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Verlag: Brandstätter Verlag
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Medizin und Gesundheit
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Ersterscheinung: 07.10.2024
ISBN: 9783710608346

Susanne Liedtke, Christina Enzmann

Somebody told me

Ernährung als Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie in den Wechseljahren

Ab 40 wird für Frauen vieles anders – und wir können diese Veränderung maßgeblich selbst beeinflussen! Die Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben offen und einfühlsam über alles, was auf Frauen zukommen kann - und vor allem darüber, welche Möglichkeiten wir selbst haben, um unseren Körper wieder in Balance zu bringen und unsere Gesundheit positiv zu beeinflussen. Sie zeigen: Der größte unterschätzte Hebel liegt in unserer Ernährung.
Dieses Buch klärt auf und empowert durch Wissen: Es lässt Frauen vor, in und nach der Lebensmitte besser verstehen, was in ihren Körpern passiert, und zeigt, wie stark eine richtig gewählte Ernährung präventiv wirken und Beschwerden lindern kann – und den Frauen ihre Energie wiederschenkt.
Denn viele von uns hören den Begriff Perimenopause zum ersten Mal, wenn sie schon mitten in den Wechseljahren stecken. Aber der Umbau der Hormone beginnt bereits spätestens mit 40 und kann von verschiedensten Symptomen begleitet werden: von Gewichtszunahme, Schlafstörungen, Haarausfall, starkem Energieverlust, Gelenkschmerzen, Blasenschwäche über Herzrasen bis hin zu Hitzewallungen oder Wutausbrüchen. Die körperlichen und seelischen Auswirkungen können für jede Frau ganz unterschiedlich sein. Und häufig müssen Frauen sich allein auf die mühsame Reise machen, den Ursachen auf die Spuren zu kommen. Darum macht dieses Buch aus Nobody told me: Somebody told me!
Mit vielen Checklisten, Fragebögen und praktischen Tipps, die direkt im Alltag umgesetzt werden können.

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Sonstiges 25,00 €

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 16.11.2024

Empfehlenswert für alle Frauen

Dieses Buch ist wirklich empfehlenswert für alle Frauen ab 40, denn hier wird auf wundervolle, wertschätzende und unaufgeregte Art und Weise über die Wechseljahre aufgeklärt und am Ende wissen wir: wir werden es schaffen und es gibt einiges, was wir tun können.

Als Freund der ganzheitlichen Medizin finde ich es wundervoll, dass genau da der Fokus des Buches liegt. Denn gerade durch die richtige Ernährung können wir vieles auffangen. Das Thema Ernährung ist auch eine große Säule des Buches und ist wirklich informativ und sehr gut aufbereitet. Vielleicht wären noch ein, zwei Rezepte schön gewesen, für all jene, die einfach mal loslegen wollen und noch ein wenig an die Hand genommen werden müssen, aber das wäre nur das absolute i- Tüpfelchen gewesen.

Mir gefällt der Aufbau des Buches sehr. Im ersten Teil lernen wir, was in den Wechseljahren passiert, was für Symptome auftauchen können und wann Symptome zu Krankheiten werden können. Wir wissen nach diesem Teil wirklich, was uns erwartet und verlieren die Angst davor. Im zweiten Teil kommen wir ins Handeln: welche Untersuchungen ergeben Sinn? Was ist mit Sport? Wie sieht die richtige Ernährung aus? Wir lernen, dass wir die Wechseljahre nicht passiv erdulden müssen, sondern uns wirklich selbst helfen können.

Ein wertschätzend geschriebenes, wirklich hilfreiches Buch, welches jede Frau lesen sollte.