Der Guide für Ihre Morgenroutine: Starten Sie fit, zufrieden und erfolgreich in den Tag
Die Art und Weise wie wir unseren Tag beginnen, entscheidet maßgeblich darüber, wie der Rest des Tages verlaufen wird. Viele besonders erfolgreiche und zufriedene Menschen beginnen daher jeden Tag mit festen Ritualen und Abläufen. Lina Jachmann stellt in diesem Ratgeber verschiedenste Menschen vor, die ganz unterschiedliche morgendliche Gewohnheiten haben, aus denen sie Kraft und Ausgeglichenheit für den Tag schöpfen. Inspirierende Tipps und Tools dazu, wie man seine eigene unkomplizierte Morgenroutine kreiert, runden den Ratgeber ab.
Hier findet jeder sein Morgen-Ritual, egal ob Frühaufsteher oder Morgenmuffel
Mit der richtigen Morgenroutine und der bewussten Zeit am Morgen legt jeder seine Stimmung und sein individuelles Ziel für den Tag fest. Eine kurze, aber konsequente Routine ermöglicht es, fokussiert und positiv in den Tag zu starten. So kann jeder das eigene Potenzial voll ausschöpfen und seine Ziele erreichen. Die im Buch vorgestellten Rituale und Gewohnheiten können ganz praktisch nach dem Baukasten-Prinzip kombiniert werden. So kann sich jeder selbst seine individuelle Morgenroutine zusammenstellen, die zum eigenen Lebensstil passt.
Praxisbeispiele für mehr Achtsamkeit von Menschen, die den Magic Morning leben
Lina Jachmann stellt in ihrem Guide unterschiedlichste Menschen vor, die eine tägliche Morgenroutine schon in ihren Tag aufgenommen haben. Beispielsweise berichtet sie von Menschen, die mit einem Gebet in ihren Tag starten oder von denen, die den Tag sportlich mit einem Yogaprogramm beginnen, das sie wach macht und mit Energie für den Tag auflädt. Momente, die diese Menschen nur mit sich verbringen und die ihren Tag besser machen.
Das erwartet Sie unter anderem im Buch:
- Warum der Morgen die magischste Zeit des Tages ist
- Warum der Morgen schon mit der Abendroutine beginnt
- Bedingungen für den optimalen Schlaf
- Frühaufsteher werden – von der Eule zur Lärche
- Bewegung am Morgen – was tut dir gut?
- Raus in die Natur – im Park oder Waldbaden
- Das perfekte Frühstück – Rezepte für das ganze Jahr
- Journaling – wie du deine Gedanken nach der Nacht ordnest
- Meditation
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Selbstliebe – Schenke dir Zeit
