Dieses Buch " Besser schlafen " von Prof. Dr. Birgit Högl hat mein Interesse geweckt, da ich mit Durchschlafproblemen Betroffene bin. Ich habe mir viele praktische Ratschläge erhofft.

Das Buch ist in fünf große Kapitel unterteilt.

1. Warum schlafen wir? 2. Gut geschlafen? Nachtruhe für Fortgeschrittene 3. Schlafmangel und seine Folgen 4. Schlafstörungen und Schlafkrankheiten 5. Besser Schlafen: Was wirklich hilft

In diesen Kapiteln habe ich viele Erkenntnisse über die Schlafforschung und über unterschiedliche Schlafkrankheiten erfahren. Da ich medizinisch kein absoluter Laie bin, war mir dahingehend schon Einiges geläufig, dennoch habe ich von einigen Krankheiten in Kombination mit der Schlafqualität noch nichts gehört. Mir war bekannt, dass Schlafprobleme viele Ursachen haben können, die unbedingt medizinisch abgeklärt werden müssen, bevor medikamentös behandelt wird. Das Wach-Schlaf- System des Körpers ist weitaus komplizierter als ich teilweise dachte. Und noch etwas wurde wieder klar. Unsere Uhr- Umstellung auf Winter-Sommerzeit belastet unseren Körper negativer als wir vielleicht denken. Näheres erklärt Prof. Dr. Högl auch hier im Buch. Ich hoffe, dass diese langjährige Erkenntnis endlich allen bewusst wird, und dazu führt, dass dieses unsinnige Drehen an der Uhr endlich ein Ende findet.

Für meine Schlafprobleme habe ich mir im Kapitel fünf viele neue Ratschläge erhofft, die ich zukünftig an mir ausprobieren könnte, doch leider wurde ich dahingehend etwas enttäuscht. Es werden zwar wichtige Dinge benannt, da ich mich aber schon lange hinsichtlich Schlafproblemen informiert habe, waren mir fast alle Hilfsmaßnahmen schon bekannt. Schade eigentlich, dass dieses Kapitel sich nicht umfangreicher präsentiert hat. Ich denke um gravierende Schlafprobleme zu therapieren braucht es eine gezielte Diagnostik, wie die verschiedenen Schilderungen hier im Buch zeigen.

In den ersten Kapiteln wird deutlich wie unsere Schlafphasen verlaufen, und dass ein gelegentliches Aufwachen nicht grundsätzlich behandelbar sein muss, sondern normal sein kann. Dies hat mich wiederum beruhigt.

Dieses Buch ist gut geeignet, um sich über den aktuellen Stand der Schlafforschung zu informieren. Es ist verständlich geschrieben, und für Personen, die sich bisher weniger mit guter Schlafqualität beschäftigt haben, sehr interessant zu lesen. Ich habe mit Interesse dieses Buch gelesen, auch wenn es für mich keine neuen Ratschläge hinsichtlich der Durchschlafprobleme gab. Dies mag bei anderen Betroffenen anders sein, und daher empfehle ich dieses Buch sehr gerne. Eines werde ich aber versuchen umzusetzen: " Genug schlafen vor Impfungen "

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Das schöne Cover mit dem interessanten Titel hat sofort meine Neugier auf dieses Buch entfacht. Der Mond macht keine halben Sachen. Ich war ratlos, was wohl damit gemeint sein könnte. Nun nachdem ich diese Geschichte gelesen habe, ist meine Frage vollumfänglich beantwortet. Der Autor " Felix Leibrock " hat die Bedeutung dieses Titels ganz gezielt und hervorragend erläutert. Er hätte, meiner Meinung nach, keinen passenderen Titel für Philipps Lebensgeschichte wählen können.

Die Schreibweise des Autors habe ich bereits in seinen Krimis " Mord am Watzmann " und " Mord im Kehlsteinhaus " kennengelernt, und fand sie damals und jetzt in diesem Roman ausgezeichnet. Felix Leibrock schreibt so natürlich, wie wir auch miteinander reden, weder gekünstelt noch umständlich formulierend. Er fügt zudem seinen Schilderungen häufig treffliche Vergleiche aus dem Leben hinzu. Dies belebt die Erzählung sehr, da die Dialoge durchweg sehr tiefgründig geführt werden.

Mich hat diese familiäre Geschichte rund um den Hauptprotagonisten Philipp sehr nachdenklich gestimmt. Detailgenau wurde der Lebensweg von Philipp geschildert. Dabei hatte ich immer das Gefühl, als ob es sich hier um eine reale Geschichte handelt. Letztendlich spielt das aber keine Rolle, denn man kann sich gut vorstellen, dass Philipps Schicksal so oder so ähnlich überall auf der Welt vorkommen kann.

