Entspannungsverfahren

Entspannungsverfahren sind sog. Kernverfahren der Achtsamkeitspraxis. Sie wirken peripher vorwiegend über Muskelwahrnehmung, Atemrhythmus und vegetatives Nervensystem (organismische Umschaltung). Zentral fördern sie die Vernetzung stressreduzierender Gehirnfunktionen und beeinflussen die vier Stressachsen (Sympathikus, Parasympathikus, Cortisolstoffwechsel und immunologisches System).

Dr. Claus Derra zeigt in diesem Buch Grundlagen, Indikation, Unterschiede sowie praktische Anwendung der verschiedenen Entspannungsverfahren. Dabei geht es ihm nicht schwerpunktmäßig um einzelne Entspannungsverfahren, sondern er zeigt die Vielfalt der Möglichkeiten und alle wesentlichen Aspekte für Prävention und Therapie. Insbesondere die Anpassung an eine Alltagsanwendung zum besseren Umgang mit Druck und Anspannung in unserer modernen Leistungsgesellschaft ist eine Herausforderung, die kreative Weiterentwicklungen notwendig macht.

Geschrieben für Psychologische Psychotherapeuten, Ärzte, Pädagogen, Berater, Studierende und Psychotherapeuten in der Ausbildung

Stichworte aus dem Inhalt: 

Neurobiologische Grundlagen der Entspannungsreaktion, Wirkung auf die vier Stressachsen,  Achtsamkeit und konditionierte Entspannung, Bedeutung von Imaginationen, Integration von Entspannungsverfahren in die Therapie, motivationale Probleme, Rolle des Therapeuten, Entspannungs- und Bewegungsübungen.

Der Autor: 

Dr. med. Dipl.-Psych. Claus Derra ist Facharzt für Psychotherapeutische Medizin, Psychiatrie und Psychotherapie, Spezielle Schmerztherapie, Hypnotherapie. Er arbeitet als Therapeut und Supervisor in eigener Praxis in Berlin.