Good Energy

Ich habe von der Autorin bereits einiges gehört und mich gefreut, dass das Buch in Deutsch erschien. Das Buch, welches vor Infos nahezu aus allen Ritzen platzt, kommt recht unscheinbar daher. Das Thema benötigt aber auch keine bunten Cover, es benötigt einfach nur kompaktes Wissen, verpackt in netter Atmosphäre. Ich habe selten in einem Buch so viel markiert und geklebt, wie in diesem (und das ist immer ein sehr gutes Zeichen). Die Autorin beginnt mit einer eigenen Geschichte: sie hat ihre Mutter an Bauchspeicheldrüsenkrebs innerhalb von 13 Tagen nach der Diagnose verloren. In den anschließenden Kapiteln, geht sie den verschiedensten Ursachen auf den Grund. Wir lernen sehr detailliert erklärt, was der Körper tut und idealerweise tun sollte und wie wir dieses ideal Zustand erreichen. Wir lernen welche Werte im Körper besonders wichtig zu beachten und kontrollieren sind, und welche Werte bei der Blutuntersuchung äußerst wichtig sind. Die Autorin spricht in ihrem Buch bildlich von "Good Energy" und "Bad Energy" und erklärt an simplen Beispielen was es damit auf sich hat. Am Ende des Buches gibt es noch einen 4 Wochen Plan zum ausprobieren, aktuell bereite ich mich auf diesen Plan vor. Im neuen Jahr starte ich ganz bewusst und mit viel positiver Energy in die 4 Wochen Phase und freue mich drauf! Das Buch hat mich sehr bereichert! Super Empfehlung für alle, die sich intensiver mit sich und ihrem eigenen Körper (und lauernden Gefahren) auseinandersetzen wollen.

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Ich habe angefangen zu lesen und konnte es kaum weglegen. Gut ich interessiere mich für Medizin und Ernährung. Und weiß auch schon vieles. Ich finde, sie schreibt richtig gut und ich kann ihr gut folgen. Auch fand ich es zu Anfang gut das sie von sich erzählt was sie als Medizinerin gemacht hat und mit ihrer Mutter.
Das macht es für mich persönlicher.
Das mit den Mitochondrien wußte ich auch schon. Aber es ist gut wie sie es beschreibt und das darin viel Leiden liegt. An was die Menschen alles leiden.
Es hängt davon ab wie gesund wir sind, wie gut unsere Zellen funktionieren und die optimale Energie erzeugen können.
Da kommt unsere Ernährung auch ins Spiel. Gut die Umwelteinflüsse können wir nur bedingt beeinflussen. Das ist klar.

Es gibt auch einen Vier-Wochen-Plan, den ich persönlich auch sehr gut und hilfreich fand. Also ich habe nur kurze Zeit gebraucht und habe das Buch gelesen so hat es mich gefesselt.

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Dr. Casey Means liefert mit „Good Energy“ ein spannendes Buch, das die Bedeutung des Stoffwechsels für unsere Gesundheit beleuchtet. Das Buchcover ist ansprechend: Die farbenfrohe Silhouette spiegelt die Harmonie wider, die auch im Buch als Schlüssel zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden dargestellt wird. Die Autorin verknüpft ihre medizinische Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bietet zahlreiche wissenschaftlich fundierte Einblicke. Besonders die Erklärungen zur Rolle von Blutwerten und anderen Gesundheitsindikatoren sind hilfreich, um den eigenen Körper besser zu verstehen.

Ein Highlight ist der Vier-Wochen-Plan, der praktische Tipps für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement gibt. Allerdings ist der Schreibstil typisch amerikanisch: etwas repetitiv und gelegentlich zu sehr auf die Erfolge der Autorin fokussiert. Manche Empfehlungen sind für den Alltag schwer umsetzbar. Dennoch regt das Buch zum Nachdenken über die eigene Gesundheit an und bietet wertvolle Impulse.

Für Leser, die einen fundierten und praxisorientierten Gesundheitsratgeber suchen, ist „Good Energy“ eine gute Wahl.

