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Verlag: Scorpio Verlag
Themenbereich: Gesundheit, Beziehungen und Persönlichkeitsentwicklung - Umgang mit persönlichen und gesundheitlichen Problemen
Genre: Ratgeber / Gesundheit
Ersterscheinung: 28.02.2020
ISBN: 9783958032859

David O'Hare

3/6/5 - Der Atem-Code

Herz und Atem in perfekter Harmonie - Stressabbau in 5 Minuten

Claudia Seele-Nyima (Übersetzer)

Stress wirkt sich auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen aus. Unser gesamtes System gerät durcheinander. Wo anfangen, um es wieder ins Gleichgewicht zu bringen? Der Atem-Code 3 - 6 - 5 birgt den Schlüssel für unser gesamtes Wohlbefinden, indem er positiv auf die Herzkohärenz wirkt. Diese Praxis, wissenschaftlich abgesichert, ist so kostenlos wie die Luft, die wir atmen, und ganz leicht in den Alltag zu integrieren. Alles, was es dazu braucht, sind 3 Mal täglich 5 Minuten, in denen Sie jeweils 6 Atemzüge pro Minute nehmen.
Der ruhige Atemrhythmus fördert die Herzkohärenz, und das hat jede Menge positiver Auswirkungen: Herz und Kreislauf kommen wieder ins Gleichgewicht, stressbedingte Beschwerden lassen nach. Auf geistig-seelischer Ebene werden Ängste und Suchtverhalten abgebaut, dafür nehmen Konzentrations-, Lern- und Entscheidungsfähigkeit zu und wir können uns besser von negativen Emotionen distanzieren.

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Paperback 16,00 €

Lesejury-Facts

Dieses Buch befindet sich bei Tynes in einem Regal.
Tynes hat dieses Buch gelesen.

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 14.05.2021

Der Atem-Code

Konnte mich leider nicht so wirklich überzeugen...
Die ständigen Wiederholungen (6 Atemzüge, 5 Minuten, 3 Mal am Tag) haben relativ früh schon genervt, man kann es auch übertreiben.
Generell ist die Idee auch nicht neu erfunden, man hat lediglich die Atemmeditation in ein straffes Korsett gequetscht und ihr einen neuen Namen gegeben.
Der Autor beruft sich auch ständig auf wissenschaftliche Studien etc., kommt dann aber mit Bemerkungen um die Ecke wie "Das ist halt einfach so." - geht gar nicht.
Ich denke, man hätte die Seitenzahl locker halbieren können, dann wäre das ganze vielleicht eine nette Lektüre zwischendurch zu einem eigentlich interessanten Thema - so ist es leider eher mittelmäßig...

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