Hormon-Balance ab 40

Über 30 Symptome können mit den Wechseljahren zusammenhängen – und viele davon hätte ich nie hormonellen Veränderungen zugeschrieben!

Das Buch "Hormonbalance ab 40" von Rabea Kieß ist für mich eine echte Bereicherung. Ich habe es jetzt schon ein paar Wochen und finde immer wieder wertvolle Infos und Inspiration. Gerade in der frühen Perimenopause treten oft Beschwerden auf, die man gar nicht mit Hormonen in Verbindung bringt – und genau hier klärt das Buch umfassend auf.

Der Infoteil bietet einen verständlichen Überblick über unsere wichtigsten Hormone und wie sie sich in den Wechseljahren verändern. Die verschiedenen Phasen der Menopause werden erklärt, die oft schon zwischen 42 und 48 Jahren beginnen. Besonders hilfreich finde ich die fünf Schlüssel des Buches: Blutzuckerbalance, Nebennierengesundheit, Schlaf, Darmgesundheit und Lebergesundheit. Zu jedem Schlüssel gibt es alltagstaugliche Tipps, die helfen, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen.

Der Rezeptteil liefert tolle Ideen für Frühstück, Salate, Suppen, warme Gerichte und (süße) Snacks. Ich lasse mich täglich davon inspirieren und esse mittlerweile mindestens zwei Mahlzeiten nach diesen Prinzipien. Doch Ernährung ist eben nur einer der Schlüssel – und genau diese ganzheitliche, positive Sicht auf die Wechseljahre finde ich so motivierend.

Das Buch zeigt: Ich habe selbst die Möglichkeit, meine Wechseljahre aktiv zu gestalten und positiv zu erleben, und das macht mich glücklich. Ich kann dieses Buch jeder Frau ab 40 ans Herz legen, die sich informieren und gut vorbereitet sein möchte – und es ist nie zu spät, das Ruder in die Hand zu nehmen!

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Ich habe bereits einige Ratgeber zum Thema Wechseljahre gelesen, allerdings muss ich sagen, dass ich noch kein besseres Buch als das von Rabea Kieß in Händen hatte. Sie hat in der Tat einen wunderbaren, optisch ansprechenden, informativen und motivierenden Ratgeber geschrieben.
Die Autorin schafft es komplexe Zusammenhänge leicht und verständlich darzulegen ohne dabei oberflächlich zu sein. Nach allgemeinen Erklärungen zu den Symptomen während der Wechseljahre, ihren Phasen und einen Blick auf die wichtigsten Sexualhormone Östrogen und Progesteron, widmet sie sich 5 Punkten. Sie bezeichnet diese 5 Bereiche als Schlüssel: Nebennierengesundheit, Zirkadianer Rhythmus und Schlaf, Blutzuckerbalance, Darmgesundheit und last but not least Lebergesundheit. Anhand von Checklisten kann man sich über den eigenen Status in den jeweiligen Gebieten einen Überblick verschaffen. Neben Erklärungen bietet Rabea Kieß viele Tipps und Übungen an. Von Atemtechniken, über Yogaeinheiten bis zu Rezepten. Diese bilden den Abschluss des Buches. Ein weiterer Abschnitt befasst sich mit den möglichen Symptomen, wie Hitzewallungen, Stimmungsschwankungen und noch einige mehr. Dieses Kapitel hat mir sehr gut gefallen. Die Themen werden kurz und knackig behandelt und dabei übersichtlich dargestellt. Von mir gibt es eine uneingeschränkte Empfehlung. Ein Ratgeber, der hochwertig gestaltet wurde und mit wertvollen Inhalten glänzen kann.

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"Hormon Balance ab 40" von Rabea Kieß enthält wertvolle Informationen über die weibliche Hormon Balance.

Die Wechseljahre mit all ihren Nebenwirkungen und Beschwerden werden hier sehr verständlich und anschaulich beschrieben. Hilfreiche und verständliche Tipps und Selbsttests sind hier ebenfalls zu finden.

