Zero Belly

Originaltitel: Zero Belly Diet

Autor: David Zinczenko

Verlag: Goldmann

Seiten: 350

Preis: 12,99€

Inhalt:
Warum sind manche Menschen scheinbar mühelos schlank und anderen will das Abnehmen trotz Training einfach nicht gelingen? Das Geheimnis steckt in den Genen. David Zinczenko zeigt in seinem aktuellen Buch, wie man Fettspeicher-Gene deaktiviert. Mit dem 14-Tage-Plan zur richtigen Ernährung und gezielten Fitnesstrainings kommt so jeder zu einem flachen und straffen Bauch!

Meinung:
Der Schreibstil von David Zinczenko ist sehr angenehm und wird nicht langweilig. Egal ob er aus ärztlicher, psychologischer oder einfach aus der Sicht eines Menschen der abnehmen möchte, man kann ihm immer folgen.

Das Buch ist in mehrere Teile eingeteilt und startet mit der Einleitung, die den Leser schon mal etwas auf das Zero Belly Programm hinweist und neugierig macht. Weiter geht es dann mit den Themen Abnehmen und Was sind Fett-Gene und wie kann man sie abschalten. Toll finde ich auch, dass innerhalb der Kapitel immer wieder kleine Kästchen mit Anmerkungen zum Konzept oder Infos sind, die einen auch mal kurz von den vielen Fakten und Zahlen ablenken ?

Danach wird in Fakten erklärt wie schlecht Fett für die Gesundheit ist, und wie man seine Werte durch Abnehmen ohne Jojo-Effekt positiv verändern kann. Ich finde es sehr gut, dass für diese Kapitel Fakten genutzt werden, da jeden dadurch sofort klar wird: Oh Mist, ich muss wirklich etwas tun, um meinem Körper zu helfen!

Der Aufbau des Buches ist gut strukturiert und geht vom groben zum kleinen; man kann also gut folgen!

Zum Ende des Buches von findet man dann noch tolle Rezepte für Gerichte und Smoothies! Die klingen echt toll, und auch wenn ich das Programm nicht durchziehen werde, werde ich davon einige mit Sicherheit ausprobieren ?

Nach den Rezepten kommen dann noch unterstützende Workouts die zusätzlich mit Bildern unterlegt sind, so dass jeder Amateur sie hinkriegen würde…

Fazit:
Ich habe im Buch ein kleines Unterkapitel übersprungen, da mich die Krankheiten, die dort geschildert wurden nur runtergezogen haben, aber ansonsten war es echt gut und ist als Ratgeber brauchsam…