Glückskompetenz

Ein großartiges Buch rund um das Thema Glückskompetenz

Katharina Mühl erklärt in ihrem Buch wie man sein Glück in nur fünf Schritten wieder finden und stärken kann. Diese Bereiche werden sehr genau und detailliert erklärt und beschrieben. Besonders toll haben mir die 23 praktischen Übungen gefallen. Somit kann man sehr gut mit sich reflektieren und seine eigenen Bedürfnisse und Stärken heraus finden.

Die Autorin gibt in ihrem Buch viele Ratschläge und viel Hintergrundwissen rund um das Thema Glückskompetenz und erklärt, was glückliche Menschen anders machen. Katharina Mühl motiviert mit ihrem Buch seine persönlichen Ziele zu verfolgen.

Das blumige Buchcover ist mir direkt ins Auge gesprungen und es ist wunderbar und farbenfroh gestaltet.

Der Schreibstil ist sehr flüssig und angenehm zu lesen und ich bin sehr gut in das Buch eingestiegen. Das Buch ist von den Themen her sehr strukturiert aufgebaut und gut gegliedert. Die Kapitellänge ist genau richtig und jedes Kapitel ist mit einer Zusammenfassung mit „ merke dir“ abgerundet, was einen sehr übersichtlichen Eindruck vermittelt.

Fazit:
Ein großartiges Buch rund um das Thema Glück. Das Buch hat mich sehr glücklich gemacht
Ich habe lange nach einem solchen Ratgeber gesucht und bin der Autorin sehr dankbar. Es ist eine tolle Bereicherung und ich kann es wärmstens weiter empfehlen. Es hat mich sehr angesprochen und ich spreche mit 5 Lesesternen eine absolute Empfehlung aus.

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Das Buch Glückskompetenz von Katharina Mühl hat schon vom Einband her sehr ansprechend auf mich gewirkt. Das Innenleben des Buchs ist ebenso wie das Cover sehr ansprechend gestaltet.
Ich muss gestehen, dass ich eher weniger Ratgeber lese, aber dieses Büchlein hat es in sich.
Was mir sehr gut gefallen hat, ist die übersichtliche Gestaltung des Buchs, sowie die Aufteilung der Grundsäulen des Glücks in die 5 PERMA Bereiche.
Diese 5 Bereiche werden näher erläutert und anhand von konkreten Beispielen anschaulich erklärt. Am Ende werden die Erklärungen immer in einem kurzen Merktext „Merke dir“ zusammengefasst, was wie ich finde, die Verinnerlichung des Gelesenen erleichtert.
Ebenso bietet das Buch tolle Übungen, die zum Reflektieren über eigene eingefahrene Verhaltensmuster anregen, um diese gegebenenfalls zu durchbrechen.
Toll ist die Schreibweise, die auch für Laien leicht verständlich ist.
Weiters wird auch die Achtsamkeit geschult und meiner Meinung nach ist es am besten, dieses Buch einmal durchzulesen, um sich einen Überblick zu verschaffen, um es dann je nach Bedarf gezielt für diverse Anlassfälle heranziehen zu können.
Das Conclusio dieses Buchs lautet, dass jeder sein Glück selbst in die Hand nehmen kann, auch wenn es manchmal schwierig erscheinen mag.

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Was ist gelebte Glückskompetenz? Die Autorin weiß, dass jeder Mensch die Fähigkeit hat, tiefes Glück und Harmonie zu empfinden. Und dass glücklich sein erlernbar ist, zeigt uns die Autorin in diesem Buch in fünf validierten Schritten. Mit Übungen aus der positiven Psychologie vermittelt sie, wie man Glück im Alltag vermehren kann. Schon ein positiver Tagesrückblick, wie z.B. jeden Abend etwas aufzuschreiben, mit einem Minimum von drei Bedeutungen. Das soll die Selbstwirksamkeit stärken.Negative Gefühle nicht einfach wegschieben, sondern ihre Botschaft verstehen. Stärken bewusst und gezielt einzusetzen, um mehr positive Gefühle zu erleben. Sinn im Leben zu finden. Reflektiere deine persönlichen Ziele, das steigert auch das Wohlbefinden.

