Die Kraft liegt im Augenblick

Verlag: Verlag Herder
Genre: Ratgeber / Lebenshilfe
Seitenzahl: 160
Ersterscheinung: 14.06.2016
ISBN: 9783451613364

Mit Achtsamkeit Depressionen lindern

Wer zu Depressionen neigt, macht sich normalerweise durch dunkle Gedanken und Vorstellungen selbst das Leben noch schwerer. Doch wie kommt man aus der Grübelfalle raus? Eine aufmerksame, freundliche, nicht wertende Haltung gegenüber jeglicher Erfahrung, auch gegenüber den schwierigen Gedanken und Gefühlen, das bedeutet Achtsamkeit – und das kann eingeübt werden. Hier werden in gut verständlicher Sprache und mit vielen Beispielen von Betroffenen achtsamkeitsbasierte Möglichkeiten dargestellt und mit praktischen Übungen vertieft.

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