flockhart etc.) – mir war sie sofort als die Stimme von Julia Roberts im Kopf!

Die Gestaltung des Hörbuches finde ich ansprechend, wenn auch nicht gerade modern. Der Hintergrund ist angenehm hellgelb und wirkt als hätte er Papierstruktur. Die Farben der abgebildeten Aquarellblüten spiegeln sich in der Schrift wider. Alles in allem wirklich sehr harmonisch! Im Inneren befindet sich noch ein kleines Heftchen, welches weitere Infos zu Autor und Sprecherin bietet, sowie ein Inhaltsverzeichnis.

Die groben Überpunkte daraus sind:
- Dankbarkeit entschlüsselt
- Vom „Funktionieren“ der Dankbarkeit
- Entscheiden Sie sich!
- Dankbarkeitsmythen
- Drei Schritte, drei Bausteine
- In Bildern und Metaphern
- Was wir daraus lernen können?

Ich für mich kann klar sagen, dass mir vor allem die Bereiche gut gefallen haben in denen es um die wissenschaftlichen Studien des Autors geht, z. B. bei Dankbarkeitsmythen. Sie waren spannend und die Auswirkungen auf Schmerzempfinden, Krankheiten, Depressionen etc. erstaunlich! Weniger gut gefallen haben mir die –sich auch wiederholenden – Absätze zu Dankbarkeitstagebüchern etc. Es war zwar sehr schön zu sehen, dass es bewusste Schritte gibt, die man gehen kann, aber Ausführung hat mir nicht so gut gefallen. Außerdem muss ich zugeben, dass jeden Tag eine Stunde Dankbarkeitstraining am Stück für mich auch zu viel ist. Ich würde dies lieber in Akzenten in mein Leben einbauen und da hatte ich dann doch noch ein gutes Gefühl: Das Buch hat mir vermittelt, wie viel von den Tipps ich wirklich schon anwende und das auch kleine Schritte möglich sind! Ich muss dazu sagen, dass mir Dankbarkeit grundsätzlich schon sehr wichtig ist und ich ein glücklicher Mensch bin. Als Person in einer schwierigen Phase oder mit Depressionen nimmt man das Buch sicher auch ganz anders wahr – vielleicht kann es ein Anker oder ein Impulsgeber sein und das wäre doch einfach wunderbar!

Wie schon ganz zu Beginn erwähnt waren es mir an einigen Stellen leider zu viele Beschreibungen wie „die Flamme weitergeben“, „ins Licht führen“ etc. Das hat es mir erstens schwer gemacht dem Hörbuch immer voll aufmerksam zu folgen, da dann für mich weniger Inhalt erkennbar war. Außerdem hat es meinen Geschmack einfach weniger getroffen. Ansonsten ist die Stimme der Sprecherin sehr angenehm, ruhig und auch fast esoterisch zu nennen. Irritiert hat es mich an den Stellen als der Autor von sich als Mann gesprochen hat und eine Frauenstimme dies vorgetragen hat. Ansonsten war der Schreibstil des Autors gut zu erkennen und sehr persönlich.

》FAZIT:
Dankbarkeit finde ich enorm wichtig und gerade durch die wissenschaftlichen Ansätze kann dieses Hörbuch toll darstellen, welche Auswirkungen gelebte Dankbarkeit auf ein Leben haben kann! Außerdem gibt es Tipps und Tricks zum Fokussieren, Bewusstsein schaffen und auch Handeln – manche davon waren mir zu jedoch zu übertrieben. Einige Formulierungen haben es mir auch schwer gemacht dem Hörbuch gespannt zu folgen.

Auf das Buch gestoßen bin ich durch Stöbern in der Onleihe.

Erwartet habe ich eine kleine Ode an die Dankbarkeit mit einigen hilfreichen Tipps, wie man diese in seinen Alltag integrieren kann.

Der Autor hat mit diesem Hörbuch tatsächlich eine Ode an die Dankbarkeit erstellt. Das Hörbuch gehört zu einer ganzen Hörbuchreihe des Random House Audio-Verlages. Es bietet zahlreiche Möglichkeiten, Dankbarkeit zu praktizieren, aus denen man sich beliebig viele mitnehmen kann. Zudem werden Dankbarkeitsmythen aufgeklärt und die Vorteile eines Lebens in Dankbarkeit gepriesen.