Ich musste beim Lesen immer wieder eine Pause einlegen, die ich zum Nachdenken nutzte. Viele Male habe ich mich gefragt wie ich wohl gehandelt hätte. Die Geschichte hat mich emotional stark berührt. Mal habe ich ein Tränchen vergossen, aber auch mal geschmunzelt über die humorvollen Vergleiche, die der Autor immer mal wieder wohldosiert einfließen lässt. Am Ende der Geschichte wurde dann aus dem Tränchen ein Tränenmeer, und meine Nachdenklichkeit vertiefte sich. Diese Geschichte wird bei mir noch lange nachklingen, und dies ist gut so. Entscheidungen werden manchmal zu spontan gefällt und umgesetzt. Ratsam ist es bei schwerwiegenden Problemen das eigene Verhalten zu überdenken, um dann erst sein Vorhaben zu realisieren.

Eine Inhaltsangabe schreibe ich hier nicht, zum einen möchte ich nicht spoilern, und zum anderen reicht zur Information der Klappentext völlig aus. Dieses Buch empfehle ich gerne, sowohl für Erwachsene, als auch für Jugendliche. Felix Leibrock vermag es mit dieser Erzählung Personen zu sensibilisieren, und die Augen zu öffnen, für Dinge die im Leben wirklich wichtig sind.

Ich bin nachhaltig sensibilisiert worden, und werde mich bemühen, bei betreffenden Situationen klug zu entscheiden. Helfen wird mir dann hoffentlich die Erinnerung an diese Lebensgeschichte von Philipp.

Selbstverständlich vergebe ich 5 Sterne

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Dieses hochinteressante Thema, welches wohl jeden Menschen interessiert, ist in diesem Buch von dem bekannten Angstforscher Prof. Dr. Borwin Bandelow professionell und gut verständlich umgesetzt worden. Fast wie eine lebhafte Vorlesung, lehrreich und mit wohldosiertem Humor bestückt, schildert Prof. Dr. Bandelow wie und wo das Glück entsteht. Dabei berichtet er sowohl über reale Fallbeispiele, als auch über aktuelle wissenschaftliche Forschungsergebnisse. Der Lesende dieses Buches lernt viele Krankheitsbilder kennen, und zugleich gewinnt man auch Kenntnisse über die vielfältigen Therapie- Möglichkeiten.

Ich kann mit gutem Gewissen sagen, dass ich viele neue Kenntnisse über Endorphine, Belohnungssystem und Ängste aus diesem Buch gewonnen habe. Auch etliche meiner Ängste wurden mir durch diese Informationen genommen. Durch die Art und Weise, wie Prof. Dr. Bandelow die unterschiedlichen Probleme anspricht, und vor allen Dingen immer praktische und umsetzbare Tipps nach jedem Kapitel anfügt, verlieren doch manche bestehenden Ängste an Gewicht. Dabei zeigt sich auch, dass nicht immer zwingend eine medizinische Behandlung von Nöten ist, sondern dass der Mensch viel zu seinem Wohlbefinden beitragen kann. Aber dennoch geht es nicht immer ohne Therapie, darauf weist der Experte ebenso hin. Dazu gibt es reichlich umsetzbare Vorschläge. Sehr wertvoll sind diese deutlich hervorgehobenen Tipps. und die vierzehn Merksätze die es lohnt zu verinnerlichen.

Neben dem umfangreichen Inhaltsverzeichnis am Anfang des Buches, ist der Selbsttest am Ende sehr hilfreich. Zu guter Letzt befindet sich noch ein Rezept zum Herstellen der bekannten Glückskekse.

An mir konnte ich beobachten, dass alleinig die Lesestunden, die ich gerne diesem Buch widmete, meine Stimmung positiv beeinflusst hat. Auch aus diesem Grund empfehle ich jedem, der neugierig ist wie Glück im Gehirn entsteht, oder der selbst Betroffener ist, an diesem Buch nicht vorbeizugehen, sondern beherzt zuzugreifen. Nur gut informiert kann man sich selbst, oder auch andere verstehen und helfen ein besseres Wohlgefühl zu erlangen.

Auf die Frage: "Endorphinausschüttung ---- Wann, Wo, Warum, Weshalb" , und auf viele weitere Fragen zu diesem Thema, findet jeder die Antwort in diesem Buch, welchen gleichzeitig ein Ratgeber ist.

Natürlich vergebe ich 5 Sterne !

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Das schöne Cover und der Klappentext haben mich sofort neugierig auf dieses Buch gemacht. Viele entspannte Lesestunden liegen nun hinter mir. Diese Geschichte von Maria und Phil hat mich sehr begeistert, da sie durch die vielen Ereignisse in deren Leben immer spannend blieb. Man merkt dieser Geschichte an, dass der Autor " Manfred K. Ehrlich " selbst Mediziner ist, und dadurch seinen Protagonisten Phil und Maria eine sehr realitätsnahe Geschichte auf den Leib geschrieben hat. Er findet deutliche Worte über das Praktizieren als niedergelassener Arzt, und schildert beeindruckend, wie der reale Praxisalltag von Phil in dieser Geschichte abläuft. Hier bin ich schon das erste Mal sehr nachdenklich geworden, denn meine Geduld als Patientin wurde auch schon einige Male in einer Praxis sehr auf die Probe gestellt. Ich werde mich hoffentlich das nächste Mal an dieses Buch erinnern, und damit die Sachlage aus zweierlei Sicht betrachten. Aber es geht in diesem Buch nicht einzig um den Beruf des Arztes, sondern dem Autor gelingt hervorragend der Spagat zwischen dem Berufs- und Privatleben. Das Leben von Phil und Maria ist alles andere als langweilig. Das Schicksal schlägt öfters erbarmungslos zu, und der Autor berichtet wie die Familie hier damit umzugehen vermag.