Ebenso werden die 5 Schlüssel zur Hormon Balance in den Wechseljahren erläutert wie die Nebennierengesundheit, Zirkadianer Rhythmus und Schlaf, Blutzuckerbalance, Darmgesundheit und Lebergesundheit. Außerdem bekommt man natürliche Unterstützung bei Beschwerden wie Hitzewallungen.

Abgerundet wird das wertvolle Buch mit leckeren Rezepten, die die Hormon Balance fördern und unterstützen können.

Mich hat das Buch sehr abgeholt und ich habe mich verstanden gefühlt mit all den wertvollen, hilfreichen Informationen und Tipps zur Hormon Balance.
Absolute Leseempfehlung und verdiente 5 Sterne!

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Das Cover passt perfekt. Der Schreibstil ist flüssig. Das ist sehr angenehm, da ist das Lesen ein Genuss. Man kann das Buch einfach nicht aus der Hand legen.

Dieses Buch ist wirklich genial, denn es wirklich auf die Symptome eingegangen und auch erklärt, was man dagegen tun kann. Ich durfte es als Reziexemplar schon vorab lesen und bin sehr dankbar dafür, denn so konnte ich vieles ändern. Ich bin auch in den Wechsel gekommen durch meinen Krebs. Ich hatte Brustkrebs und wurde mit Antihormonen behandelt. Als sie abgesetzt wurden, fing ich mit dem Wechsel an. Die Leute schauen schon komisch, wenn du mitten im Winter mit offener Jacke gehst und schwitzt wie verrückt. Ich habe mich sofort in diesem Buch wieder erkannt. Ich habe das Yoga für mich entdeckt und ich muss sagen, dass es wirklich hilft. Ich wusste auch nicht, dass man mit der Ernährung auch was machen kann. Das Buch hat auch tolle Rezepte die sich leicht nach kochen können. Ich bin der Meinung, dass man dieses Buch ab 40 schon beim Frauenarzt erwerben können sollte, denn so kann man sich wie ich ein jahrelanges Leiden ersparen. Ich lege euch dieses Buch wirklich sehr ans Herz, denn es hilft euch wirklich. Ich bin bei so etwas sehr vorsichtig, doch das Buch hat mich völlig überzeugt. Ihr werdet es nicht bereuen, wenn ihr euch dieses Buch holt. Volle Kauf und Leseempfehlung bekommt das Buch von mir. Hat mehr als 5 Sterne verdient.

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Man rutscht ja so irgendwann nach 40 in die Wechseljahre rein,mehr oder weniger dramatisch, und eigentlich wollen viele von uns Frauen sie doch ganz gerne ignorieren... Ja, das Schwangerschafts-ja-oder-nein fällt weg, was positiv oder negativ sein kann. Die Periode wird unregelmäßig und bleibt irgendwann weg - dito.. Aber es rollt ja auch jede Menge eindeutig Unangenehmes auf einen zu: man nimmt leichter zu, man hat eventuell häufiger Kopfschmerzen, fühlt sich manchmal unwohl, hat Schweißausbrüche, die Haut wird trockener, die Haare werden spröder und dünner - man wird einfach älter, und manch eine fühlt sich nicht mehr als "vollwertige" Frau.

Und dann kommen die Fragen - was tun? Hormone ja oder nein? Wie tue ich meinem Körper und meiner Seele etwas Gutes? Viele Ärzte sind überfragt, allem voran die Frauenärzte, die sich ja am besten auskennen sollten, aber oft keine Zeit oder Lust haben, sich mit diesen Themen ausführlich auseinander zu setzen.

Diese Thematik ist in dem vorliegenden Buch sehr gut beschrieben und erklärt, und zwar so, dass man vorher kein Medizinstudium braucht, sondern gut verstehen kann, warum Symptome und vor allem wie man sie lindern kann.

Supergut finde ich den Rezeptteil des Buches. Er ist sehr ansprechend gestaltet, schön bebildert und macht richtig Lust, einiges auszuprobieren.

Vor allem bekommt man das Gefühl, etwas TUN zu können gegen all die Unannehmlichkeiten, und noch dazu nicht nur rein Medizinisches, sondern auch Schönes, Leckeres, Wohlriechendes - also Balsam für die Seele!

Für mich eine richtig gute Empfehlung zum Lesen, Kaufen, Verschenken!

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