kein leichtes Buch, aber mit vielen hilfreichen Ansätzen
Depression und Burnout loswerdenIch habe dieses Buch gelesen, weil ich selbst mit Depressionen zu kämpfen habe.. ❤️🩹
Das Buch gibt nur kleine Lösungsansätze, der Fokus steht hier mehr auf den ganzen Ursachen die zu den Krankheiten führen ...
Ich habe dieses Buch gelesen, weil ich selbst mit Depressionen zu kämpfen habe.. ❤️🩹
Das Buch gibt nur kleine Lösungsansätze, der Fokus steht hier mehr auf den ganzen Ursachen die zu den Krankheiten führen können, da es oft nicht nur einen Auslöser gibt.
Das sollte einem vorher bewusst sein, da ich denke, viele erwarten hier eher, mehr über die „Bekämpfung“ der Krankheiten zu erfahren.
Es ist sehr leicht geschrieben und mit vielen Beispielen, um die einzelnen Situationen, die dargestellt werden einfacher zu verstehen. Ich habe mich selbst in vielen dieser Beispiele wiedererkannt. Gerade wenn man wir ich eher selten bis nie Sachbücher liest, ist dieses Buch gut für Einsteiger.
Es gibt viele Umstände die einem so nicht bewusst sind, die depressive Stimmungen auslösen können. Aber auch in den Kapiteln zu dem Burnout konnte ich für mich viel hilfreiches feststellen. Es gibt so viele verschiedene Arten, was man für ein Typ ist, um zu arbeiten und daher passen nicht alle Arbeitsweisen zu jeder Person.
Gegen Ende gibt es nochmal hilfreiche Tipps um gegen negative Gedanken anzukämpfen. Denn jeder lügt sich täglich so oft selbst an, ohne es zu merken☝🏽Zu dem Thema Glaubenssätze hätte ich mir mehr gewünscht, da das für mich persönlich das größte Problem ist. Das Einzige was mir hier nicht so gut gefallen hat, ist wie fast schon übertrieben einfach manche Lösungen dargestellt wurden. Klar ist die Lösung oft greifbar und man selbst steht sich im Weg, aber für die meisten ist gerade dieser Schritt ja nicht so einfach, wodurch es manchmal gewirkt hat, als ob Probleme runtergestuft werden.
Ich denke, dass jeder aus diesem Buch etwas für sich selbst mitnehmen kann, egal ob man von einer der Krankheiten betroffen ist oder nicht. Und für alle, die Betroffen sind, ihr seid nicht alleine 🫶🏼♥️