Good Energy

Ich habe von der Autorin bereits einiges gehört und mich gefreut, dass das Buch in Deutsch erschien. Das Buch, welches vor Infos nahezu aus allen Ritzen platzt, kommt recht unscheinbar daher. Das Thema benötigt aber auch keine bunten Cover, es benötigt einfach nur kompaktes Wissen, verpackt in netter Atmosphäre. Ich habe selten in einem Buch so viel markiert und geklebt, wie in diesem (und das ist immer ein sehr gutes Zeichen). Die Autorin beginnt mit einer eigenen Geschichte: sie hat ihre Mutter an Bauchspeicheldrüsenkrebs innerhalb von 13 Tagen nach der Diagnose verloren. In den anschließenden Kapiteln, geht sie den verschiedensten Ursachen auf den Grund. Wir lernen sehr detailliert erklärt, was der Körper tut und idealerweise tun sollte und wie wir dieses ideal Zustand erreichen. Wir lernen welche Werte im Körper besonders wichtig zu beachten und kontrollieren sind, und welche Werte bei der Blutuntersuchung äußerst wichtig sind. Die Autorin spricht in ihrem Buch bildlich von "Good Energy" und "Bad Energy" und erklärt an simplen Beispielen was es damit auf sich hat. Am Ende des Buches gibt es noch einen 4 Wochen Plan zum ausprobieren, aktuell bereite ich mich auf diesen Plan vor. Im neuen Jahr starte ich ganz bewusst und mit viel positiver Energy in die 4 Wochen Phase und freue mich drauf! Das Buch hat mich sehr bereichert! Super Empfehlung für alle, die sich intensiver mit sich und ihrem eigenen Körper (und lauernden Gefahren) auseinandersetzen wollen.

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Ich habe angefangen zu lesen und konnte es kaum weglegen. Gut ich interessiere mich für Medizin und Ernährung. Und weiß auch schon vieles. Ich finde, sie schreibt richtig gut und ich kann ihr gut folgen. Auch fand ich es zu Anfang gut das sie von sich erzählt was sie als Medizinerin gemacht hat und mit ihrer Mutter.
Das macht es für mich persönlicher.
Das mit den Mitochondrien wußte ich auch schon. Aber es ist gut wie sie es beschreibt und das darin viel Leiden liegt. An was die Menschen alles leiden.
Es hängt davon ab wie gesund wir sind, wie gut unsere Zellen funktionieren und die optimale Energie erzeugen können.
Da kommt unsere Ernährung auch ins Spiel. Gut die Umwelteinflüsse können wir nur bedingt beeinflussen. Das ist klar.

Es gibt auch einen Vier-Wochen-Plan, den ich persönlich auch sehr gut und hilfreich fand. Also ich habe nur kurze Zeit gebraucht und habe das Buch gelesen so hat es mich gefesselt.

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Dr. Casey Means liefert mit Good Energy ein hochinformatives und praxisnahes Buch, das tiefe Einblicke in die Rolle des Stoffwechsels für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden gibt. Wer sich mit Ernährung, Energie und dem Zusammenspiel zwischen körperlicher und geistiger Gesundheit beschäftigen möchte, findet hier eine wahre Fundgrube an Wissen und Anregungen.

Das Buch verbindet wissenschaftlich fundierte Erkenntnisse mit praktischen Tipps und einem strukturierten Vier-Wochen-Plan, der Leser*innen hilft, die Theorie in die Praxis umzusetzen. Besonders hilfreich ist die Möglichkeit, die Kapitel flexibel nach persönlichen Interessen zu lesen, was den Zugang erleichtert. Trotz der Fülle an Informationen bleibt Good Energy verständlich und motivierend.

Dr. Means schafft es, komplexe Zusammenhänge so zu erklären, dass man nicht nur versteht, wie der Stoffwechsel funktioniert, sondern auch, wie man ihn aktiv unterstützen kann. Die enthaltenen Rezepte sind ein schönes Extra, das den Übergang in eine gesündere Lebensweise erleichtert.

Das Buch erfordert zwar etwas Zeit und Engagement, um alle Inhalte aufzunehmen und in den Alltag zu integrieren, doch es lohnt sich. Good Energy ist ein wertvolles Werk für alle, die langfristig mehr Wohlbefinden und Energie in ihrem Leben erreichen wollen. Absolute Empfehlung!

Dr. Casey Means hat ein sehr umfangreiches Buch mit "GOOD ENERGY" herausgebracht. Der Titel weckt schnell die Neugier da jeder irgendwelche Baustellen in oder an seinem Körper hat. Sie geht für ein Laienbuch sehr detailliert auf den Stoffwechsel im Körper ein. Alles steht in einem Zusammenhang mit der körperlichen Fitness. Im ersten Teil des Buches geht sie darauf ein, wie die Medizin einer Fachmedizin entwickelt hat und leider die Ganzheit des Körpers außer Betracht lässt. Dabei gehört laut Means alles zusammen bei einer medizinischen Beurteilung.
Vorteilhaft ist es beim lesen des Buches, wenn man erst kürzlich ein Gesundheits-Check-up gemacht hat und selbst alle Blutwerte vorliegen hat. So kann man die Erkenntnisse des Buches direkt mit seinen eigenen Werten abgleichen.
Insgesamt merkt man, dass Means Amerikanerin ist, da viele Schilderungen zur dortigen Bevölkerung passen. Es werden an vielen Stellen dann auch Daten aus Deutschland eingestreut, dies wirkt aber eher so, als dass es einfach nur eingefügt wurde um das Buch für den deutschen Markt attraktiv zu machen. Auf diese Werte wird nicht näher eingegangen.
Im letzten Teil des Buches gibt es dann eine "Anleitung" wie man mit den neuen Erkenntnissen umgehen kann und selbst wieder zur "Good energy" kommen kann.

Für alle medizinisch Interessierten ein gutes Buch um vielleicht einen weiteren Blickwinkel auf die Gesundheit zu bekommen.

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Dr. Casey Means liefert mit „Good Energy“ ein spannendes Buch, das die Bedeutung des Stoffwechsels für unsere Gesundheit beleuchtet. Das Buchcover ist ansprechend: Die farbenfrohe Silhouette spiegelt die Harmonie wider, die auch im Buch als Schlüssel zu körperlichem und geistigem Wohlbefinden dargestellt wird. Die Autorin verknüpft ihre medizinische Expertise mit persönlichen Erfahrungen und bietet zahlreiche wissenschaftlich fundierte Einblicke. Besonders die Erklärungen zur Rolle von Blutwerten und anderen Gesundheitsindikatoren sind hilfreich, um den eigenen Körper besser zu verstehen.

Ein Highlight ist der Vier-Wochen-Plan, der praktische Tipps für Ernährung, Bewegung und Stressmanagement gibt. Allerdings ist der Schreibstil typisch amerikanisch: etwas repetitiv und gelegentlich zu sehr auf die Erfolge der Autorin fokussiert. Manche Empfehlungen sind für den Alltag schwer umsetzbar. Dennoch regt das Buch zum Nachdenken über die eigene Gesundheit an und bietet wertvolle Impulse.

Für Leser, die einen fundierten und praxisorientierten Gesundheitsratgeber suchen, ist „Good Energy“ eine gute Wahl.

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