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Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit hört sich doch mega spannend an. Deshalb hat das Grundlagenwerk „GOOD ENERGY“ von Dr. Casey Means, in dem jeder erfährt, wie man länger gesünder leben kann, in meinen Haushalt und in meine Hände Einzug gehalten. Das Cover ist ein echter Eyecatcher. Als Betrachter kann man in Pastellfarben die Silhouette eines Körpers erahnen. Am linken Rand ist ein pinkfarbener Button: „Der Nr.1 New-York-Times-Bestseller“ auszumachen. Das Buch beginnt mit einer traurigen Widmung:
… Für Gayle Means
Geboren 1949, 2021 an Bauchspeicheldrüsenkrebs verstorben …
Jetzt folgt eine Einleitung, gefolgt von vier Teilen und neun Kapiteln sowie einer Danksagung und einem Register. Gespannt fange ich mit „Alles hängt mit allem zusammen“ an zu lesen, denn ich muss selbst regelmäßig zum Endokrinologen und finde es daher interessant, was die Autorin zu diesem Thema zu sagen hat und schreibt.

…Ich schreibe dieses Buch, weil Millionen von Menschen ihr Leben mit einfachen Grundsätzen verbessern und verlängern könnten, die Ärzten in der medizinischen Ausbildung nicht beigebracht werden. (S.22) …

Das ist eine spannende These und ein sehr guter Ansatz. Als nächstes folgt „Der Ursache auf er Spur: Was macht uns krank“. Auch hier kann ich der Autorin gut folgen und zustimmen. Als Patient habe ich in der heutigen Zeit auch oft das Gefühl, dass „die Moderne Medizin das Wesentliche aus den Augen verliert“ und den Menschen nicht mehr als ganze Einheit sieht. Dr. Casey Means erwähnt Probleme, wo man sie kaum sieht. Unter anderem den Stoffwechsel, die Mitochondrien und diverse Fehlfunktionen. Aber auch Bewegungsmangel, chronischer Stress, Medikamente, Schlafmangel oder Umweltgifte kommen zur Sprache. Nun folgt das „Bad Energy“ die Wurzel jeder Krankheit wie z.B. Reizdarmsyndrom, Akne, Depressionen, Nasennebenhöhlenentzündungen oder Migräne ist, um nur einige zu nennen. Die Autorin vertritt die These, dass „Der hohe Preis für die Missachtung der Warnsignale“ jeder selber trägt. Ich werde immer nachdenklicher… Auch der Appell von Dr. C. Means “Vertrauen Sie auch sich selbst, nicht nur ihrem Arzt“ findet innerlich meinen Zuspruch, denn sich selbst kennt man meist am besten. Im Gesundheitswesen gibt es viele Ungereimtheiten, super Ärzte, aber auch welche, die in Schubladen denken und den Patienten nicht als Gesamtbild betrachten und so leider Symptome oder Leiden übersehen und/oder falsch einschätzen. Das Essenzielle Mikronährstoffe für „Good Energy“, wie z.B. Vitamin D, Selen oder Zink besonders bei Schilddrüsenproblemen zusätzlich zum L-Thyroxin eingenommen werden sollten und müssen, kann ich aus eigener Erfahrung als Leser preisgeben. Ich erfahre Seite um Seite spannende Fakten und viele Innovationen. Besonders gut gefällt mir der „Vier-Wochen-Plan“, um sich neu zu orientieren und zu platzieren. Ich habe jetzt jedenfalls für 2025 den festen Vorsatz, „gesünder“ zu leben und die vorgeschlagenen Dinge, die ich gelesen habe, nach und nach umzusetzen und in meinen Alltag zu integrieren.
Fazit: ***** „Good Energy – Der erstaunliche Zusammenhang zwischen Stoffwechsel und unerschöpflicher Gesundheit“ ist im ullstein extra erschienen. Die broschierte Ausgabe hat 512 Seiten die mir großartig gefallen haben und ich begeistert gelesen habe.

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Im ersten Teil des Ratgebers werden die verschiedene Krankheiten sowie deren Risiken und Präventionsmöglichkeiten vorgestellt, wobei der Einfluss der Ernährung auf den Organismus thematisiert wird. Zudem werden Nährstoffe, Vitamine und Informationen zur Blutuntersuchung beim Arzt behandelt.
Im Rezeptteil des Buches wird neben vielen Fragebögen zum Selbstausfüllen die praktische Umsetzung der Ernährung erläutert, unterstützt durch zahlreiche Fragebögen zur eigenen Ernährung, zum Umgang mit Umweltgiften und zur Integration von Sport wie Kraftrainging aber auch Yoga in den Alltag. Der Ratgeber ist wirklich informativ und sehr umfassend und ein toller Tipp für alle, die ihre Ernährung umfassend auf gesund umstellen möchten. Einziges Manko, wenn man alle Tipps umsetzen möchte benötigt man schon sehr viel Zeit.

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