Break the Cycle

Das Sachbuch "Break the Cycle" umfasst 336 Seiten in 3. Teilen auf 12. Kapiteln.

Kurzer Plot:

"Ein generationsübergreifendes Trauma ist eine seelische Wunde." - Seite 16

Traumas können von Generation zu Generation fließen und sich sogar festsetzen.

"Emotionale Traumata können körperliche Schäden auslösen. Entzündungen im Geist begünstigen Entzündungen im Körper." - Seite 56

Es steckt in unseren Zellen - bei unserer Zeugung erben wir auch charakteristische Persönlichkeitszüge (Gefühle/Verhalten).

Der Körper erinnert sich also an die Traumata der vorausgegangenen Generationen, und diese traumatischen Ereignisse verursachen körperliche Reaktionen, wie z.B. Stoffwechselstörungen oder Autoimmunerkrankungen.

Doch wie kann man diesen Kreislauf durchbrechen? Wenn z. B. ältere Geschwister ihren Schmerz an ihren jüngeren Geschwistern auslassen, oder ein Kind bereits Verantwortung für die Eltern übernimmt.

"In der Regel sind Traumaopfer emotional in einem Alter stecken geblieben, in dem ihre Sicherheit und Verbundenheit erschüttert wurden." - Seite 161

Folgen können Persönlichkeitsmerkmale wie, Manipulieren, Kontrollverlust, Leugnen der eigenen Verantwortung, sein.

Was geschah vor unserer Zeit? Was geschah in deinem Umfeld? Was sind unsere Trigger, und wo liegen unsere Toleranzfenster? Wie kann man seine Stresstoleranz erhöhen?

"Ich bin nicht nur die wildesten Träume meiner Vorfahren. Ich bin die größte Hoffnung meiner Nachkommen."
- Seite 272

Fazit:

Dieses Sachbuch zeigt auf, vieles hat sich schon vor unserer Geburt, in unserem Wesen durch unsere Gene, manifestiert.

Durch praktische Übungen kann man zu einer persönlichen Reflexion herangeführt werden.

Für alle Lesenden die sich für das Thema generationsübergreifende Traumata interessieren.

4. Sterne!

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Dr. Mariel Buqué liefert in ihrem Werk eine fundierte Einführung in die komplexe Thematik der transgenerationalen Traumata. Ihr gelingt es, wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich darzulegen und gleichzeitig persönliche Bezüge herzustellen. Die Autorin schafft es, die Leser*innen zum Nachdenken anzuregen und sie auf eine spannende Reise in die eigene Familiengeschichte mitzunehmen. Besonders wertvoll finde ich die zahlreichen Beispiele aus der Praxis, die die theoretischen Konzepte veranschaulichen und Bezug zum alltäglichen Leben bieten.

Allerdings hätte ich mir noch etwas mehr konkrete Anregungen abseits von Atemübungen in Form von beispielsweise konstruierten Gesprächen etc. für die praktische Umsetzung der beschriebenen Übungen gewünscht. Die Autorin liefert zwar Anregungen, doch für mich persönlich, die noch am Anfang ihrer persönlichen Heilungsreise steht, könnten diese gerne etwas detaillierter ausfallen.

Trotz dieses kleinen Kritikpunktes ist das Buch eine Bereicherung für alle, die sich mit den Auswirkungen der Vergangenheit auf ihr gegenwärtiges Leben auseinandersetzen möchten.

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Das Buch hat mir sehr gut gefallen. Zu der Thematik habe ich schon einige Artikel gelesen und habe mich auf das Buch sehr gefreut. Die Autorin geht auf das Thema vererbte Traumata sehr detailliert und fundiert ein. Das Buch ist in drei verschiedene Kapitel aufgebaut. In dem ersten Kapitel geht es um die Entstehung von Traumata. In dem nächsten Kapitel geht es um die Auswirkungen auf das Nervensystem und die Problematik mit dem innerem Kind. Der dritte Teil widmet sich der Transformation von generationsübergreifendem Traumata. In dem Buch sind viele verschiedene Übungen, die man während des Lesens für sich selber ausprobieren kann. Inwieweit ein Buch es schaffen kann, einem bei tief sitzenden Traumata zu helfen, kann ich nicht beurteilen. Ich denke es ist eher eine ergänzende Lektüre zum Beispiel zu einer richtigen Therapie. Aber um überhaupt in die Thematik reinzukommen und sich eine Art Grundwissen anzueignen, ist das Buch meines Erachtens gut geeignet.

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Dr. Mariel Buqué ist Psychologin. Sie beschäftigt sich mit dem Trauma, das generationsübergreifend vererbt wird und einen störenden Einfluss auf das eigene Wohlbefinden ausüben kann. In ihrem Buch 'Break the Cycle' geht sie darauf ein wie ein Trauma überhaupt entsteht, wie es weitergegeben wird in der Familie und welchen Einfluss die Umgebung hat. Es besteht die Möglichkeit, diesen Teufelskreis zu durchbrechen, in dem man sich dem Thema stellt und familiäre Wunden offenlegt. Zahlreiche Übungsbeispiele werden als Hilfe zur Selbsthilfe mitgegeben.
Der Schreibstil ist verständlich und klar. Allerdings muss man sich etwas mehr Zeit nehmen beim Lesen oder besser beim Durcharbeiten des Textes, um sich intensiv mit den neu gewonnenen Erkenntnissen auseinanderzusetzen, diese gründlich zu verarbeiten, um schließlich einen Mehrwert für sich zu erhalten.

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Break the cycle - Dr. Mariel Buqué

Worum geht es?
Das Buch gibt Ansätze zur Bewältigung von vererbten Traumata.
Ich wähle bewusst das Wort Ansätze, denn ich glaube, dass das Buch alleine nicht ausreichend ist, um tiefsitzende Traumata zu heilen.

Als ich den Klapptext las, war ich sofort interessiert, weil die Thematik sehr aktuell und doch wenig beleuchtet ist. Ich fande die Ansätze von Dr. Buqué lesenswert.

Die Autorin startet mit der Erklärung was unter generationsübergreifenden Traumata zu verstehen ist, wo sie herkommen, wie sie zu erkennen sind.
Dann geht es in die Bearbeitung und Therapie.

Mache Kapitel waren mir zu sehr von Wiederholungen geprägt, teilweise fiel mir das Lesen schwer. Nicht unbedingt, weil ich mich getriggert fühlte, sondern eher weil ich Zweifel an der Umsetzungen hatte. Aber ich bin auch kein Profi des Fachgebietes.

Das Buch steckt voller guter Ideen und Übungen, die therapiebegleitend sicher hilfreich sind. Ich bin überzeugt, dass die Autorin in ihrer Arbeit als Therapeutin damit sehr erfolgreich ist.
Allerdings habe ich Bedenken, dass das Buch allein als Begleiter bei der Trauma-Therapie ausreichend ist.

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