"Die BioAge Challenge" verspricht, das biologische Alter zu reduzieren und somit ein jüngeres und fittereres Leben zu ermöglichen. Die Autoren, Dr. Dr. Michael Despeghel und Prof. Dr. Karsten Krüger, präsentieren ein umfassendes Programm, das Krafttraining, Ausdauerübungen, Flexibilitätstraining, Ernährungsumstellung und Stressmanagement umfasst.
Erschienen bei Gräfe und Unzer Dezember 2024

Die Challenge berücksichtigt verschiedene Aspekte der Gesundheit und des Wohlbefindens.
Die Autoren beziehen sich auf wissenschaftliche Erkenntnisse und Studien. Das Buch bietet konkrete Übungen, Ernährungsempfehlungen und Tipps für mehr Entspannung. Die Texte sind einfach zu lesen und die angebotenen Themen leicht nachvollziehbar.

Ein ausführlicher Test ermöglicht eine individuelle Einschätzung des eigenen biologischen Alters.
Die Autoren betonen, dass es sich um einen langfristigen Prozess handelt und schnelle Ergebnisse nicht zu erwarten sind. Es ist Geduld nötig und dran bleiben, den Fokus auf gesunde Ernährung und Sport legen.

"Die BioAge Challenge" ist ein vielversprechender Ansatz, um das eigene Wohlbefinden zu steigern und das biologische Alter zu beeinflussen. Das Buch bietet einen guten Überblick über verschiedene Trainingsmethoden und Ernährungsprinzipien. Allerdings sollte man sich bewusst sein, dass es sich um ein komplexes Thema handelt und individuelle Faktoren eine große Rolle spielen.
Personen, die aktiv an ihrer Gesundheit arbeiten möchten, werden davon profitieren.

Mir hat es gefallen und Spaß gemacht, die Übungen auszuführen. Ich bin ein sehr sportlicher Mensch und halte nach Tipps für ein gesundes Leben Ausschau.
Die Bilder sind gut dargestellt, die sportlichen Übungen gut nachzumachen.
Sehr positiv sind mir die geistigen Tipps aufgefallen, die auch für einen gesunden Schlaf beitragen können.

Dieses Buch ist nicht nur für Menschen mit ambitionierten Gesundheitszielen, auch Neueinsteiger in diese Thematik finden leicht Zugang. Es sind keine komplizierten Texte, die medizinischen Begriffe sind leicht verständlich.

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Eine Reise in die Welt der Träume und Geheimnisse

"Das Buch der verbotenen Träume" ist der fünfte Band der Bücherwelt-Reihe von Mary E. Garner.
Die vorherigen Bände empfehle ich sehr, sie müssen nicht zwingend vorher gelesen werden. Ein Genuß und eine Freude ist es aber definitiv.
Ich mag ihren Stil sehr, ihre Bücher sind zum träumen, phantasieren, in andere Welten eintauchen.

Erschienen ist das Buch im Lübbe Verlag Dezember 2024.

Dawn Walker, immer noch von dem Verlust ihres Lebensgefährten Henry gezeichnet, findet ein geheimnisvolles Buch. Dieses Buch scheint mehr zu sein als nur eine Ansammlung von Seiten, denn es ermöglicht Dawn, intensivere Träume von Henry zu erleben. Doch das Buch zieht auch dunkle Mächte an und Dawn wird in eine aufregende Mission verwickelt. Bald wird ihr klar, dass das Buch eine Schlüsselrolle in einem viel größeren Spiel spielt.

Die dichte und atmosphärische Welt, in der Realität und Traumwelt verschmelzen, haben mich intensiv gepackt. Die magischen Elemente sind geschickt in die Handlung eingewebt. Die Spannung baut sich langsam auf und gipfelt in ein atemberaubendes Abenteuer.
Die Charaktere sind vielseitig und machen das Buch höchst abwechslungsreich. Bambi ist meine absoluter Held, die beste Figur, die Mary E. Garner je geschrieben hat.

Fans der Reihe werden begeistert sein, und auch neue Leser können problemlos in die Geschichte einsteigen. Die Mischung aus Spannung, Magie und Emotionen macht es zu einer unterhaltsamen Lektüre.
Ich habe das Buch mit einem Lächeln zugeklappt, es hat Spaß gemacht und ich bin mit dem Ende äußerst zufrieden. Ich hoffe sehr, es gibt ein Wiederlesen mit den lieben Figuren.

Das Cover passt wieder perfekt, der dunkle Ton wirkt mystisch. Der Rehbock passt super, das zeigt sich beim Lesen.

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"Dream Chaser" von Luísa Lión ist eine praktische Anleitung zur Manifestation von Träumen. Das Hörbuch kombiniert spirituelle Elemente mit wissenschaftlichen Erkenntnissen und hilft dabei, persönliche Ziele zu erreichen und ein erfüllteres Leben zu führen. Die Autorin, eine bekannte Influencerin, bietet eine einzigartige Mischung aus Meditationen, Psychologie und Wissenschaft.
Erschienen ist es im Hörbuch Hamburg Verlag Januar 2025.

Das Hörbuch geht über theoretische Konzepte hinaus und bietet konkrete Übungen und Techniken, die direkt in denn Alltag integrieren werden können.
Luísa Lión teilt ihre eigenen Erfahrungen und gibt Einblicke in ihre persönliche Reise.