" Manfred K. Ehrlich " schreibt sehr ausführlich, ja des Öfteren detailgenau, sodass ich mich in jedes einzelne Thema sehr gut hineinversetzen konnte. Und Themen, wie sie in Jedermanns Leben passieren können, gibt es hier reichlich. Ich wurde immer wieder nachdenklich, denn in dem ein oder anderem Thema konnte ich mich direkt wiederfinden.

Ich gebe hier bewusst keine Inhaltsangabe, denn diese Erzählung lohnt es zu lesen, um sich überraschen zu lassen. Der Schreibstil ist flüssig, sehr angenehm zu lesen, sodass die 400 Seiten ziemlich schnell gelesen waren.

Die angesprochenen Themen, die sich in dieser Geschichte vereinen machen deutlich, dass ein Leben nicht gradlinig verläuft. Es beschert uns, so wie auch Maria und Phil immer wieder überraschende Momente, verbunden mit glücklichen und traurigen Ereignissen. Ein Jeder hat sein persönliches Lebenspäckchen zu tragen und zu ertragen. Das Schicksal spielt eine starke Rolle im Leben, ist nicht voraussehbar und kann unser aller Leben blitzartig durcheinander würfeln. Dieser Roman ist der beste Beweis dafür.

Der Roman endet mit einer wichtigen Frage. Der Autor bleibt uns die Antwort schuldig. Mein Kopfkino hat natürlich eine Antwort darauf, doch ich mag es immer lieber, wenn die Geschichte vom Autor zu Ende erzählt wird. Hier hätte ich mir noch ein oder zwei Seiten als Ausklang gewünscht. Nur aus diesem Grund vergebe ich 4 Sterne und nicht die volle Sternenanzahl. Der Roman ist sehr gut, mit starker Tendenz zu ausgezeichnet. Ich wünsche mir weitere Romane vom Autor " Manfred K. Ehrlich "

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Ich bin gerne mit der Autorin " Doris Oetting " auf die wunderschöne Insel Föhr gereist, um dem Föhr Geheimnis auf die Spur zu kommen. Kaum dort angekommen, ging es auch schon heftig zur Sache. Neben dem eigentlichen Handlungsstrang kommt die Beschreibung dieser schönen Insel nicht zu kurz. Ich finde es schön, wenn man sich durch die exakten Beschreibungen der Autorin an die dortigen Begebenheiten erinnern kann, obwohl es sich hier um einen Krimi handelt, und nicht um einen Reisebericht.

Die Autorin konnte durch ihre Schreibweise, die ich sehr schätze, die Spannung ohne Unterbrechung aufrechterhalten. So manch kalter Schauer lief mir den Rücken hinunter. Den einzelnen Protagonisten hat " Doris Oetting " genau die passenden Charaktere auf den Leib geschrieben, die folglich während der gesamten Handlung für Sympathie oder Antipathie sorgen. Sehr hilfreich ist es auch, dass von der alleinstehenden, kauzigen Insulanerin, deren Kindheitserlebnisse immer wieder durchleuchtet werden, denn dies dient dem besseren Verständnis der aktuellen Handlungsweise. Mit dem Wissen aus ihrer frühen Kindheit, sind manche ihrer Verhaltensweisen in gewisser Weise nachzuvollziehen, wobei man sie nicht gutheißen kann.

Es macht Spaß diesen Krimi zu lesen. Zwar weist die Geschichte auch einige Längen auf, aber dadurch lernt man die Personen besonders genau kennen, und das Inselfeeling und die einzelnen Dialoge dienen zwischendurch der Entspannung. Es ist ein Inselkrimi, den es lohnt zu lesen. Er lehrt uns, dass Freundschaft auch rein aus Eigennutz bestehen kann, die dann aber selten dauerhaft Bestand hat.

Einen entscheidenden Punkt vermisse ich aber am Ende der Geschichte. Ich hätte mir gewünscht, dass das Gerichtsurteil noch Bestand dieser Geschichte gewesen wäre. Für mich ist ein Krimi immer dann völlig abgeschlossen, wenn er von Anfang bis Ende stimmig ist. Für mich fehlt hier das schlüssige Ende.

Ich empfehle diesen Krimi gerne und vergebe 4 Sterne

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