Self Care – sei gut zu dir

Mir gefällt das Buch, weil es gut aufgebaut ist und sehr übersichtlich ist. Es ist gut geschrieben, übersichtlich und es gibt viele Themen. Das Cover gefällt mir sehr gut, weil es so einprägsam ist, vor allem mit der zufriedenen und glücklichen Katze. Toll finde ich zum Beispiel das Yoga-Kapitel, das werde ich auf jeden Fall noch öfters ausprobieren. Ich habe viele Tipps und Anregungen in dem Buch gefunden und werde sie nach und nach durcharbeiten. Es ist wirklich wichtig, in der heutigen stressigen zeit, dass man gut zu sich selber ist und sich Zeit für sich nimmt.

Das Pflichtprogramm besteht aus Ernährung, Bewegung, Regeneration, Stressmanagement und soziale Kontakte. Ich finde, dass alles ganz toll im Buch erklärt wird. So wird man achtsamer und fühlt sich viel wohler, als sonst in der stressigen Zeit.

Ich kann das Buch mit 5 Sternen empfehlen.

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Wirklich toll geschriebenes Buch.
Es ist wirklich gut verständlich, hat gut zu verstehende Ansätze die auch wirklich gut im Alltag umzusetzen sind.
Nichts ist wichtiger als man selbst und man denkt so viel an andere und vergisst sich dabei selbst.
Daher ist Self Care ein nicht zu unterschätzendes Thema.
Grundsätzlich bin ich wirklich nicht ganz so für Ratgeber, aaaaber…. Das berüchtigte „aber“…
Dieser Ratgeber ist wirklich gut strukturiert. Wie oben erwähnt hat man einfach tolle leicht verständliche Ansätze.
Wirklich gut haben mir auch die Hilfestellungen gefallen und kleine To do´s, die im Alltag helfen.
Auch viele nützliche Erklärungen die einem überhaupt man die Bedeutungen und Wichtigkeiten der einzelnen Themen erklären und nah legen.
Man kann ja nichts umsetzen, was man nicht versteht.
Ob Stressabbau, oder das eigene Wohlbefinden, Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat und Prof. Dr. Katharina Wick packen hier ein wichtiges Thema an.
Wie wichtig DU selbst bist.

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Self Care ist ein überzeugender Einstieg in die Welt der Selbstfürsorge. Das Buch beeindruckt durch seine klare Gliederung, die den Lesern eine einfache Orientierung bietet, und durch die Vielzahl an praktischen Übungen, die problemlos in den Alltag integriert werden können. Besonders gelungen finde ich die Anleitungen, um persönliche Kraftquellen zu identifizieren und bewusste Pausen zu schaffen – ein Ansatz, der gerade in stressigen Lebensphasen enorm hilfreich ist.

Der Schreibstil ist angenehm zugänglich, gut strukturiert und motivierend. Trotz des sachlichen Inhalts bleibt das Buch lebendig und verständlich, was auch durch die eingestreuten Beispiele und die kleinen, liebevoll gestalteten Illustrationen unterstützt wird. Diese lockern den Text auf und laden dazu ein, direkt aktiv zu werden.

Ein weiterer Pluspunkt ist die Vielseitigkeit der Themen, die von Ernährung über Bewegung bis hin zu sozialen Kontakten reichen. Besonders die alltagstauglichen Tipps und Übungen machen den Ratgeber zu einer echten Inspirationsquelle – sei es für große Veränderungen oder kleine, aber effektive Anpassungen im Tagesablauf.

Alles in allem ist Self Care ein wertvoller Begleiter für jeden, der lernen möchte, achtsam mit sich selbst umzugehen und das eigene Wohlbefinden zu fördern. Das Buch zeigt eindrucksvoll, wie man selbst in einem vollen Alltag Raum für sich schafft – und damit die eigene Lebensqualität nachhaltig verbessert. Eine klare Empfehlung für alle, die sich selbst wieder in den Mittelpunkt rücken möchten!

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Das Buch "Self Care – sei gut zu dir" von Prof. Dr. Katharina Wick und Prof. Dr. Sabine Hubbertz-Josat bietet eine erfrischende und zugleich wissenschaftlich fundierte Perspektive auf das Thema Selbstfürsorge. In einer Welt, die oft von Hektik und Leistungsdruck geprägt ist, setzt dieser Ratgeber einen klaren Kontrapunkt und zeigt auf, wie wir aktiv unser Wohlbefinden in die Hand nehmen können. "Self Care – sei gut zu dir" ist ein wertvoller Begleiter für alle, die ihr Wohlbefinden aktiv gestalten möchten. Das Buch bietet keine schnellen Patentlösungen, sondern alltagstaugliche Strategien und Denkanstöße, die langfristig wirken können. Es ist sowohl für Einsteiger:innen in das Thema als auch für erfahrene Leser:innen geeignet, die ihre Selbstfürsorge auf eine neue Ebene bringen möchten. Ein inspirierender und praktischer Ratgeber, der zeigt, wie wichtig es ist, sich selbst nicht aus den Augen zu verlieren – und wie einfach kleine Schritte zu mehr Zufriedenheit führen können.

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Das Buch hat mich wirklich begeistert! Ich habe vieles lernen und daraus mitnehmen können und dafür bin ich auch wirklich dankbar. Denn es hat mir auch sehr geholfen, etwas mehr Zeit für mich zu nehmen und mehr auf meine Bedürfnisse zu achten. Natürlich liegt auch viel in meiner Hand und ich muss auch dran bleiben, aber das Buch was mir eine gute Stütze!

Für dieses Buch muss man sich aber Zeit lassen. Es beinhaltet nämlich sehr viele wertvolle Tipps, aber auch ganz viele praktische Anwendungsmöglichkeiten, wie man die Theorie in die Praxis umsetzen kann. Und das kann man nicht einfach alles an einem Tag machen. Ich habe immer mal wieder kleine Abschnitte gelesen und alles mitgemacht, was einem im Buch geraten wird. Und das dauert eben auch ein bisschen.
Hier muss man aber auch dazu bereit sein, wirklich etwas zu machen und nicht nur das Buch zu lesen, danach weglegen und nicht weiter daran zu denken.
Man muss glaube ich ein bisschen motiviert rangehen.

Ich kann aber wirklich nichts bemängeln. Nicht nur der Inhalt, sondern auch das Design hat mir sehr gefallen und ich bin begeistert!

5/5 Sterne

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