Band der Reihe "Wo Sport Spaß macht"

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Verlag: Meyer & Meyer
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Fitness und Ernährung
Genre: Ratgeber / Sport
Ersterscheinung: 15.05.2017
ISBN: 9783840312366

Anke Haberlandt, Ilka Holst

Groupfitness

Workout Basics & Variationen

Ein funktionelles Krafttraining ist der Schlüssel für einen gesunden Körper, eine bessere Leistungsfähigkeit und ein ästhetisches Erscheinungsbild.

Dieses Buch beleuchtet die theoretischen Hintergründe für ein effektives Workout und bietet viele wertvolle Tipps für die praktische Anwendung im Gruppentraining. Kurz und anschaulich werden Übungen für verschiedene Muskelgruppen, Schwierigkeitsstufen und Stundenschwerpunkte beschrieben. Durch das Grundlagenwissen rund um Kraft und Trainingsgestaltung öffnen sich vielfältige Wege zur Einbindung neuer Aspekte in die klassischen Trainingsformate des Gruppentrainings.

Ein wertvolles Nachschlagewerk und ein Begleiter für die Ausbildung im Bewegungs- und Fitnesssegment, für den ambitionierten Fitnesssportler sowie für den erfahrenen Trainer in der Groupfitness.

• Über 200 Übungen
• Viele Fotos und Abbildungen
• Variable Gestaltung der Stundeninhalte
• Trainingswissenschaftliche Grundlagen
• Expertentipps zur praktischen Umsetzung

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Paperback 19,95 €

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