Das Spektrum reicht von der Selbstliebe über die Zielsetzung bis hin zu spirituellen Praktiken.
Egal, ob nach beruflichem Erfolg gestrebt wird, eine erfüllende Beziehung gesucht oder ich einfach nur glücklicher sein mag, "Dream Chaser" kann dabei helfen, seine Ziele klarer zu definieren und die ersten Schritte zu setzen.

Das Hörbuch bietet zahlreiche Werkzeuge, um das Selbstbewusstsein zu stärken, die Gedanken positiv zu beeinflussen und das Leben aktiv zu gestalten.
Die Kombination aus verschiedenen Ansätzen macht das Hörbuch besonders spannend für alle, die sich für die Zusammenhänge zwischen Körper, Geist und Seele interessieren.

Wer eher skeptisch gegenüber spirituellen Themen ist, könnten einige Teile des Buches für weniger ansprechend finden.

"Dream Chaser" ist ein vielversprechendes Buch für alle, die bereit sind, an sich selbst zu arbeiten und ihre Träume zu leben. Ob es tatsächlich für einen funktioniert, hängt jedoch von der persönlichen Einstellung und der Bereitschaft ab, die vorgeschlagenen Übungen regelmäßig durchzuführen.

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"Die vier verborgenen Reiche Teil 1" wurden von der britischen Autorin Abi Elphinstone geschrieben. Sie ist bekannt für ihre fantasievollen Geschichten, die Kinder und Jugendliche gleichermaßen begeistert.
Erschienen ist das Hörbuch bei Silberfisch, im Hörbuch Hamburg Verlag Februar 2022. Übersetzt wurde das Buch von Annette von der Weppen.

Die fantastische Welt steckt voller Abenteuer und Magie. Die Geschichte um Caspar, der durch Zufall in eine andere Welt gerät, ist spannend erzählt.
Caspar, Wilda und der kleine Drache Arlo werden durch den Sprecher Johannes Steck so lebendig, dass ich mir das Aussehen sofort vorstellen konnte.
Er erzählt mit Eifer und starker Stimme.

Die Handlung ist auch mit lustigen Momenten gespickt, die für Abwechslung sorgen.
Neben dem Spaßfaktor vermittelt das Hörbuch auch wichtige Werte wie Freundschaft, Mut und Zusammenhalt. Es ist ein tolles Hörbuch für alle jungen Fantasy-Fans. Die spannende Geschichte, die liebevollen Charaktere und die fantastische Atmosphäre machen es zu einem Hörerlebnis, das viel Freude bereitet. Die Fortsetzung ist bestimmt auch gut.

Das Cover ist interessant, es zeigt Caspar, Wilda und den Drachen Arlo. Es macht neugierig und zieht einen magisch an.

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Warrior Fairies - Die Jahreszeiten-Verschwörung von Stephanie Campisi ist der 2. Teil der packenden Feen-Fantasy voller Abenteuer, Freundschaft und Geheimnissen für Leserinnen und Leser ab 10 Jahren.
Maren Illinger ist die Übersetzerin, erschienen ist das Buch bei Harper Collins Schneiderbuch im Dezember 2024.

Stephanie Campisi verzaubert in Band 2 der Warrior Fairies-Reihe erneut in das faszinierende Reich der Feen. Als neue Sommerkönigin steht Eliane vor großen Aufgaben. Die Trockenheit bedroht das Land, und eine Gruppe von Rebellen macht ihr das Leben schwer. Gemeinsam mit ihrer besten Freundin Rosa begibt sie sich auf eine gefährliche Suche nach den magischen Steinen, die das Gleichgewicht der Jahreszeiten wiederherstellen sollen.
Die Suche nach den magischen Steinen führt Eliane und Rosa an viele abenteuerliche Orte.
Eliane zeigt sich als starke und mutige Königin, während Rosa ihre Loyalität unter Beweis stellt.

Das Buch thematisiert auf unterhaltsame Weise aktuelle Probleme wie Klimawandel und Umweltschutz. Es zeigt, wie wichtig es ist, Verantwortung zu übernehmen und gemeinsam für eine bessere Zukunft zu kämpfen
Die Welt der Feen ist detailreich beschrieben und lädt zum Träumen ein. Die magischen Fähigkeiten der Feen und die faszinierenden Kreaturen machen die Geschichte noch spannender.

Dieses Buch ist perfekt für alle, die gerne in fantastische Welten eintauchen und dabei noch etwas über wichtige Themen lernen möchten. Es eignet sich sowohl für junge Leserinnen und Leser, die bereits den ersten Band kennen, als auch für neue Leser, die in die Welt der Warrior Fairies einsteigen möchten.

Mir hat der 2. Teil viel Freude bereitet, ich mag Eliane und auch Rosa ist eine liebenswerte Figur. Die Tiere sind interessant und bieten eine großartige Phantasieanregung.

Auf dem Cover hat Eliane eine starke Pose, ihr Ausdruck und die Farben betonen ihre Rolle als Sommerkönigin. Definitiv ist es ein Hingucker, eine sehr farbenfrohe Szene, die neugierig macht.

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