In der Einleitung erfährt man einiges über private Erlebnisse von Frau Mühl, die schon als Kind eine schlimme Zeit hatte durch ihre Krankheit. Sie hat eine so liebevolle Art uns Leserinnen Mut zu machen, um sich selbst anzunehmen. Denn Werte, Glück ist entscheidend, will man ein erfülltes Leben führen.

Vielen Dank an die Autorin für die faszinierende Reise in die Welt der Glücksforschung. Die vielen wertvollen Einblicke mit vielen Praxisbeispielen kann ich nicht sofort alle speichern. Ich habe schon mit zwei begonnen. Das Buch werde ich sicher noch öfter zur Hand nehmen. Da sind Abschnitte in den 23 Übungen, die ich mehrmals lesen muss. Das erwähnte Zauberwort werde ich bestimmt jetzt öfter anwenden. Den Anhang mit dem Stärkenprofil finde ich sehr hilfreich.

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Allgemeines:
„Glückskompetenz - In fünf Schritten zu mehr Lebensfreude und Zufriedenheit“ ist am 15.10.24 als gebundenes Buch im ecoWing Verlag erschienen. Es hat 240 Seiten und ein ansprechend gestaltetes Cover. Autorin Katharina Mühl ist Glückstrainerin.

Meine Meinung:

Meiner Meinung nach beleuchtet dieses Buch eines der wichtigsten Themen, die es gibt: das Glück.
Man kann an dieses Thema von verschiedenen Perspektiven aus herangehen, aber letzten Endes kommt man immer an dem gleichen Ausgangspunkt an. Man selbst ist maßgeblich verantwortlich für das eigene Glück. Manchmal schiebt man die Verantwortung zu sehr von sich, manchmal verliert man sich selbst ein wenig aus den Augen. Und manchmal räumt man dem eigenen Glück schlicht und ergreifend zu wenig Raum ein.

Mit dem neuen Sachbuch von Katharina Mühl kann man dem eigenen Glück auf den Grund gehen. Sie entwirft fünf Säulen des Glücks, die das Buch in verschiedene Abschnitte teilen. All diesen Abschnitten ist ein theoretischer Part vorgeschaltet, der am Ende übersichtlich zusammengefasst wird. Theoretisch kann man auch nur die Zusammenfassung lesen, dann verpasst man aber ganz schön viele spannende Aspekte. An jede der Zusammenfassungen schließt ein Teil an, bei dem man selbst aktiv werden und das Gelesene umsetzen kann. Das finde ich besonders schön und habe mir fest vorgenommen, dieses Buch und den aktiven Teil nun noch ganz oft zur Hand zu nehmen.


Fazit:

Ein Buch, das sich einem der wichtigsten Themen der persönlichen Entfaltung widmet. Es lädt dazu ein, sich mit sich selbst auseinander zu setzen. Diese Bereitschaft und eine Bereitschaft zur Selbstreflexion muss man als Leser*in mitbringen. Wenn man das tut, dann ist man hier glücksrichtig.

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Gebundene Ausgabe: 240 Seiten
Verlag: ecoWing (15. Oktober 2024)
ISBN-13: 978-3711003362
Preis: 24,00 €
auch als E-Book und als Hörbuch erhältlich

Ein wirklich brauchbarer Ratgeber für ein zufriedenes Leben

Ich habe nun schon einige Bücher zum Thema Glück und Zufriedenheit gelesen, und dieses ist absolut das beste davon. Katharina Mühl führt die Lesenden engmaschig auf ihrem Weg zu einem „besseren“ Leben an.

Von wissenschaftlichen Erkenntnissen über Reflexions- und Anwendungsübungen wird alles gut verständlich und in angenehmer Sprache beschrieben. Ich habe zwar noch nicht alles ausprobiert, habe jedoch den Eindruck, dass man sich mit Mühls Hilfe ein gutes Stück Richtung Glück weiterentwickeln kann.

Anfangs unterscheidet die Autorin noch zwischen Glück und Zufriedenheit, aber leider wird dann doch alles in einen Topf geworfen und es geht mehr um Zufriedenheit als um Glück. Sei’s drum. Man kann schließlich beides im Leben brauchen, Glück und auch Zufriedenheit.

★★★★☆