Somebody told me

Schon beim ersten Blick auf den Titel und die Kurzbeschreibung war mir klar, dass ich dieses Buch unbedingt lesen möchte. Ich finde, wir alle sollten mit medizinischen und natürlichen Themen, die den Körper betreffen, einfach viel offener umgehen. Es betrifft uns ja alle und da sind Scham, Geheimnisse und Unwissenheit einfach fehl am Platz. Umso toller finde ich, dass es dieses Buch über die Wechseljahre, ihre Folgen und Begleiterscheinungen gibt. Frauen sind in der Medizin immer noch oft unterrepräsentiert bzw. werden ihre Symptome und Probleme nicht so anerkannt und behandelt wie bei Männern. Das finde ich total erschreckend, betrifft es doch die Hälfte der Bevölkerung! Wie schön, dass dieses Buch einen anderen Weg geht, aufklärt, berät und informiert!

Ich mag, dass das Buch alle Themenbereiche des Lebens behandelt und viele wichtige Tipps und Ratschläge gibt. Egal, ob es um Sport, Ernährung, Gesundheitsgefahren oder Krankheiten geht. Dass Ernährung der Schlüssel für mehr Wohlbefinden und Energie ist, das glaube ich auch. Und daher ist das Buch perfekt für mich. Danke für dieses tolle, wichtige, wertvolle und schlaue Buch!

Das Buch ist ein ermutigender und fundierter Ratgeber für Frauen ab 40, die ihre Wechseljahre aktiv und bewusst gestalten möchten. Es bietet eine klare und einfühlsame Erklärung darüber, was während dieser Phase im Körper passiert, und zeigt, wie Ernährung und ein ganzheitlicher Lebensstil Beschwerden lindern und Energie zurückbringen können. Besonders hervorzuheben ist der verständliche Aufbau mit vielen praktischen Tipps und Checklisten, die direkt anwendbar sind. Die Autorinnen vermitteln Fachwissen auf wertschätzende Weise und motivieren dazu, die Veränderungen der Lebensmitte als Chance zu sehen. Auch ohne belehrenden Ton bleibt das Buch fundiert und hilfreich, gerade durch die Fokussierung auf individuelle Handlungsmöglichkeiten.

Ein wirklich empfehlenswerter, wertschätzender Ratgeber für alle Frauen, die sich auf die Wechseljahre vorbereiten oder sie bewusst gestalten möchten. Das Buch vermittelt nicht nur Wissen, sondern auch Zuversicht, und zeigt auf, wie Ernährung ein mächtiger Hebel für Gesundheit und Wohlbefinden sein kann. Ideal für Frauen ab 40, die sich ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit widmen möchten.

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Ich habe den Ratgeber fast in einem Rutsch durchgelesen. Er ist erfrischend locker und dabei doch sehr fundiert geschrieben. Die Zusammenhänge zwischen Ernährung, den Hormonen und dem Empfinden während der Wechseljahre finde ich äußerst interessant. Ich habe in der Tat viele neue Zusammenhänge erfahren und eine Menge an Wissen erworben. Das Buch ist in zwei Themenblöcke eingeteilt. Zuerst betrachten die Autorinnen was rund um die Wechseljahre in unserem Körper vor sich geht. Hier werden die typischen Symptome wie Hitzewallungen, Schlafstörungen, Konzentrationsprobleme wie auch Erkrankungen näher beleuchtet. Im zweiten Teil geht es darum, wie man selbst positiv auf Körper und Psyche einwirken kann und das mit einer speziellen Ernährungsweise. Welche Lebensmittel tun uns gut und welche sollten wir lieber meiden? Ich bin nach der Lektüre des Buches auf jeden Fall hoch motiviert an der Stellschraube Ernährung anzusetzen. Es ist ein gutes Gefühl, wenn man selbst anpacken kann. Ein wirklich toller und fundierter Ratgeber, der an den richtigen Stellen in die Tiefe geht und dabei jederzeit verständlich geschrieben ist.

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Mich hat überzeugt, dass die beiden Autorinnen alles selbst getestet haben und praktizieren, was sie uns empfehlen.

Ihr umfangreiches Wissen vermitteln sie leicht verständlich und sehr gut nachvollziehbar sowie in die Tat umsetzbar.

Nach der Lektüre fühle ich mich bestens informiert und sicher genug, um Entscheidungen, die meiner Gesundheit dienlich sind, treffen zu können.

Ihr Anliegen, die Ernährungsumstellung so in den Alltag zu integrieren, dass sie nicht zu zeitintensiv ist, entspricht genau meinem Wunsch und ich finde es großartig, dass ihre Tipps mit allen Ernährungsgewohnheiten kompatibel sind.

Sie setzen auf ballaststoffreiche, antientzündliche und blutzuckerstabilisierende Ernährung auf Pflanzenbasis, die zusätzlich zwar Fisch, Fleisch und andere tierische Produkte enthalten kann, aber nicht muss.

Diese hochwertig gestaltete, wohldurchdachte, sehr gut strukturierte, anschauliche, motivierende, wertvolle Hilfe zur Selbsthilfe empfehle ich von Herzen gerne weiter, da mich ihr Ansatz, einer Mischung aus Achtsamkeit für den eigenen Körper, individueller medizinischer Betreuung und einer Ernährung, die überholte Grundsätze auf den Kopf stellt, restlos von der Wirksamkeit überzeugt hat.

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Somebody told me von Susanne Liedtke und Christina Enzmann.

Ernährungsexpertin Susanne Liedtke und die Gynäkologin Dr. Christina Enzmann schreiben in diesem Buch wie man gut und energiereich durch die Wechseljahre kommen kann. Es ist ein gut verständlicher Ratgeber, um mit mehr Gelassenheit durch diese Zeit zu kommen. Es wird gut erklärt, warum und wieso gewisse Symptome auftreten und was wir dagegen machen können. Wir Frauen brauchen keine Angst davor zu haben und nur weil es bei der Mutter oder Bekannten so wahr muss es noch lange nicht bei uns auch so sein. Es wird auch viel geschrieben wie die Ernährung sich positiv auf unser Wohlbefinden Einfluss nehmen kann.

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