Cover-Bild Schnell und einfach ketogen kochen
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2,99
inkl. MwSt
  • Verlag: riva
  • Themenbereich: Lifestlye, Hobby und Freizeit - Kochen, Essen und Trinken
  • Genre: Ratgeber / Gesundheit
  • Ersterscheinung: 05.11.2018
  • ISBN: 9783959719056
Maria Emmerich

Schnell und einfach ketogen kochen

Mahlzeitenpläne und Paläorezepte, um die Gesundheit zu fördern und Gewicht zu verlieren
Gesund und schlank mit ketogener Küche

Bei der ketogenen Ernährung zieht der Körper die benötigte Energie nicht aus Kohlenhydraten, sondern vermehrt aus Fetten. Das hält den Insulinspiegel niedrig – so können Sie leicht abnehmen, leben insgesamt gesünder und können sogar Herz-, Autoimmunerkrankungen, dem metabolischen Syndrom und anderen Krankheiten entgegenwirken.
Vielleicht trauen Sie sich, wie viele Menschen, nicht an die ketogene Diät heran, weil sie sehr kompliziert und zeitaufwendig erscheint. Hier hilft Ihnen dieses Buch der Keto-Expertin Maria Emmerich: Ein Einführungsteil klärt über Zutaten, Küchenhelfer und Grundlagen der ketogenen Ernährung auf. Tipps und Tricks, zum Beispiel zum Essen im Restaurant, und einfache Mahlzeitenpläne machen den Einstieg leicht. Die über 170 Rezepte sind schnell zuzubereiten, sogar mit wenig Kocherfahrung. Die Gerichte haben überdies auch nuss-, ei- sowie laktosefreie Varianten und sind damit optimal für alle, die an Lebensmittelunverträglichkeiten leiden. Von Frühstücksmuffins über Fajitas und Lasagne bis zu Gummibärchen ist alles für den ketogenen Alltag, auch mit Familie, dabei!

Mehr Informationen finden Sie unter: www.keto-fans.de.

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Lesejury-Facts

Meinungen aus der Lesejury

Veröffentlicht am 27.03.2020

Tolles Buch zum Thema Keto

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Maria Emmerich, die Autorin, ist eine sehr sympathische Frau und mit ihren ehrlichen Texten und ihrem Blick hinter die Kulissen, warum sie sehr viel auf Ketogene Ernährung hält, hat man gleich das Gefühl ...

Maria Emmerich, die Autorin, ist eine sehr sympathische Frau und mit ihren ehrlichen Texten und ihrem Blick hinter die Kulissen, warum sie sehr viel auf Ketogene Ernährung hält, hat man gleich das Gefühl bei diesem Buch gut aufgehoben zu sein. Übersetzt wurde das Buch aus dem Englischen von Lea Bodora.

Schon das Cover des Buches finde ich sehr stilvoll und ansprechend und im Buchinneren findet man neben ganz vielen interessanten Hintergrundinfos auch wirklich eine große Anzahl an Rezepten, Mahlzeitenpläne und auch Tipps für eine weitere Gewichtsreduktion. Die Rezepte sind sehr vielseitig, sehr gut beschrieben und alle haben detaillierte Infos zu den Nährwerten pro Portion. Ganz oben findet man sogar auf einen Blick Infos, ob Ei, Nüsse, Milch drinnen sind bzw. ob man es im Schongarar zubereiten kann. Auch Infos zur Zubereitungszeit, Garzeit uvm. sind hier zu finden. Ein richtiges Kochbuch-Lexikon und extrem sympathisch noch dazu.

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