Da es ein Sachbuch ist, ist der Sprachstil für die Verständlichkeit von Bedeutung und muss weniger ästhetischen Ansprüchen gerecht werden. Man kann dem Vorgelesenen gut folgen. Gelesen wurde es von Daniela Hoffmann, welche eine ausgesprochen angenehme Stimme hat.

Wer auf der Suche nach praktischen Tipps ist, wie er Dankbarkeit in seinen Alltag integrieren kann, ist hier genau richtig. Der Autor macht verschiedene Vorschläge, was man beispielsweise alles tun kann, um Dankbarkeit zu erleben und zu fühlen.

Das Buch würde ich weiterempfehlen, es ist beispielsweise gut geeignet für eine längere Auto- oder Zugfahrt und man kann den ein oder anderen Tipp mitnehmen.

Ein zweites Mal würde ich mir das Hörbuch auch anhören, da es immer wieder ein kleiner Reminder sein zum Thema Dankbarkeit sein kann.

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Dankbarkeit ist enorm wichtig – und doch auch eigentlich so einfach. Mit diesem Hörbuch erhält man Anleitung sowie Übungen und Tipps um zu Lernen, wie man das Gute erkennen kann und sich dankbar dafür zeigen kann. Gesprochen wurde das Hörbuch von Daniela Hoffmann, deren Stimme einem recht bekannt vorkommen dürfte, denn sie ist die deutsche Stimme von Julia Roberts.

Der Einstieg in dieses Hörbuch gelingt durch die wunderbare Stimme von Daniela Hoffmann relativ gut – ihre angenehme, sympathische und warme Stimme gibt ein sehr angenehmes Gefühl. Die Anleitungen und Übungen sind von der Wortwahl her gut verständlich, jedoch hat man hier eine teilweise sehr altbackene Sprache gewählt, Formulierungen, die man im normalen heutigen Sprachgebrauch einfach eher nicht verwendet. Ob dies im Original (der Autor ist Amerikaner) auch so ist, kann ich nicht sagen, aber ich fand diese Formulierungen einfach übertrieben und sie haben mir nicht wirklich gut gefallen.

Das Hörbuch schafft durchaus Bewusstsein für Dankbarkeit – das hat mir soweit gut gefallen. Ob die Übungen nun für jeden Menschen geeignet sind, kann man so pauschal nicht sagen – sicher ist es sinnvoll, sich über vergangenes Gutes im Klaren zu sein und das auch lieber aufzunotieren als es nur im Kopf zu behalten. Für mich waren hier manche Ansätze ein bißchen übertrieben. Spannend war es hingegen zu hören, dass allein die Formulierung über die Dankbarkeit mehr Bewusstsein schaffen kann. So ist ein „Ich bin Dir dankbar für…“ doch „besser“ als lediglich ein „Danke“. (Ich finde ja jedes echt gemeinte „Danke“ schon gut…) Sagt man es so ausführlich, dann verinnerlicht man die Dankbarkeit wohl besser. Solche Informationen haben wir gut gefallen. Weniger gut fand ich aber eben die Ausdrucksweise und auch manche überzogenen Formulierungen. Das wirkte einfach „typisch amerikanisch“, anders kann ich es nicht ausdrücken…

Für mich war das Hörbuch leider nicht ganz überzeugend. Sicher ist es möglich, dass manch einer Dankbarkeit lernen kann – und dass man hier auch an sich selbst arbeiten kann. So gibt’s im Leben aber auch Situationen, in denen man eher das Gefühl hat, dass einem selbst auch keiner dankbar ist, das Leben nichts für einen tut. Gefühlt gibt es solche Situationen beim Autoren nicht – und sowas als Thema nicht „mitzubehandeln“ ist einfach schade.

Dank der Sprecherin war das Hörbuch sehr angenehm anzuhören, sprachlich leider eher altbacken formuliert. (Gehabt Euch wohl hat grade noch gefehlt…) von mir gibt es leider nur 2 von 5 Sternen und aus meiner Sicht keine Empfehlung. Für mich war es einfach zu „amerikanisch“, gar künstlich.